Waarom yoga deel uitmaakt van het herstel van mijn eetstoornis

June 06, 2020 10:57 | Mary Elizabeth Schurrer
click fraud protection

Ik was niet van plan iemand te zijn die een mat in een kamer met kaarslicht uitrolt en 'Namaste' zingt, met mijn handpalmen ineengestrengeld centrum, maar dit ben ik toch - yoga maakt nu deel uit van mijn herstel van mijn eetstoornis, en ik ben dankbaar voor de genezing worden. Ik heb een lange, ingewikkelde - en soms ongezonde -relatie met lichaamsbeweging. Ik ben van nature ook een intens, pittig en energiek persoon, wat betekent dat mijn trainingen hier vaak bij passen intensiteit, maar een oefening waarvan ik nooit had gedacht dat ik zo'n diepe, bijna heilige verbinding zou voelen, is yoga.

De zachte lichaamshoudingen, geworteld gevoel van opmerkzaamheid, en diep gecontroleerd adem-werk een harmonieuze verbinding vormen tussen de fysieke, mentale en emotionele trifecta die mij volledig menselijk maakt. Door deze integratie voelde ik me meer gevitaliseerd, sterker, veerkrachtig, en medelevend met mezelf wat me op zijn beurt helpt om vrede te hebben met de mijne lichaamsbeeld. Natuurlijk zijn er momenten waarop onzekerheden ontstaan, maar op deze momenten heb ik yoga het meest nodig. Het zou gemakkelijker zijn om mijn sneakers aan te trekken en die kritische innerlijke stemmen voor een buitensporig aantal kilometers te ontlopen. Maar een yogapraktijk vraagt ​​me om te vertragen en te ademen, intuïtief te bewegen, de ongemakkelijke emoties te voelen en dan te ontmantelen of de kritiek zelfs waar is. Dus om deze reden maakt yoga nu deel uit van mijn herstel van mijn eetstoornis.

instagram viewer

Mijn ervaring met yoga en herstel van eetstoornissen

Twee jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met yoga als therapeutische uitlaatklep in het midden van een tumultueus, zelfdestructief seizoen. Ik was pas getrouwd, een traumatische herinnering van de universiteit was net weer opgedoken, en mijn eetstoornis patronen waren uit de hand. Op een van mijn dieptes gooide een goede vriend en mentor me een reddingslijn toe en nodigde me uit voor een yogales met haar. Ik zal nooit vergeten hoe de instructeur tijdens de training naast me knielde, mijn gespannen en stijve lichaam zo nauwkeurig teder maakte en vervolgens fluisterde: 'Laat los. Laat het gewoon gaan. 'Ik weet niet of ze de pijn kon voelen die me de kamer in volgde, maar in deze korte ontmoeting ervoer ik een lichtheid en een verlangen om giftig gedrag vrij te geven. Dit was het begin van de herstellende impact van yoga op mijn leven.

Nu snel vooruit naar de zomer van 2019 - ik was op vakantie met mijn man in Austin, Texas, en we namen deel aan een "yogawandeling" rond Barton Springs, net buiten de stedelijke pols van het centrum. Hoewel we ons slechts ongeveer vijf kilometer van alle foodtrucks en wolkenkrabbers hadden gewaagd, voelde ik een rust en kalmte om me heen die yoga altijd beheerst. Terwijl we door de inheemse pecannoten van het gebied wandelden, kei over de rotsblokken, doopten onze tenen in de oude wateren van deze watervoerende laag, vervolgens gemediteerd en aan de oever geraadpleegd, leerde ik nog een waardevolle les yoga. De essentie van mijn hele wezen - geest, geest en lichaam - is niet hoe ik in de spiegel kijk en aan de wereld presenteer. Het is doordrenkt van mijn verbinding met de natuur, de aarde en het leven zelf. Het totaal van mijn delen is even soulvol en blijvend als de wind die het water kabbelt of een boomtak ritselt. Ik heb deze planeet meer te bieden dan alleen mijn uiterlijk.

Hoe yoga mij helpt bij het herstel van eetstoornissen

Hoe ik yoga beoefen in dit huidige seizoen van herstel is anders dan toen ik voor het eerst begon. Destijds worstelde ik om mijn tijd op de mat te scheiden van die intensiteit en drive om te presteren, wat volgens mijn eetstoornis de enige acceptabele vorm van lichaamsbeweging was. Tegenwoordig begrijp ik dat beweging niet bedoeld is om dit ene lichaam waarmee ik gezegend ben te straffen of te onderwerpen - beweging is een viering van wat het lichaam kan doen, wat het nodig heeft en wat het geniet. Dit lichaam functioneert om me in leven te houden, dus het minste wat ik kan bieden is een uur bewust ademhalen, een open hart, een heldere geest en een ritmische stroom van houdingen. Ik hunker nog steeds naar het zweet en de inspanning van een cardiotraining, en met mate zie ik daar geen probleem in. Maar yoga maakt nu deel uit van mijn herstel van mijn eetstoornis - en dat zal nog jaren zo blijven.