Hoe een ADHD-krijger te zijn

Volwassenen met ADHD moet ernaar streven veerkrachtig te zijn. Ik heb het over het vinden van de krijger in ons allemaal.

Of we het nu weten of niet, de krijger ontwikkelde zich in de loop van jaren vechten voor onze identiteit op school - omringd door gezinnen die zij aan zij vochten - en in onze worstelt op de werkplek en maatschappij. Uiteindelijk is dit wie we zijn.

Maar vaak, in het gezicht van overleven op school, op het werk of in een relatie, vergeten we hoe we ons eigen pad kunnen banen, en zelfs hoe je de boot af en toe kunt schommelen - zoals het kleine kind dat niet aan zijn bureau gaat zitten, maar een verklaring vraagt ​​waarom hij dat doet zou moeten.

Een minder gewoon leven leiden gaat over een krijger zijn en 'hen' vertellen hun gouden sterren en formule-identiteiten te verpesten. Het zou ironisch zijn, nietwaar, als ik probeerde je te vertellen hoe je dit moest doen? Ik kan het niet Ik zou zelfs niet eens durven. Maar hier zijn enkele dingen om over na te denken om de krijger te helpen ontwikkelen die in je leeft.

Definieer succes.

U bezit uw definitie van succes. Bepaal wat het voor u betekent, en niet voor anderen, om succesvol te zijn in het leven.

[“Niemand praat over de positieve kanten van ADHD - dus ik heb er een paar gevonden”]

Koop een fanclub.

Vind mensen in je leven die jouw successen met jou kan vieren. Soms zijn de beste mensen om dit te doen degenen die er al vanaf het begin zijn. Wanneer je iets goeds overkomt - een promotie, een loonsverhoging of gewoon een schouderklopje van de baas - e-mail dan je fanclub of bel ze aan de telefoon om het nieuws te delen en te koesteren in hun bewondering.

Overleef tegenslagen.

Tegenslagen zuigen. Geen verdere analyse nodig. Erger nog, ze zijn een feit van het leven en kunnen angsten en twijfels over je capaciteiten inluiden. Wanneer tegenslagen binnenkomen - en ze zullen, als je de boot schommelt - ontspannen, diep ademhalen en weten dat ze het onvermijdelijke bijproduct zijn van hard werken en risico's nemen. Als je nooit tegenslagen ervaart, probeer je niet hard genoeg. (Zie "Een tegenslag achter je laten", hieronder.)

Omarm strijd en risico.

Dit zijn de twee groten die volwassenen met ADHD hebben geleerd om terug te schrikken, maar in feite zijn ze de sleutel tot het worden van empowerment individuen. Te veel mensen stellen geluk gelijk aan perfectie en proberen dus strijd te vermijden. En risico roept faalangst op. Maar er is betekenis in de strijd, en alleen door risico's te nemen zul je groeien en succes vinden.

Wees niet bang voor falen.

We groeien op, bang voor het grote 'F-woord'. Als we Fs krijgen, krijgen we niet de gouden sterren, toch? Maar de ironie is dat we, zonder falen te riskeren, nooit iets zullen bereiken dat echt van ons is. Jezelf verbinden aan het leven volgens je eigen voorwaarden en je eigen doelen nastreven en de definitie van succes zijn riskant. Weet in je achterhoofd dat het veerkrachtige deel van jezelf sterk is en dat je identiteit onafhankelijk is van je prestaties of succes. In dit licht bekeken, en zonder angst, wordt falen gewoon een opwindend maar zinloos pokerspel.

[Gratis bron: Rein In Intense ADHD-emoties]

Nog een laatste advies: het zelf terugnemen van de instellingen waar we deel van uitmaken, is een levenslange strijd, maar het is ook een levensles. De scholen die we bezoeken, de carrières die we nastreven en de relaties die we aangaan, leggen ons waarden op. Een krijger zijn in alles wat je doet is een manier om je leven te veranderen terwijl je trouw blijft aan jezelf.

---

Een tegenslag achter je zetten

Krijg perspectief. Denk na over eerdere successen, praat met iemand over het probleem, kijk naar andere delen van je leven waar je het goed hebt gedaan.

Doe iets. Vraag om hulp bij het uitzoeken hoe de volgende keer de tegenslag moet worden aangepakt.

Pak je aan en laat je zien. Verberg je hoofd niet in het zand na een tegenslag. Blijf opdagen en doe je best.

Vernieuw je. Oefen, mediteer, maak een wandeling.

---

Dit artikel is overgenomen uit Buiten de lijn leren, door Jonathan Mooney en David Cole. Alle rechten voorbehouden. Gepubliceerd door Fireside, Rockefeller Center, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY, 10020.

Bijgewerkt op 2 augustus 2018