Vraag: Hoe kan ze zich de hele tijd concentreren op afleidende kamergenoten?

Vraag: "Het eerste semester van mijn dochter op de universiteit was een uitdaging, aangezien al haar lessen virtueel waren, maar ze mocht in de slaapzalen wonen. Mijn dochter vond het heel leuk om in haar kamer te werken, maar haar kamergenoten waren ook altijd in de buurt. Mijn dochter klaagde dat ze super luidruchtig en spraakzaam waren, en het was echt storend. Uiteindelijk stelde ze haar studie uit of verloor ze uren en kreeg ze niets gedaan. Ik wil haar helpen als ze teruggaat om dit af te handelen, want er gaat niets veranderen. Ze heeft ADHD en focussen is moeilijk voor haar. " - CollegeMom

---

Hoi CollegeMom:

Samenwonen met kamergenoten is moeilijk - vooral voor studenten met ADHD. Wennen aan het leven in een kleine, gedeelde ruimte vereist beslist compromissen, vallen en opstaan ​​en veel planning. Hier zijn mijn beproefde tips voor samenwonen op de campus:

1. Stel regels op voor de kamer. Omdat velen een kleine ruimte delen, moet u een aantal serieuze wetten opstellen! De slaapzaal heeft ze. De vloer van je dochter heeft ze. Ze heeft ze nodig. Laat haar met haar kamergenoten gaan zitten (voordat ze teruggaat naar het tweede semester) om alles te bespreken, van wie de vuilnis buiten zet tot het aantal gasten. Laat haar voorstellen om rustige uren in te stellen - een vast tijdsbestek elke dag wanneer de suite een vredige oase is die diep werk bevordert. Het opstellen van enkele richtlijnen wanneer ze niet in het heetst van de strijd zijn, is essentieel voor een rustig samenleven.

[Klik om te lezen: 5 factoren die het succes op de universiteit beïnvloeden]

2. Plaatsing van een bureau is de sleutel. Ik vraag mijn studenten na te denken over waar ze hun bureau plaatsen. Staat het naar de deur gericht? Het raam? Wat zien ze als ze opkijken? Ik weet dat dit voor de hand liggend klinkt, maar je draait fysiek je rug naar afleiding kan je helpen gefocust te blijven. Laat je dochter haar bureau tegen een blinde muur plaatsen of achter in haar kamer met uitzicht op het raam. Op deze manier wordt ze minder snel verleid door het lawaai buiten in de gang of wat haar kamergenoten aan het doen zijn. Het geeft ook een subtiel signaal af dat ze niet gestoord mag worden.

3. Koptelefoon en een witte ruis-app zouden haar beste vrienden moeten zijn. Ze zijn een must-have op de lijst van ELKE student. Deze tools zijn perfect voor wanneer ze geluiden moet overstemmen terwijl ze overal werkt, maar vooral in een slaapzaal. Volop witte ruis apps kunnen haar gefocust houden en tegelijkertijd de geluiden van haar kamergenoten dempen.

4. Creëer "Niet storen" -signalen. Als de school het toestaat, laat je dochter dan een whiteboard aan de buitenkant van de deur van haar kamer hangen. Dit is een geweldige methode om haar kamergenoten er beleefd aan te herinneren dat ze thuis is en studeert. Een snelle “Hallo! Ik ben hier aan het werk! " op het bord geeft aan dat ze wat rust op prijs stelt als iemand de deur opent. Op dezelfde manier beschermt een driezijdig tafelblad op haar bureau haar tegen iedereen die de kamer binnenkomt; een signaal afgeven dat ze zich bezighoudt met diep gericht werk en niet gestoord mag worden.

Veel geluk voor je dochter volgend semester!

Hoe te focussen op de universiteit met ADHD: de volgende stappen

• Lezen: Het college-advies dat studenten met ADHD nu meteen moeten horen
• Q&A: Mijn kind gaat studeren! Hoe kunnen we ervoor zorgen dat hij daar blijft?
• Gids: Hoe college te overleven met ADHD

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, van Order Out of Chaos, beantwoordt vragen van TOEVOEGING lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampzones en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Dien hier uw vragen in bij de ADHD Family Coach!

---

DIT ARTIKEL IS EEN ONDERDEEL VAN DE GRATIS PANDEMISCHE DEKKING VAN TOEVOEGING
Om ons team te ondersteunen terwijl het bezig is nuttige en actuele inhoud tijdens deze pandemie, alstublieft sluit u bij ons aan als abonnee. Uw lezerspubliek en steun helpen dit mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 15 januari 2021