Maart Sweepstakes: Win een Time Timer!

De moeilijkste tijd van de dag voor mijn familie is net voor het slapengaan. Ik weet dat ik een goede nachtrust nodig heb om mijn ADHD te beheren en ik weet ook dat de voorbereiding op de volgende dag de vorige avond zo nuttig is en de toon kan zetten voor de volgende dag. Mijn man en ik zijn de gewoonte om voor het slapen gaan tv te kijken. Ik heb de neiging om te veel tv te kijken, waardoor ik tijd op tijd mis om de maaltijd te bereiden en vroeg naar bed te gaan. Ik weet dat als ik een betere nachtroutine creëerde, dit mijn vleermuizen zou verbeteren, maar ik kan mijn gewoonte om tv te kijken niet schoppen.

Oh mijn god, het moeilijkste uur van de dag is precies zoals hierboven beschreven! Ik had geen idee waarom het zo moeilijk was totdat letterlijk alle stukjes hierboven klikten! Bedankt voor het inzicht en de timer zou geweldig zijn in de ochtend voor mijn oudste EN mij!

OCHTENDEN! ELK dag te laat op school! En mijn ADHD-dochter die haar tienerjaren ingaat, zegt zelfvoldaan dingen als "Ik denk dat ik echt een ochtendmens ben" en "Ik haat het om te laat te zijn voor school 'slaapt 45 minuten lang door haar alarm, omdat ik wil dat ze leert om wakker te worden met een alarm omdat ik niet ga studeren met haar! En rolt dan uit bed en kan geen uniforme onderdelen vinden (ondanks dat ze 20 keer heeft gezegd alles de nacht ervoor op te leggen) besteedt 20 minuten dat we niet ronddwalen rond de katten achtervolgen, super leuke foto's van ze maken, haar cheerroutine voor de spiegel oefenen en dan binnenwandelen om me iets interessants te vertellen lees gewoon in haar agenda terwijl ik door het huis ren met krulspelden in mijn haar, een schoen aan, probeer een lunch in te pakken en zoek iets voor ontbijt dat we kunnen eten in de auto. En dan, ondanks het feit dat ik mezelf elke dag zeg dat we de oprit uiterlijk om 07:50 moeten VERLATEN om tegen 8:15 naar school te gaan, verlaten we de oprit toch ergens na 8. Ik WEET dat het tijd kost om van punt A naar punt B te komen en toch moet ik elke keer dat ik ergens heen ga “oh gewoon meer snel ding ”mezelf tot het moment dat ik daar moet zijn en dan moet vertrekken en me dan moet afvragen waarom ik overal te laat ben ?!

Thuiskomen en alles voor elkaar krijgen zoals eten, klusjes, huiswerk en op een fatsoenlijk tijdstip naar bed gaan. Welke ook de volgende ochtend kan beïnvloeden. Een timer kan helpen de tijd te beheren door 15 minuten voor huiswerk te zeggen voordat hij iets anders doet, zoals lezen of een game spelen. Het zou de overgang van de ene activiteit naar de andere helpen.

Zes uur 's avonds tot het slapengaan (wat voor mijn jongens 20 uur of eerder is). In tegenstelling tot veel ADHDers, zijn mijn zonen en ik vroege vogels. Tegen 18.00 uur zijn we 12 uur of langer op, dus iedereen is uitgeput. Bovendien dragen mijn medicijnen, wat behoorlijk lelijk kan worden, vooral als PMS er ook bij betrokken is.

Ochtenden! Onze dochter gaat om 20:30 uur naar bed en valt niet in slaap tot bijna 23:00 uur omdat ze haar hersenen niet kan uitschakelen. Het gevolg is dus dat ze uitgeput is als we haar om 6:00 uur wakker maken. Ze heeft tijd nodig om wakker te worden en dat is prima in het weekend, maar schooldagen zijn een ander verhaal. Ze is boos en uitdagend, ongeacht hoe zachtaardig we zijn wanneer we haar wakker maken. Haar 's morgens in beweging krijgen is een ware prestatie.

Bedtijd voelt als het langste, meest vermoeiende, deel van onze dag. We hebben apps geprobeerd, lichten gedimd en hebben altijd een ‘ritueel’ van taken voor het slapengaan. We stellen timers in en worden afgeleid nadat ze zoemen, dus ik vraag me af of de visuele tijd verstrijkt, of meer afleidend zal zijn? Het drukke brein ontspannen is een worsteling en het spelen van een saai, semi hersenloos spel, zoals solitaire, kan soms voldoende afleiding zijn om te slapen. Bedankt voor deze weg van informatie en het besef dat anderen hier last van hebben, en ik ben het niet alleen!

Er zijn vele keren gedurende de dag die erg moeilijk zijn, maar voor nu zal ik me alleen op de ochtend concentreren. Ik lijd aan chronische pijn en slaapgebrek door een ziekte die ik heb. Omdat ik als eerste wakker word, sta ik om 5 uur op zodat ik mijn medicijnen kan nemen en mijn pijn enigszins beheersbaar kan hebben tegen de tijd dat ik mijn zoon om 7 uur naar school moet krijgen. Het kost veel tijd en geduld om hem wakker te maken en veel verbaal geweld te verdragen. Als ik hem daadwerkelijk naar school kan krijgen (wat hij niet 90% van de tijd doet), ben ik mentaal, emotioneel en fysiek uitgeput tegen de tijd dat hij naar school gaat. Hij moet op koers worden gehouden, zodat hij op tijd vertrekt, en een timerklok zou zo nuttig zijn om mijn zoon te leren zich bewust te zijn van het verstrijken van de tijd en wanneer hij naar de volgende fase moet gaan. Ik ben het zat om hem vooruit te moeten houden en het misbruik op mij te moeten nemen alleen omdat ik hem probeer te krijgen om alles op tijd te doen, zodat hij niet te laat op school komt, wat hij momenteel elke schooldag is wanneer hij daadwerkelijk is gaat. Een kans voor iets dat hem zal helpen leren de tijd bij te houden en meer verantwoordelijk voor zichzelf te worden, is onbetaalbaar. Hij is nu 15 en moet onafhankelijker zijn. Voor het slapengaan heeft hij vergelijkbare problemen en krijgt hij videogames niet meer.
Bedankt voor de kans om deze timer te winnen en bedankt voor het luisteren 🙂

De meest uitdagende tijd van de dag voor mij zijn de avonden. Ik raak uitgeput thuis en word gefocust op dingen die mijn aandacht afhouden van de dingen die dat doen moet je klaar zijn, zoals eten maken, opruimen, huiswerk maken, de volgende dag organiseren (d.w.z. lunch, snacks). Als ik eenmaal huiswerk heb gemaakt, besteed ik zoveel tijd aan elke taak als mijn perfectionisme en moeite met verwerken en focus mijn tijd wegnemen. Ik duw dan al mijn andere taken terug om de eerste af te maken, en laat al het andere achter aan het einde van de nacht, waar ik aan het werk ben om alles voor elkaar te krijgen. Dit brengt me ertoe om laat en in een hectische staat naar bed te gaan, wat mijn slaap beïnvloedt. Slechte nachten van slaap leiden tot uitdagende ochtenden waar ik moeite heb om uit bed te komen, en mijn dag begint later en opnieuw in een verwoede gehaaste staat. Als ik pas later les heb, verspil ik vaak meer tijd 's morgens waar ik huiswerk zou kunnen maken om mijn nachtroutine te helpen. Het is zeker een vicieuze cirkel! Het gebruik van timers is echt nuttig geweest, hoewel het visuele aspect zeer nuttig zou zijn, omdat ik een visuele ben persoon en het zal me helpen een snelle blik te hebben bij het doen van taken om te zien hoeveel tijd is verstreken en hoeveel tijd ik heb links. Als iemand die onlangs op volwassen leeftijd is gediagnosticeerd, wil ik zoveel mogelijk nuttige strategieën, hulpmiddelen en gedragingen leren om mijn welzijn en dat van mijn gezin te ondersteunen.

Bedtijd was altijd de moeilijkste tijd voor mij - ik heb het altijd gebruikt als een tijd van reflectie voor wat wel of niet werd gedaan gedurende de dag, en om een ​​spelplan voor de volgende dag te bedenken. Onlangs gediagnosticeerd, was dit vaak een tijd waarin ik vergeleken wat werd bereikt (weinig) versus wat ik van plan was te bereiken (de whooooole woooorld). Nu dat de diagnose wordt gesteld en ik begrijp hoe mijn hersenen iets meer werken, is het slapengaan niet zo vol met harde zelfkritiek met weinig vergeving als vroeger. Nu probeer ik te vieren wat ik heb bereikt en mezelf eraan te herinneren dat zolang SOMEthing is bereikt en dingen in een gewenste richting zijn gegaan, hoe klein ook, het een succes is. Maar omdat ik nog steeds een nieuwe diagnose heb (juli 2018 op 43-jarige leeftijd), is het nog steeds een goed werk! Het is slechts.. makkelijker om wat vriendelijkheid naar mezelf toe te staan.

Alle bovenstaande?! Maar serieus, avond is mijn moeilijkste moment van de dag, omdat ik "opeens" besef dat ik overdag heel weinig heb bereikt. Ik word erg rammelaar en vlieg van de ene taak naar de andere, en krijg weinig als er iets wordt gedaan. Uiteindelijk val ik uitgeput in bed, nog meer achter dan voorheen. Het helpt niet dat ik ook fibromyalgie heb die chronische pijn, hersenmist en chronische vermoeidheid veroorzaakt. Ik zou graag deze timer willen proberen om mezelf overdag te temperen.

Ik heb onoplettend ADD en traag cognitief tempo. Het moeilijkste moment van de dag is voor mij 's nachts vlak voor het slapengaan. Ik heb letterlijk de hele dag nodig om mijn motor op gang te brengen en aan het einde van de dag ben ik eindelijk op volle snelheid. Ik ben niet moe en wil ook niet slapen. Dus ik gooi en draai en sta op en ga weer liggen. Ondanks dat ik eindelijk het gevoel heb dat ik 'aan' ben, begin ik me schuldig te voelen omdat ik geen 'normaal' slaappatroon heb. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik mezelf niet helemaal uitgeput heb gehuild op zulke nachten ...

Ochtenden! Ik noch mijn dochters zijn ochtendmensen. We hebben allemaal ADHD (sorry Hubby / Dad). De eerste keer wakker worden met alarm? Echt niet! Opstaan ​​met de tweede of derde? Nog steeds een nee. En het geeft ons een gevoel van gehaast zijn (of eigenlijk gehaast zijn omdat onze Alexa-apparaten zijn ingesteld om ons te herinneren aan dreigende behoeften om haar, tanden te poetsen, onze spullen te pakken en de deur uit te gaan)! Wat zou ik doen zonder technologie om ons gezin te helpen? Ik zou veel "Sorry's" schrijven voor het te laat komen of regelmatig afspraken of andere evenementen missen. Ik kan me voorstellen dat de verkrampte vingers mijn pen strak vastgrijpen voor zulke aantekeningen... en het is niet zo ver van een herinnering... We leven op timers. Tel af hoe lang dingen mogen duren voordat we (relatief) op tijd succesvol zijn. Alexa en Siri krijgen een training. Maar geen van beide in de badkamers... dus we worstelen nog steeds met timemanagement daar ...

Het constant duwen en zeuren tegen mijn kinderen om de volgende ochtendtaak te doen, is zo frustrerend dat het me meestal van de dag afzet... en ik werk met kleuters dus dat is altijd leuk. Mijn beste dagen zijn wanneer de meisjes geen school hebben, maar ik heb werk. Zoals morgen... Extra alarma voor mezelf voor dagen zoals morgen.

Avonden en bedtijd zijn het moeilijkste deel van onze dag. Onze kinderen hebben veel stimulatie nodig, zowel fysiek als mentaal, om hen de hele dag op het goede spoor te houden. Tegen het einde van de dag zijn ze versleten en kunnen ze zich niet meer concentreren, dus taken aan het einde van de dag, zoals het klaarmaken voor het slapen, duren heel lang.

Ochtenden voor ons, zeker. Het is moeilijk om iedereen de deur uit te krijgen, vooral gevoed en volledig gekleed.

Elke overgangstijd - van opstaan ​​tot het verlaten van het huis, van werken tot het verlaten van het kantoor en van avondactiviteiten tot het naar bed gaan - is een probleem voor mij. Ik word beter in het eerder beginnen (dankzij wat ik heb geleerd van ADDitude Magazine en andere bronnen), maar in dit vroege stadium is het nog steeds een uitdaging en soms behoorlijk frustrerend.

Het moeilijkste uur van de dag is het eerste uur. Mijn dochter worstelt om wakker te worden. Ze heeft een moeilijke tijd om zich aan te kleden, ik heb een dagelijks schema voor haar om te volgen, maar ze valt in slaap dus ongeacht het schema dat ze heeft als ze slaapt, ze kan het niet zien. Ik moet eigenlijk naast haar zitten en haar wakker houden en haar voortdurend stap voor stap aanwijzingen geven voor de ochtendroutine totdat ze wakker is. Het duurt minstens een uur voordat ze echt wakker is.

Ochtenden zijn het moeilijkst. Onze 16-jarige zoon komt niet uit bed. Soms is hij nog steeds niet opgestaan ​​als ik moet vertrekken en hem de natuurlijke consequenties van lopen naar school moet laten hebben. Bij verschillende gelegenheden heeft dit er echter toe geleid dat hij een hele schooldag mist! Veel van het probleem is dat hij zijn elektronica mee naar bed neemt - zelfs als we ze in beslag hebben genomen - en laat opblijft met spelen / chatten. Hij zal doen wat hij kan om zijn apparaten terug te krijgen - accepteren dat hij zijn verplichtingen vervult, zoals zijn kamer schoonmaken of zijn huiswerk inleveren, natuurlijk.

Onze 9-jarige dochter heeft ook ernstige ochtendproblemen. Ze zal zeggen dat ze een half uur 'bijna gekleed' is of 'naar buiten komt'. Ik zal vragen of ze iets nodig heeft. "Nee." Een half uur later, "Ik heb geen X." Mijn vrouw is al weg, dus ik ben gedwongen om door de totaal ongeorganiseerde was te zoeken om X te proberen te vinden. Dan kan ze nog lang duren en beweren dat ze X opdoet, alleen om haar te zien lezen, een tablet te kijken die ze niet had moeten hebben, of opgerold in bed. Een ander probleem is dat ze vaak zal beslissen dat ze na een paar weken geen schoenen of kleding meer kan dragen. Ik leef in angst voor een dag waarop ze zal weigeren een van haar schoenen aan te doen. In tegenstelling tot onze 16-jarige kan ik niet zomaar zonder haar vertrekken.

ADHD is op elk moment van de dag moeilijk in ons huishouden!

Ten eerste zijn we 3 van de 4 in ons huis om ADHD te hebben, mijn oudste zoon die ook autisme heeft, mijn jongste en ikzelf, met een bipolaire depressie en angst 😪

Ik zette de hele dag met mijn telefoon alarm voor alles waarbij mijn jongens het meest betrokken waren, bijvoorbeeld 7:30 schoenen zetten en Jas, 19:45 aan de deur, 19:55 rijden naar bus, 14.30 uur vergeet D niet, 15.00 uur klaar voor bus, 15.15 uur bij bushalte enz.

en nog steeds zijn we te laat, inclusief MIJ!

Ik ben constant aan het zeuren, vraag hun aandacht, ik voel me vaak hypocriet, en ook een slechte ouder, niet alleen om te zeuren, maar ook om vergeetachtig te zijn of afgeleid te worden.

Gedurende de dag is het stressvol voor mij om mijn eigen taken bij te houden of te initiëren, omdat ik gemakkelijk word afgeleid, ik ben thuis gebleven ouder, maar ik doe veel vrijwilligerswerk, ik heb meerdere hoeden... het is een vreselijke vicieuze cirkel…
d.w.z. Ik heb stofzuigen uitgesteld omdat ik iets "belangrijker" vind om te doen: ik was mijn e-mails aan het controleren, dan stuur ik een e-mail, kijk wat info via Facebook en vul zelfs deze opmerking in 😜...

Als mijn man in de buurt is, helpt hij me om aan de taak te blijven, meestal op die dagen, wanneer ik meer moe ben of medicijnen niet werken.

Ik weet dat de medicijnen niet werken. Dr.gewijzigd voor methylfenidaat-CD in plaats van de generieke concerta, en goed, ik ben een puinhoop geweest, hoe angstiger, hoe meer afgeleid natuurlijk... Ik ben mijn tweede kopje koffie en het is amper 10 uur... en ik moet kinderen ophalen voor therapie, en huiswerk maken in de auto ...

Ik weet wanneer we de juiste ondersteuning hebben en mensen om ons heen kunnen slagen, omdat mijn eigen handicap me vaardigheden geeft die anderen niet hebben, zoals Ik ben super hyperfocus op de taak die ik heb passie of ik ben aan het doen, ik ben erg slim, enz. Het is gewoon vermoeiend om mijn gedachten en taken in bestellen.

Oh, ironische MPH zijn mijn initialen! 😅