Omgaan met een teleurstelling of liefdesverdriet

Ben je ooit zo teleurgesteld of verpletterd door iets of iemand waarvan je dacht dat je het niet langer kon volhouden? Misschien was het een slecht cijfer, baanverlies, een breukof afwijzing. In ieder geval kan je geest verstrikt raken in een web van negatieve emoties. Lees verder voor meer informatie over hoe u kunt omgaan met teleurstellingen of liefdesverdriet.

Manieren om met teleurstellingen om te gaan

Schreeuw het uit

Ongeacht je geslacht, leeftijd of wat mensen zeggen, huilen is een acceptabele reactie op moeilijke situaties. Zoveel mensen hebben het in hun hoofd dat huilen hen zwak maakt; het niet. Het is een teken dat iets je diep raakt. Erkennen dat het oké is om te huilen, is de eerste stap naar genezing.

Accepteer hulp van dierbaren

Hoewel huilen acceptabel en gezond voor je is, is het belangrijk om met je dierbaren te praten over het omgaan met een teleurstelling. Het zijn de mensen die uw potentieel kennen en weten wat u de wereld te bieden heeft. Zij zijn de mensen die je zullen laten zien hoe je moet glimlachen en weer lachen. Geluk en gelach zijn de bouwstenen voor

geestelijke gezondheid wellness.

Onthoud dat moeilijke tijden niet eeuwig zullen duren

Teleurstellingen en hoorzittingen voelen in het begin aan als permanente littekens. Uiteindelijk zul je echter merken dat het slechts tijdelijke tegenslagen zijn. Er is een reden voor het cliché: "Wat je niet doodt, maakt je sterker." Nee, dat maakt moeilijke situaties er niet gemakkelijker op, en het maakt ze ook niet minder slecht. Maar je kunt ze overwinnen door weinig te erkennen en te omarmen momenten van vrede en geluk.

Schrijf over je woede

Als je moeilijke tijden doormaakt, heb je daar recht op boos voelen. Wat je met die woede doet, heeft echter gevolgen. Als schrijven iets is dat u graag doet, kan het opschrijven van uw gedachten en gevoelens in een privédagboek u helpen te begrijpen waar uw woede vandaan komt en hoe u er op de juiste manier mee om kunt gaan. Ga je gang en schrijf een miljoen scheldwoorden op. Scheur vervolgens het papier open als een manier om je woede los te laten zonder iemand anders schade te berokkenen.

Doe iets wat je leuk vindt

Soms zorgt de nasleep van een negatieve gebeurtenis ervoor dat je je afvraagt ​​of je ellende verdient. Maar vergeet niet dat dit niet waar is. Je verdient vrede en geluk in je leven. Je verdient het om van de dingen te genieten geef je leven een doel en betekenis. Zelfs als je geest je iets anders vertelt, probeer dan iets te doen dat je leuk vindt. Als je het niet alleen kunt, vraag dan een vriend om je te helpen.

Zoek een professional voor hulp

Hoewel deze coping-technieken me hebben geholpen met teleurstellingen en liefdesverdriet, ben ik geen professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als u zich ongemakkelijk voelt bij een van deze tips of als u er hulp bij wilt hebben, vraag dan advies aan een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg.

Bekijk de onderstaande video om te zien hoe ik met mijn meest recente teleurstelling omging.