Woorden zijn belangrijk: over de ADHD-verhalen die we onszelf laten geloven

Mijn hele leven heb ik tegen een geheime vijand gestreden.

Voor de meesten onzichtbaar, maar toch daagt mijn tegenstander me uit als ik lees of schrijf, in dagelijkse gesprekken of als ik probeer iemand mijn onverdeelde aandacht te geven. Wanneer mijn vijand terrein wint, is mijn aandacht vaak verstrooid en glijdt mijn brein in overdrive - beoordelen, verwerken, denken, nadenken over denken en vechten om aanwezig en betrokken te zijn anderen.

Mijn tegenstander is formidabel en toch gemakkelijk verborgen in de holtes van mijn hersenen, waar hij geduldig wacht om aan te vallen op de momenten dat ik het meest oplettend moet zijn. Mijn vijand is ADHD. En na jaren van vechten tegen deze aartsvijand, denk ik dat ik eindelijk heb geleerd hoe ik zijn greep op mij in een geschenk kan veranderen.

Het is moeilijk over te brengen, vooral aan het individu zonder ADHD, hoe moeilijk mijn symptomen soms kunnen zijn. Stel je voor dat je in een kamer zit vol met mensen die allemaal tegelijk praten. Probeer nu eens in te zoomen op een van de vele levendige gesprekken. Kunt u? Laten we aannemen dat u dat na veel moeite kunt doen. Plotseling, om wat voor reden dan ook, kun je niet meer concentreren op die eenzame gesprek. Meerdere gesprekken beginnen wanhopig om uw aandacht te strijden. Het geluid, het volume en het gebabbel zijn gewoon te veel. Je wordt zo overweldigd dat je uit moet lopen die kamer aan de veiligheid. Als je er toch uitkomt, is het te laat - de gesprekken zijn je geest geïnfiltreerd. Wat je ook doet, je geest kan niet stoppen met het herhalen van alles wat je net hebt gehoord. Er is geen uitweg.

Meerdere verhalen en dialogen schieten bijna constant door mijn hoofd, geleid door wat mijn aandacht heeft weten te trekken. Elke gedachte leidt tot een andere; elk brengt een verbinding tot stand, versmelt met andere gedachten op een samenhangende manier die ik niet helemaal begrijp.

Omdat ik goed moet letten op wat mensen zeggen, oefenen woorden een sterke greep op mij uit. In gesprek, terloops, in mijn omgeving - elk woord dat ik hoor, brengt anderen voort. ADHD probeert vaak woorden uit mijn hand te rukken, dus race ik om ze te definiëren en te analyseren voordat ik verder ga met de volgende. De razernij van activiteit in mijn hoofd zorgt vaak voor onsamenhangende, gebroken momenten.

[Lezen: hoe voelt het om ADHD te hebben?]

Als ik een nieuw woord tegenkom, haast ik me om het op te zoeken, bijna dwangmatig. Bij elke omslag van de pagina in mijn woordenboek heb ik het gevoel dat ik een ontdekking doe, dichter bij een geheim kom dat wacht om zich te onthullen. Als ik het woord vind, valt er een stilte over me heen. Nadat ik de betekenis ervan uit mijn hoofd heb geleerd, ga ik naar het Griekse of Latijnse woord. Soms betreur ik dat de oorspronkelijke betekenissen van sommige woorden zijn verwaterd. Maar dan bedenk ik hoe elk woord een eigen leven en geschiedenis heeft, wat de communicatie door de eeuwen heen heeft gevormd.

Mijn geest is zelden tevreden met stilte. Tijdens de colleges van mijn professor, in een wanhopige poging mijn aandacht bij het materiaal te verankeren, maak ik verwoed aantekeningen of zoek ik relevante informatie op op Wikipedia. Maar terwijl ik bezig ben met deze aandachtverankerende activiteiten, merk ik dat ik nadenk over de vraag of ik kan een A krijgen in de klas, als ik de opdracht correct heb uitgevoerd, en zelfs als mijn hond het goed doet krat. Als, wat, wat als, dit en dat - al deze vreemde gedachten breken mijn aandacht, waardoor het moeilijk wordt om de taak uit te voeren.

Vreemd genoeg is mijn gefragmenteerde aandacht het middel waardoor ik een diepere vorm van leren ervaar. Multitasking is een dagelijkse gebeurtenis voor mij, en ik ben nog nooit de inefficiëntie van multitasking tegengekomen waar zoveel mensen last van hebben. Als ik bijvoorbeeld schrijf, moet ik alleen naar muziek luisteren focus mijn gedachten. Op de een of andere manier maakt het gebruik van mijn onderbewustzijn en mijn vele interne verhalen en dialogen. Soms als ik moeite heb om het juiste woord te vinden, hoor ik een couplet van een kunstenaar en komt dat ongrijpbare woord naar boven. Muziek stimuleert mijn brainstorm- en schrijfproces, wat op zijn beurt mijn leren en begrip verdiept en verbreedt.

[Lezen: 8 onfeilbare focustrucs voor volwassenen met ADHD]

In zijn baanbrekende boek De archeologie van kennis(#CommissionsEarned), Schrijft Michael Foucault over hoe macht wordt uitgeoefend door middel van taal. Hij schetst de manieren waarop leiders conceptuele verwijzingen met woorden construeren om het verhaal te beïnvloeden waarmee velen van ons ons leven leiden. Deze verhalen vormen dus de kleine verhalen die we onszelf vertellen om door de wereld te navigeren en onze realiteit te begrijpen. In de afgelopen jaren ben ik de kracht van woorden gaan waarderen, evenals de potentiële realiteiten die ze ontsluiten. We hebben het vermogen om betekenis toe te kennen aan alles wat we ervaren. De werkelijkheden die we creëren en hoe we ze ervaren, worden alleen beperkt door de woorden die we gebruiken om ze te definiëren. Dat betekent dat we dat altijd kunnen tegenverhalen creëren om onderdrukkende of mensonterende ideologieën uit te dagen. Al deze manieren van denken begonnen met woorden en kunnen daarom met woorden worden ontmanteld.

Als het aankomt op ADHD, kunnen we de taal veranderen die we gezamenlijk gebruiken om de impact ervan op ons leven te beschrijven? Mijn realiteit en de manier waarop ik informatie verwerk, ophaal en gebruik, worden allemaal geïnformeerd door mijn ADHD. Ik ben het product van mijn gebroken momenten en concurrerende verhalen, die allemaal versmelten tot een manier om de wereld te zien en te waarderen - vooral de kracht en schoonheid van woorden. Waarom zou ik dat weg willen ruilen?

De kracht van woorden met ADHD: volgende stappen

• Lezen: 10 dingen die ik wou dat de wereld wist over ADHD
• Blog: The Black Sheep of Mental Health Disorders: Living With ADHD
• Downloaden: Geheimen van de ADHD-hersenen

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

---

#CommissionsEarned Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie voor in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers worden gedaan op de aangesloten links die we delen. Alle producten waarnaar in de ADDitude Store is gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en / of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn correct en artikelen op voorraad vanaf het moment van publicatie.

Bijgewerkt op 16 april 2021