Is wat ik wil van belang met bipolair en 'doe het tegenovergestelde'?

Ik vraag me af of wat ik wil er toe doet met bipolair. Het voelt alsof het niet zo is. Dit komt omdat een van de belangrijkste coping-vaardigheden Ik gebruik heet "doe het tegenovergestelde. "Deze coping-vaardigheid is vrij algemeen bekend. Het betekent gewoon dat je doet wat je bipolair niet wil dat je doet. Dit is een manier om te vechten tegen de schadelijke effecten die bipolair op uw leven kan hebben. Maar na jaren van 'het tegenovergestelde doen', vraag ik me af of wat ik wil er überhaupt toe doet met bipolair.

Wat ik wil, maakt niet uit als ik 'het tegenovergestelde doe'

Als je het tegenovergestelde doet, doe je letterlijk wat je niet wilt doen. Wil je bijvoorbeeld in bed blijven? Sta dan op. Wil je ijs eten? Neem in plaats daarvan een salade. Wil je online spullen kopen? Ga dan wandelen.

Enzovoort. Zoals u kunt zien, is het de bedoeling om de negatieve effecten van een bipolaire stoornis te transformeren. Dit is zeker logisch en heeft voor velen zijn plaats als een bipolaire coping-vaardigheid. Het probleem is dat ik het gevoel heb dat wat ik wil er niet toe doet. Alles wat ik ooit doe, is het tegenovergestelde van wat ik wil doen.

Wat ik wil, maakt niet uit met bipolair

Een deel van het gevoel dat wat ik wil, doet er niet toe, is zelf bipolair. Ik ben me ervan bewust dat mijn wensen drastisch worden gewijzigd door een ziekte in mijn hersenen. Ik wil bijvoorbeeld niet echt de hele dag slapen - depressie doet. Ik weet dit. Maar mijn wensen en verlangens zijn nog steeds de mijne. Ze komen nog steeds vandaan me. En ik heb constant het gevoel dat ik ze moet ontkennen. Ik heb constant het gevoel dat wat ik wil er niet toe doet - bipolair of niet. En echt, als depressie en bipolair me niet eerder ellendig maakten, dan zorgt altijd doen wat ik niet wil doen daar zeker voor.

Het idee bestrijden Wat ik wil, maakt niet uit met bipolair

Helaas, wanneer wat je wilt inherent negatief is, wanneer wat je wilt je pijn zal doen, is het eigenlijk gezond niet om te doen wat je wilt. Ik haat het dat dit waar is, en ik haat het dat dit is hoe ik mijn leven moet leiden, maar het is zo. Ik erken dat dit ongezonde bipolaire effect me het gevoel geeft dat wat ik wil er niet toe doet. Maar het is ook gezond om te weten wat ik wil doet er toe doen. Ik probeer deze twee dingen te onthouden:

• Wat ik wil, is belangrijk. Ik moet echter kiezen hoe ik handel naar wat ik wil. Het hoeft niet altijd te worden ontkend.
• Soms kan ik toegeven. Soms is het oké om langer in bed te blijven, alleen maar omdat ik dat wil. Ik hoef niet altijd 'het tegenovergestelde te doen'.

Ik denk dat het erop neerkomt waar het bij veel dingen op neerkomt: met mate. Bipolair houdt niet van moderatie, en ik ook niet, maar moderatie is belangrijk, zelfs met copingvaardigheden. Dus hoewel ik 'het tegenovergestelde doen' beschouw als een gezonde en nuttige bipolaire coping-vaardigheid, denk ik ook dat het niet 100 procent van de tijd kan worden gebruikt, anders zal mijn hoofd er gewoon af springen. Wat ik wil doet materie, met bipolaire of niet.