Veiligheid voorop: hoe kunt u frequente ADHD-gerelateerde verwondingen stoppen?

Als een 12-jarige jongen met ADHD heb ik dat gewond zijn geraakt vaker dan kinderen zonder ADHD. Onlangs kreeg ik een ernstige hersenschudding tijdens het spelen van een informeel potje voetbal tijdens mijn naschoolse programma. Ik dook om een ​​bal te vangen zonder rekening te houden met mijn omgeving. Dit is één ding dat ADHD doet met een kind: je concentreert je op slechts één ding, een soort van oogkleppen op een paard.

Mijn hersenschudding zette me twee maanden buiten spel. Zodra ik klaar was om te spelen, kwam ik opnieuw in botsing terwijl ik het derde honk speelde voor mijn Little League-team. Een groot potig kind liep in me op toen hij naar het derde honk gleed en mijn knie hyper uitbreidde. Terwijl ik dit verhaal schrijf, zit ik in mijn tweede week dat ik een grote beugel draag. Het kwam nooit in me op om mijn lichaam te beschermen terwijl ik me klaarmaakte om een ​​toneelstuk te maken of me bewust te zijn dat een groot kind in het andere team op het tweede moment wachtte om naar mijn basis te gaan.

Na mijn tweede blessure ontmoette ik mijn psycholoog en hij opende mijn ogen voor het feit dat een veel kinderen en tieners met ADHD: ze denken er niet aan om hun lichaam te beschermen tijdens wedstrijden. Dr. Richfield zei dat ik moest leren hoe te denken over de regels van wat hij Body Protective Play noemt.

Hij vertelde me dat hij deze term bedacht om de noodzaak voor kinderen te benadrukken denk na over hun veiligheid bij het spelen van contactsporten. Het betekent op elk moment tijdens de competitie beseffen dat een speler zijn lichaam in een gevaarlijke positie kan brengen en een blessure kan oplopen die hem of haar lange tijd uit de competitie haalt. Ik weet het omdat het me te vaak is overkomen.

Body Protective Play, zegt Dr. Richfield, is meer dan alleen acties die je onderneemt tijdens de competitie, zoals weglopen van het derde honk wanneer de loper je kant op komt. Het is een manier van denken. Het is alsof je de potentiële gevaren in kaart brengt, of het nu je tegenstanders op het speelveld zijn of iets anders, en die kaart in gedachten houdt terwijl je aan het sporten bent. Het betekent ook dat je vooruit moet denken en niet blindelings het veld op moet rennen en op het beste moet hopen.

Vooruit denken betekent dat je moet overwegen hoe snel een werper de bal gooit en erachter komt hoe vaak hij slagmensen raakt. Het betekent kennis nemen van grote kinderen in het andere team. Het betekent een snelle inspectie van het veld om te zien of er sporen of onregelmatigheden zijn waardoor u kunt struikelen en uzelf kunt verwonden. Als je weet dat er iets mis is met het veld, zorg er dan voor dat je die plek vermijdt. Mijn Little League-veld heeft een kleine greppel in het middenveld waardoor je je enkel kunt verdraaien.

Kortom, u moet uw omgeving controleren wanneer u op het veld aankomt, maar u ook voorbereiden op veiligheidsmaatregelen tijdens de wedstrijd, zodat u uw lichamelijke veiligheid niet opoffert. Zodra het spel begint, moet je ervoor zorgen dat de hyperfocus-oogkleppen niet doorgaan. Herinner jezelf eraan: "Mijn lichaam is belangrijker dan een toneelstuk maken!"

Een ander handig idee is om je ouders te vragen om een ​​deel van het spel op video te maken als je op het veld bent. Later kunnen jij en je vader de tape bekijken en zien hoe goed je je lichaam hebt beschermd tijdens het spelen. Bestudeer de film vanuit het standpunt of je voor jezelf hebt gezorgd of dat je jezelf in onnodig gevaar zet. Praat met je ouders over wat je opmerkt en sta open voor wat je ouders suggereren over Body Protective Play, ook al kan dat soms moeilijk zijn.

Bijgewerkt op 28 september 2017