Geestesziekte en woede: hoe de woededraak te confronteren

September 16, 2021 22:25 | Natalie Jeanne Champagne
click fraud protection
Geestesziekte en woede zijn vaak met elkaar verbonden. Woede kan eng zijn en komt voort uit woede. Wat is woede en hoe gaan we ermee om?

Geestesziekte en woede gaan vaak hand in hand, vooral als de ziekte nog niet behandeld is. Woede is eng en komt voort uit prikkelbaarheid en woede. Het vertegenwoordigt, en voelt als, Ctotaal verlies van controle. Wat is woede en hoe kunnen we ermee omgaan als we met een psychische aandoening leven?

Woede en niet-gediagnosticeerde psychische aandoeningen

Als ik aan het woord 'woede' denk, stel ik mezelf meteen voor als een kind, twaalf jaar oud en onlangs gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis. Ik zie mezelf in een razernij pagina's uit het telefoonboek scheuren. Ik kan mezelf in kussens zien schreeuwen en alles binnen handbereik grijpen en weggooien, gewoon om te kijken en het te horen versplinteren. Mijn ouders waren verbijsterd en ik ook. l gezocht de woede om te stoppen, om de draak te temmen die vuur in mij spuwde, maar ik kon het niet. Het zou jaren duren voordat dit zou veranderen.

Zelfs nu, achtentwintig jaar oud en meestal stabiel, afgezien van een paar zware winters, bekruipt me woede. Het is nu anders, maar het voelt nog steeds verschrikkelijk. Ik heb meer draadloze telefoons kapot gemaakt dan ik me kan herinneren. Ik heb ze tegen muren gegooid; de telefoon brak en de muur gedeukt. Dit gebeurt steeds minder, maar als ik ben

instagram viewer
depressief, ik ben extreem boos. Veel mensen met een psychische aandoening begrijpen woede, maar ik wil taal gebruiken om het verder te definiëren.

Het definiëren van woede buiten een psychische aandoening

Ik ga dit uit het domein van de geestelijke gezondheid halen en een algemene definitie geven. Woede, volgens Wikipedia, is gedefinieerd als:

Woede (vaak genoemd woede of genot) is een gevoel van intense of groeiende woede. Het wordt geassocieerd met de vecht-of-vluchtreactie... . De uitdrukking 'in de prullenbak gegooid' een vlaag van woede', drukt de onmiddellijke aard van woede uit... als er niets aan wordt gedaan, kan dit leiden tot geweld. Depressie en angst leiden tot een verhoogde vatbaarheid voor woede en er zijn moderne behandelingen voor dit emotionele patroon.

Ik moet zeggen dat mijn directe reactie op deze uitleg, nou ja, buitengewoon onder de indruk is. Dit slaat ergens op. Woede is onmiddellijk en kan gewelddadig zijn en intens aanvoelen. Verder leiden depressie en angst - en alles daartussenin - tot een vatbaarheid voor woede.

Wikipedia heeft me zelden onder de indruk of verlicht, maar dit?--dit--is accuraat. Ik kan niet eens wat sarcasme uitspugen zoals ik gewoonlijk doe.

Hoe woede te temmen als je met een psychische aandoening leeft?

Ten eerste zou ik het mis hebben als ik niet zou stellen dat woede kan leiden tot gevaarlijke acties voor jezelf of iemand anders. Dat kan de aard ervan zijn. Als je het gevoel hebt dat je de controle niet meer onder controle hebt en deze gevoelens niet kunt beheersen, deel dit dan met een geliefde en je team voor geestelijke gezondheidszorg. ZSM.

Dat gezegd hebbende, er zijn verschillende benaderingen die we kunnen nemen als woede ons leven beïnvloedt:

  • Cognitieve gedragstherapie is met succes gebruikt. CBT leert een persoon onder meer om emoties te reguleren. Vraag uw team voor geestelijke gezondheidszorg naar CGT.
  • Schrijf op waardoor je boos wordt. Woede is de voorbode van woede en door erachter te komen wat gevoelens van woede veroorzaakt, kun je ermee omgaan voordat ze uit de hand lopen.
  • Maak een aanvalsplan! Als je een plan hebt dat je kunt uitvoeren als je boos begint te worden, kun je jezelf vaak kalmeren voordat het escaleert.
  • Analyseer gevoelens van woede en woede. Vraag jezelf: "Waarom voel ik me zo?" en "Wat kan ik er aan doen?" Persoonlijke inventaris opmaken is een hulpmiddel van onschatbare waarde bij het werken aan het stabiliseren van onszelf.
  • Denk eraan die woede, hoewel intens en eng, zal voorbijgaan.
  • Oefen zelfzorg! Veel zelfzorg technieken werken om ons lichaam en onze geest te kalmeren.

Woede is een angstaanjagende emotie en het is de moeite waard om deze gevoelens te delen met dierbaren en je team voor geestelijke gezondheidszorg, ongeacht hoe vaak ze voorkomen of de ernst ervan.

Als we de onderliggende problemen begrijpen, kunnen we deze gevoelens overwinnen en de draak temmen. Of, misschien, het volledig uit ons leven schoppen.