De lastigste overgangen voor onze kinderen - en bewezen remedies

Hyperfocus, tijdblindheid en emotionele ontregeling kapen allemaal het vermogen van een kind om van de ene taak naar de andere over te gaan. In een recent onderzoek deelden ADDitude-lezers hun strategieën voor het beheren van lastige, plakkerige overgangen met routines, visuele herinneringen en beloningen voor goed gedrag.

Of het nu gaat om naar bed gaan, uit bed komen, het scherm uitschakelen of de deur uitgaan, overgangen zijn moeilijk voor kinderen met ADHD. Het aanhouden van een betrouwbare routine helpt, maar de pandemie heeft geen schema met de goede kant naar boven gelaten. In onze recente Time Timer Sweepstakes, ADDitude vroeg zorgverleners: "Wat zijn de meest hobbelige overgangen van uw kind? Wat is jouw geheim om ze glad te strijken? "

Hier zijn enkele antwoorden van lezers die ons opvielen. Voeg de jouwe toe in het gedeelte Opmerkingen hieronder.

Overgangen beheren met timers

“De moeilijkste overgang is van videogametijd tot bedtijd of avondeten. Mijn 13-jarige zoon kan een volledige meltdown krijgen door te gooien en te snikken. We proberen hem een ​​bepaalde hoeveelheid tijd te geven voor games, door een timer in te stellen die 10 minuten en 5 minuten voor de uitschakeltijd afgaat, wanneer mijn man of ik zitten bij hem terwijl hij afmaakt wat hij doet en zich afsluit.”

"De ochtenden zijn het moeilijkst: van bed naar de deur gaan kan worden gevuld met zoveel kleine overgangen! We gebruiken de microgolf-timer om af te tellen naar de ‘vertrek naar school’ tijd of soms om de tijd nog verder te verkorten: 3 minuten voor tanden, 2 minuten om je tas te pakken, enz. "

“De laatste tijd is een van onze hobbeligste overgangen het beëindigen van de tv-tijd. Mijn 6-jarige raakt zo ontregeld als ik de afstandsbediening wegneem. Haar OT stelde voor om haar de slaaptimer zodat de tv wordt uitgeschakeld op zichzelf. Wat een verschil heeft het gemaakt! "

[Gebruik deze gratis gids om confrontaties en verzet te beëindigen]

“De moeilijkste overgangen voor mijn kinderen zijn de overgang van naar een televisieshow kijken naar huiswerk of van een spelletje in het park afmaken naar naar huis gaan. Ik probeer de overgangen te vergemakkelijken door een timer op de tv te zetten of een gsm-alarm in het park.”

"Met scholing en thuiswerkenzijn de overgangen nog uitdagender door een oneindige stroom van aanpassingen. Bijvoorbeeld: de leraar begint Zoom 15 minuten te laat, of er is geen school voor vandaag, maar beide ouders werken nog. Onze meest consistente worstelingen gaan van lunch / pauze naar Zoom-les in de middag. In het weekend verschuift het van speeltijd naar iets anders. We gebruiken een zichtbare timer en we proberen een van de kinderen de timer te laten instellen. We prijzen overgangen die onmiddellijk plaatsvinden wanneer daarom wordt gevraagd. "

“Onze moeilijkste overgang is het starten van de bedtijdroutine. De Oral B Magic Timer-app heeft mijn kinderen geholpen met tandenpoetsen. Kinderen verdienen een “sticker” elke keer dat ze hun tanden poetsen, en een tandenborstel (de kleur / het ontwerp waarvan het kind kiest) borstelt delen van het scherm weg die de sticker bedekken in de loop van twee minuten terwijl het kind borstelt hun tanden."

“Mijn 6-jarige worstelt met de overgang naar iets dat ze op dat moment niet wil doen. Ik geef haar herinneringen over hoeveel tijd ze nog heeft en stel de timer in op onze Alexa.”

[Klik om te lezen: hoe u goed gedrag kunt versterken]

"De moeilijkste overgang van onze zoon is 's nachts naar bed gaan. Zodra we ‘tijd om naar bed te gaan’ zeggen, is het alsof we zeiden ‘tijd om te eten!’ Hij begint te zeuren over hoe hongerig hij is. We hebben geleerd om hem te vertellen wanneer bedtijd ver van tevoren is en laat HEM een alarm instellen op zijn apparaat. We hebben hem ook van tevoren gezegd: als je verwacht iets te eten, zet dan de wekker 20 minuten eerder. "

“Mijn zoon doet er erg lang over om in slaap te vallen en heeft er een hekel aan om alleen in zijn bed te worden gelaten. Ik vind dat de beste manier om uit zijn kamer te komen, is door de kat naar zijn bed te lokken voor gezelschap. Als ze er niet is Ik stel een timer in en controleer hem met tussenpozen, eerst 3 minuten, dan 5 minuten, dan 10 minuten en tenslotte 15 minuten, totdat hij in slaap is. Het is vermoeiend, maar beter dan een uurtje bij hem liggen! "

Overgangen beheren met beweging

“Als mijn dochter thuiskomt van school, is ze een stevig gewonden veer die klaar is om te knappen. Ik val uit haar weg en laat haar ongeveer 20 minuten door de gang rennen. Als ze eenmaal fysiek uitgeput is, wordt ze emotioneel en mentaal rustiger. "

“Naar school gaan is moeilijk. Mijn zoon nu draagt ​​zijn schoolkleren naar bed en we hebben de avond ervoor zijn lunch en tas klaarstaan ​​bij de voordeur. "

"De meest hobbelige overgang van mijn zoon is van activiteiten die creatief stimulerend zijn naar activiteiten die meer alledaags zijn. Ik probeer taken spannender te maken: Ik zal mijn zoon vertellen dat hoe sneller hij het af kan maken, hoe sneller hij weer het 'leuke' kan doen. Het werkt meestal met minimaal kreunen of fit gooien. Ik probeer ook zijn alledaagse werk een beetje leuker te maken door het een thema te geven (we waren geheime agenten die probeerden de geheime code te achterhalen; zijn kamer zal zich vullen met hete lava en de enige manier om zijn kleren te beschermen is door ze in zijn dressoir te leggen, enz.). "

"We hebben alarmen ingesteld om huiswerk te maken en vasthouden aan een dagelijkse routine zo veel mogelijk. Hoewel ze op dit moment misschien geen zin hebben om huiswerk te maken, beginnen hun hersenen zich 'klaar te maken' als ze anticiperen op de routine. Ik heb ze ook 25 jumping jacks laten doen vlak voordat ze begonnen. Het geeft een energieboost en helpt bij de motivatie. "

Overgangen beheren met behulp van visuele herinneringen

“Onze moeilijkste overgangen hebben te maken met het voorbereid zijn op dag en nacht. Ik gaf mijn kinderen constant herinneringen, maar uiteindelijk besloot ik ze op een whiteboard te schrijven. Ik gaf ze magneten om fysiek naar elke taak te bewegen. We hebben een klok naast het bord zodat ze kunnen controleren of ze op schema liggen. Alles wat ik te zeggen heb is ‘Heeft u uw magneet verplaatst?'Onze ochtenden en middagen zijn verbeterd en ik klink niet langer als een gebroken plaat.'

“Het huis verlaten en thuiskomen zijn allebei moeilijk voor ons gezin. We hebben een checklist met foto's van wat we moeten doen om het huis te verlaten dat heeft geholpen om op tijd de deur uit te gaan met alles wat we nodig hebben. Ik heb nog een fotochecklist in de auto die laat zien wat we naar binnen moeten brengen als we terugkomen en waar elk item naartoe moet. Ik geef mijn kinderen vaak 10 minuten rustige tijd, hetzij in de auto, of direct wanneer we thuiskomen, om ruzies tussen broers en zussen te voorkomen als we door de deur lopen. "

Overgangen beheren met verbale herinneringen

“De moeilijkste overgang voor mijn kind is binnenkomen na buiten spelen. Het enige dat helpt, is routine. Hij weet op welke dagen hij meer tijd heeft om buiten te spelen en op welke dagen hij niet. Ik geef hem veel waarschuwingen als zijn tijd ten einde loopt. Als er een wijziging in het schema is, bespreken we dit de avond ervoor en 's ochtends opnieuw om stress te verlichten.”

“Mijn kinderen worstelen altijd met de overgang naar een meerstappenactiviteit (huiswerk, klusjes, avondroutine), dus methoden die het beste hebben gewerkt, omvatten een visueel schema voor hun ochtend- en avondroutines en het gebruik van de herhalingsmethode waar Ik herhaal wat ze een paar keer moeten doen en laat ze het dan voor mij herhalen.”

"De meest hobbelige overgang van mijn zoon is wanneer hij moet stoppen met het spelen van videogames. Hij lijkt niet te begrijpen hoe lang hij al speelt; als hij vier uur achter elkaar op het scherm is geweest, zal hij zeggen ‘Ik ben net 30 minuten geleden begonnen!’ met behulp van onze Time Timer om hem te ‘laten zien’ hoeveel tijd er verstrijkt.”

"Mijn zoon heeft moeite om te stoppen met dingen waar hij echt mee bezig is, zoals tekenen, op zijn scooter rijden of tv kijken. Ik stel eerst een tijd in en zeg hem: ‘vijf minuten tot je moet stoppen’, en dan ‘het is bijna tijd om te stoppen, kies nog een ding om te doen.’ Als het tijd is om te eindigen, geef ik hem keuzes: 'De tijd is op. Wil je nu buiten spelen of tekenen? ’ Door hem een ​​keuze te geven, heeft dit geholpen bij machtsstrijd.”

“Mijn kleinzoon heeft er moeite mee om elke ochtend een virtuele school te beginnen en na een pauze weer over te stappen. Ik heb gemerkt dat het helpt om hem eraan te herinneren hoeveel tijd hij nog heeft om te spelen. Het helpt ook om vertel hem hoe lang hij zijn lessen zal volgen, zodat hij weet wanneer hij weer kan spelen. "

Overgangen beheren met ADHD: volgende stappen

• Begrijpen: Hoe kan ik mijn kind leren om soepel over te stappen?
• Lezen: Waarschuwing - Inhoud kan explosief zijn
• Leren: Hoe turbulente overgangen terug naar de (persoonlijke) school te kalmeren

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 9 april 2021