Stel een plan voor ter voorkoming van terugval van psychische aandoeningen op

Als u een psychische aandoening heeft, is een terugvalpreventieplan de sleutel tot geluk en gelukzaligheid (Is een terugval van psychische aandoeningen onderdeel van herstel?). U moet altijd een plan voor preventie van terugval van geestesziekten hebben.

EEN depressie terugval of terugvallen in een andere psychische aandoening kan een individu verwoesten. Als iemand die dat heeft bipolaire stoornisIk weet persoonlijk hoe hartverscheurend een terugval van psychische aandoeningen kan zijn. En ik weet ook het belang van een goed terugvalpreventieplan.

Wat is een plan ter voorkoming van terugval van psychische aandoeningen?

Een plan voor het voorkomen van terugval van psychische aandoeningen is precies hoe het klinkt. Het is een plan dat u voorafgaand aan een psychische episode opstelt om een ​​terugval te voorkomen. Een terugvalpreventieplan dient als vangnet en identificeert de ondersteuning die u nodig heeft bij het optreden van symptomen.

Wat u moet opnemen in uw terugvalpreventieplan

Wanneer u denkt aan een plan voor het voorkomen van terugval van psychische aandoeningen, is het belangrijk om uw steun te identificeren. Als u weet wie uw ondersteuners zijn, zult u in tijden van crisis vaker contact met hen opnemen. Het is ook belangrijk om te weten wat je triggers zijn. Grote aankopen zijn een trigger voor mij, dus ik weet dat ik mijn steun bij de hand heb wanneer ik een grote aankoop moet doen.

Triggers vermijden, indien mogelijk, is ook belangrijk. Als u weet wat uw triggers zijn, is het gemakkelijker om ze te vermijden en indien mogelijk om hulp te vragen.

De laatste categorie die ik heb in mijn plan voor het voorkomen van terugval van psychische aandoeningen is wat ik mijn 'gezonde routines' noem. Dit zijn de dingen die ik elke dag doe om mijn gezondheid te behouden en mijn moed erin te houden. Voor mij is een van de belangrijkste dingen het innemen van mijn medicatie, maar kleine dingen zoals mijn bed opmaken, mijn haar fixen en mijn tanden poetsen behoren allemaal tot mijn dagelijkse routine. Als ik deze dingen doe, is dat een teken dat ik gezond ben. Als ik dat niet doe, herinnert het me eraan om contact op te nemen met mijn ondersteuningssysteem. Routines zijn een belangrijk onderdeel van het behoud van de geestelijke gezondheid en het cultiveren van gelukzaligheid.

Houd uw psychische aandoening terugvalpreventieplan actueel

Elke keer als ik symptomatisch ben, zoek ik de ondersteuning in mijn plan voor het voorkomen van terugval van psychische aandoeningen. Als ik eenmaal gestabiliseerd ben, maak ik van de gelegenheid gebruik om na te denken over eventuele triggers die mogelijk mijn symptomen hebben veroorzaakt. Ik maak ook van de gelegenheid gebruik om mijn ondersteuningen bij te werken.

Een goed terugvalpreventieplan voor psychische aandoeningen kan u helpen de stabiliteit te behouden die nodig is om geluk te bereiken.

Vind Arley op Facebook, Twitter en Google+.