Vraag: Hoe kom ik af van dingen die ik niet gebruik, maar waarvan ik me zorgen maak dat ik ze zal missen?

January 06, 2021 18:53 | Vraag Het De Experts
click fraud protection

Vraag: “Ik wil proberen mijn huis in het nieuwe jaar op te ruimen. Ik bewaar een heleboel dingen die ik op vakantie heb gekregen of die ik als cadeau heb gekregen. Hoe kan ik dingen weggooien die ik niet nodig heb maar bang ben om weg te gooien? Ik wil wat sentimentele dingen bewaren of op zijn minst uitzoeken hoe ik de herinneringen kan bewaren zonder alle dingen te bewaren. Ik ben geen hoarder. " - TampaGal


Hallo TampaGal:

Aan dingen vasthouden omdat ze sentimentele gehechtheid hebben, is ingewikkeld. We hebben geleerd ons schuldig te voelen over het weggooien van items die ons als cadeau zijn gegeven of die we hebben geërfd. Ook, alleen omdat iets gedenkwaardig kan zijn, maakt het niet noodzakelijkerwijs belangrijk. Spullen hoeven niet in uw heden te bestaan ​​om te bewijzen dat uw verleden bestond.

Vele jaren geleden bracht ik het grootste deel van mijn dagen door bij andere mensen om hen te helpen los te komen van hun spullen. (Ik was een hamsteren specialist.) Ik heb dat voorrecht nooit licht opgevat. Het gaf me een vogelperspectief in de relatie van mensen tot hun spullen. Hier zijn een paar technieken die ik heb gebruikt om mensen te helpen zich los te maken van hun bezittingen.

instagram viewer

[Lezen: Hoe kan ik mijn hamsterende neigingen het hoofd bieden?]

  1. Judith Kolberg kwam met de term "Tactiele sympathie." Het betekent dat wanneer we onze dingen aanraken - vooral die dingen die betekenis hebben - dit een intense emotionele reactie kan veroorzaken. Met andere woorden, onze emoties staan ​​het nemen van praktische of zelfs logische beslissingen over het bewaren of weggooien van spullen in de weg. En wanneer je het vasthoudt of aanraakt, komen die speciale momenten en herinneringen terug. Dus probeer deze techniek: werk samen met een vriend of familielid opruimen. Laat HEN al uw items omhoog houden terwijl u alle beslissingen neemt. Door wat "afstand" te scheppen tussen jou en je spullen, kun je misschien beter je sentimentele vs. praktische redenen om ze te behouden.
  2. Foto's nemen is een geweldige manier om de herinneringen te bewaren zonder uw huis vol te proppen. Jaren geleden had ik een klant die honderden theepotten had die ze in de loop der jaren had verzameld of als cadeau had gekregen. Ze was erg terughoudend om er afstand van te doen, omdat ze bang was dat de herinneringen verloren zouden gaan. We hebben een prachtig koffietafelboek gemaakt vol met afbeeldingen van elke theepot en het bijbehorende verhaal (wie schonk het, waar ze het kocht, enz.) Het boek stond prominent op haar salontafel en was een echt gesprek beginner. Als ze zich sentimenteel voelde, hoefde ze alleen maar door het boek te bladeren.
  3. Plan een goed afscheid. Ik neem de gehechtheid van mensen aan hun bezittingen zeer serieus. En ik heb gemerkt dat sommige mensen het gevoel hebben dat hun bezittingen bijna een levensechte kwaliteit krijgen, wat het veel moeilijker maakt om er afstand van te doen. Als dat voor jou het geval is, voel je dan vrij om je gevoelens te eren. Met mijn cliënten heb ik in het verleden deelgenomen aan herdenkingsdiensten, "shiva" gezeten (de joodse praktijk van rouw) en heb ik eerbetoonceremonies bijgewoond.

[Vraag en antwoord: Hoe kan ik mijn emotionele gehechtheid aan onnodige ‘dingen’ verbreken?]

Zoek alsjeblieft wat je nodig hebt om echt af te sluiten bij het vrijgeven van de bezittingen die kostbare ruimte innemen in je huis en in je leven. En laat het schuldgevoel los dat u misschien ook voelt.

Succes!

Hoe zich te ontdoen van spullen: volgende stappen

  • Essentieel lezen: De gids van de professionele organisator om rommel met ADHD te verwijderen
  • Downloaden: 22 Clutter-busting-strategieën voor volwassenen met ADHD
  • Lezen: Vrede sluiten met uw rommel

ADHD Family Coach Leslie Josel, van Order Out of Chaos, beantwoordt vragen van TOEVOEGING lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampzones en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Dien hier uw vragen in bij de ADHD Family Coach!


SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 4 januari 2021

Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de daarmee samenhangende geestelijke gezondheidsproblemen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwankelbare bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.

Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.