Identificeer tekenen en voorkom zelfmoord onder tieners tijdens de pandemie

Zelfmoord onder tieners was een probleem voordat de COVID-19-pandemie begon. Vanwege de drastische effecten van de pandemie op de geestelijke gezondheid, zelfmoord is nu een nog grotere zorg voor tieners. Door precies te weten redenen en tekenen voor zelfmoord onder tieners gevallen kunt u levens redden. Lees verder om te leren hoe u zelfmoord onder tieners kunt voorkomen tijdens de COVID-19-pandemie.

Veelvoorkomende redenen en tekenen

Redenen en tekenen om te overwegen voor een student

Voordat de COVID-19-pandemie begon, hadden tieners veel dingen om naar uit te kijken: sport, clubs, dansen, afstuderen en het zien van hun vrienden. Door sociale afstanden en online lessen zijn sommige van deze activiteiten onbestaande of volledig veranderd. Nu het einde van de pandemie in zicht is, voelen tieners zich vandaag hopeloos en angstig. Indien onbehandeld, gevoelens die verband houden met psychische aandoeningen kunnen tot zelfmoord leiden.

Veel tekens in online academische instellingen verschillen niet veel van persoonlijke instellingen. Er zijn echter enkele belangrijke verschillen. Laten we eens kijken naar de tekens die we kunnen herkennen tijdens online leren.

• Houdingsveranderingen tijdens Zoom-lessen (agressie en extreem verdriet gevolgd door extreem geluk)
• Storend gedrag en ongepaste opmerkingen
• Beledigende achtergrondgeluiden en / of acties tijdens Zoom-lessen
• Langdurige afwezigheid
• Veranderingen in uiterlijk

Hoewel sommige van deze tekens normaal kunnen lijken puberale angst, zouden ze in deze tijd van sociale afstandelijkheid grondiger moeten worden onderzocht.

Redenen en tekenen om te overwegen voor een vriend of geliefde

Door sociale afstandelijkheid zijn tieners het persoonlijke contact met vrienden, partners en verre familieleden verminderd. Dit kan extreem veroorzaken eenzaamheid, isolatie, verdriet en hopeloosheid. Omdat gezinnen nog steeds meer tijd samen in huis doorbrengen, hebben sommigen van hen meer spanning en conflicten. Dit kan ervoor zorgen dat tieners zich angstig en boos voelen en hun zelfrespect verliezen. Na verloop van tijd kunnen deze gevoelens erg intens worden.

Als u vermoedt dat een vriend, familielid of partner het risico loopt zelfmoord te plegen, zijn hier enkele tekenen die u kunt herkennen.

• Een abnormale mate van isolatie
• Heel weinig communicatie
• Woorden over hopeloos voelen of een einde aan je leven willen maken
• Extreme stemmingswisselingen
• Snelle veranderingen in houding en gedrag
• Drugsmisbruik

Vaak zal uw geliefde u geen van deze tekenen laten zien. Daarom is het belangrijk om zelfs de kleinste hint serieus te nemen. U leert later over behandeltips.

Zelfmoordpreventie

Begrijp het verschil tussen zelfmoord en zelfmoordgedachten

Als u het verschil kent tussen zelfmoord en zelfmoordgedachten, kan dit u hoop geven dat zelfmoordpreventie mogelijk is. De National Youth Mental Health Foundation definieert zelfmoordgedachten als "gedachten dat het leven niet de moeite waard is leven, variërend in intensiteit van vluchtige gedachten tot concrete, goed doordachte plannen om te doden zichzelf".¹ Het Center for Disease and Control definieert zelfmoord als "doodsoorzaak door zichzelf te verwonden met de bedoeling te sterven".² Zolang de persoon over wie je je zorgen maakt nog in leven is, kan hij of zij een zelfmoordgedachte hebben zonder plan. Daarom kunt u voorkomen dat ideevorming overgaat in zelfmoord.

Strategieën voor zelfmoordpreventie

Als u weet dat een vriend, familielid, partner of student tekenen van zelfmoordrisico vertoont, kan dit uw hart breken. U voelt zich misschien niet uitgerust om de persoon te helpen. Er zijn echter veel dingen die u kunt doen om zelfmoord te voorkomen. Hier zijn enkele strategieën.

Strategieën voor leerkrachten

• Schrijf een steunbrief voor uw student.
• Neem contact op met de ouder (s) van de leerlingen over uw bezorgdheid.
• Geef uw klas les over geestelijke gezondheidstoestanden, bronnen en wanneer en hoe u hulp kunt zoeken.
• Verzeker alle studenten ervan dat u beschikbaar zult zijn voor emotionele steun.

Strategieën voor vrienden, familieleden en partners

• Verzeker de persoon ervan dat hij voor ondersteuning bij u terecht kan.
• Neem regelmatig persoonlijk contact op met de persoon of via een sms, telefoongesprek of videogesprek.
• Moedig de persoon aan om online therapie en psychiatrie te overwegen.
• Help de persoon met zelfzorgactiviteiten en copingvaardigheden.
• Schrijf een liefdevol briefje aan de persoon om te laten zien hoeveel je om hem geeft.
• Word lid van een online ondersteuningsgroep voor belangenbehartiging voor zelfmoordpreventie.
• Tot stand brengen gezonde grenzen.

Nu je weet wat de tekenen en redenen zijn voor zelfmoord onder tieners en enkele preventiestrategieën kent, kun je de held zijn die je vriend, student of geliefde nodig heeft. Terwijl u voor iemand anders pleit, vergeet dan niet ook voor uzelf te zorgen.

Als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Zie ons voor meer informatie over zelfmoord zelfmoordinformatiebronnen en ondersteuning sectie. Zie voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid nummers van hotlines voor geestelijke gezondheid en verwijzingsinformatie sectie.

Bronnen

1. Purcell, R. en Scanlan, F., "MythBuster: suïcidale ideatie. "Headspace-website, 2009.

2. Centrum voor ziektecontrole en Preventie, "Zelfmoord voorkomen. "Toegang tot 5 september 2020.