Creatief schrijven gebruiken voor herstel van zelfbeschadiging

De verhalen die we onszelf vertellen, kunnen vaak self-fulfilling prophecies worden. Creatief schrijven gebruiken voor herstel van zelfbeschadiging is een manier om herschrijf het verhaal van je leven op een manier die echte, positieve verandering kan beïnvloeden.

Voordat u creatief schrijven gebruikt als hulpmiddel voor zelfbeschadiging

Het is belangrijk om je bij het onderzoeken van zelfbeschadiging bij creatief schrijven eerst bewust te zijn van je eigen triggers en grenzen. Als je je bijvoorbeeld sterk hebt gevoeld zelfverwonding hunkering na het kijken of lezen van iets dat te maken heeft met zelfverwonding (en vooral als u een terugval heeft gehad) als gevolg van die blootstelling), is schrijven over zelfverwonding hierbij mogelijk geen levensvatbaar hulpmiddel voor herstel tijd.

Zoals altijd, de begeleiding van een therapeut of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg zou hier van onschatbare waarde zijn. Zoals het is, kan ik alleen spreken over mijn eigen ervaringen met deze benadering, en enkele ideeën aandragen als u (en uw .) therapeut, indien van toepassing) denk dat het aanpakken van zelfbeschadigingsonderwerpen met creatief schrijven een gezonde uitlaatklep kan zijn voor jou.

Hoe ik zelfbeschadiging door creatief schrijven heb gebruikt om te genezen

Voor mij persoonlijk was schrijven een van de krachtigste hulpmiddelen in mijn herstel toolbox. Een dagboek bijhouden is een manier om de vele gedachten en emoties die je tijdens het genezingsproces moet verwerken te doorzoeken, maar er zijn ook andere opties. Ik beschouw het werk dat ik hier doe voor bijvoorbeeld HealthyPlace onder de categorie creatieve non-fictie.

Ik heb fictie ook als een welkom toevluchtsoord ervaren. Ik schrijf niet vaak rechtstreeks in mijn poëzie of proza ​​over zelfbeschadiging, en in mijn gepubliceerde interactieve fictieromans wordt er ook niet naar verwezen. Ik heb echter fictie een louterend kanaal gevonden om enkele van de duistere gedachten en emoties aan te pakken die ik heb ervaren als gevolg van mijn geschiedenis met zelfbeschadiging.

Als je creatief schrijven wilt gebruiken in je herstelproces van zelfbeschadiging, maar niet zeker weet waar je moet beginnen, zijn hier een paar ideeën die je op maat kunt uitproberen.

Heb je creatief schrijven gebruikt om te herstellen van zelfbeschadiging? Als je aanvullende ideeën, opmerkingen of suggesties hebt, deel ze dan gerust in de opmerkingen - je weet nooit wie je zou kunnen helpen of inspireren.