Leren om geaard te blijven terwijl je met DIS leeft

Als u iemand kent die lijdt aan een psychische aandoening, zoals een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS), kunt u het woord "gronden" horen dat wordt gebruikt met betrekking tot het beheersen van de aandoening. Wat betekent dit en welke invloed heeft het op mensen met DIS?

Dissociatie aanpakken

Om aarding te begrijpen en wat het betekent om geaard te zijn, is het eerst belangrijk om het concept van dissociatie te begrijpen. Wanneer een persoon zich gedissocieerd voelt, betekent dit dat hij of zij zich 'buiten het lichaam' kan voelen. Dissociatie is een mechanisme dat de geest gebruikt om te ontsnappen aan waargenomen gevaar in een bepaalde omgeving.

Ik assimileer dissociatie vaak met een droomachtige toestand. Mijn geest is geheel ergens anders, op zoek naar veiligheid voor een bedreiging die misschien niet echt schade toebrengt, maar gewoon ontstaat als gevolg van trauma uit het verleden. Een bepaald geluid kan mij bijvoorbeeld triggeren en aan mijn hersenen aangeven dat het tijd is om veiligheid te zoeken in de vorm van dissociatie.

Kortom, dissociatie is een coping-mechanisme en hoewel het niet noodzakelijkerwijs schade veroorzaakt, kunnen er negatieve gevolgen zijn. Als ik bijvoorbeeld gedissocieerd ben, voel ik me tegelijkertijd uit mijn lichaam en geest. Dit betekent dat als ik een gesprek voer, ik het later misschien niet meer weet omdat ik mentaal afwezig was terwijl het plaatsvond.

Geheugenverlies is niet ongebruikelijk bij mensen met DIS, en dissociatie in het algemeen kan snel een manier van leven worden als het niet wordt aangepakt met middelen, zoals gronden.

Geaard worden met DID

Geaard zijn is het tegenovergestelde van gedissocieerd zijn. Kort gezegd betekent het dat je in het heden leeft en dat je geest zich volledig bewust is van zijn omgeving. Je bent niet getriggerd en je brein is niet op zoek naar een manier om aan het waargenomen gevaar te ontsnappen.

Voor degenen die met DIS leven, is geaard raken veel gemakkelijker dan het klinkt. Als je een traumageschiedenis hebt en gewend bent om je bedreigd te voelen, is dissociatie bekender dan je geaard voelen. Dat gezegd hebbende, geaard zijn is essentieel voor het genezingsproces. Het is in deze toestand dat mensen met DIS in staat zijn om met hun verschillende persoonlijkheden te praten, en nog belangrijker, om in het dagelijks leven met anderen om te gaan.

Aardingstechnieken voor DIS

Om geaard te worden, gebruik ik een paar verschillende technieken. Diep ademhalen is een van mijn favorieten, omdat het vrijwel overal en altijd gemakkelijk te doen is en het snel resultaten oplevert. Als ik de mogelijkheid heb om een ​​stapje extra te doen, probeer ik in plaats daarvan een meditatiesessie te gebruiken.

Een andere methode die ik gebruik om geaard te worden, is door de kamer rond te kijken en drie objecten van dezelfde kleur te kiezen. Ik herhaal het proces totdat mijn geest zijn omgeving weer begrijpt, en het feit dat er geen echt gevaar in de omgeving is.

Soms is mijn geest zover gedissocieerd dat ik de hulp van een voorgeschreven medicijn nodig heb om te kalmeren. Op deze momenten probeer ik me minder te concentreren op het stigma achter de medicatie en meer op het feit dat het me de hulp biedt die ik nodig heb om aanwezig te zijn.

Dissociatie ziet er voor iedereen anders uit, net als geaard zijn. Het is belangrijk om verschillende manieren te onderzoeken om geaard te raken en te ontdekken wat het beste voor u werkt.