Afspraakhulp voor ADHD-volwassenen

Elk systeem zal falen tenzij u het consistent gebruikt. Sommige van mijn klanten gebruiken een ouderwetse dagtimer of een klein notitieboekje voor afspraken. Welk systeem u ook gebruikt, zorg ervoor dat het klein genoeg is om altijd bij u te dragen. Als iemand je vraagt ​​of je vrij bent, kun je zeggen: "Even geduld - [...]

Elk systeem zal falen tenzij je het consistent gebruikt. Sommige van mijn klanten gebruiken een ouderwetse dagtimer of een klein notitieboekje voor afspraken. Welk systeem u ook gebruikt, zorg ervoor dat het klein genoeg is om altijd bij u te dragen. Als iemand je vraagt ​​of je vrij bent, kun je zeggen: "Even geduld - laat me mijn agenda nakijken."

Het grote nadeel van een papieren systeem is dat je geen timer kunt instellen om je te herinneren aan komende afspraken of om je te vertellen wanneer je het kantoor moet verlaten om op tijd naar een afspraak te gaan. Een ander nadeel is dat als u de pad of het papier verliest, er is geen back-up. Ik raad aan een kalender op een smartphone te gebruiken. Als u uw telefoon verliest, wordt er een back-up van de agenda op uw computer gemaakt en als de computer vastloopt, staat de agenda op uw telefoon.

Vergeet niet om uw agenda alleen voor afspraken te gebruiken en maak een afzonderlijke takenlijst voor taken. Evernote (evernote.com) is een populaire app die goed werkt voor veel van mijn klanten. De meeste smartphones hebben kalenders die een kleurcode kunnen hebben, waarmee u persoonlijke afspraken kunt identificeren.

Ik gebruik mijn iPhone voor afspraken. Het heeft een zoekmachine die werkt wanneer mijn hersenen falen. Ik typ de voornaam van de persoon die ik ontmoet en elke persoon met die naam komt naar boven. Als dat niet werkt, typ ik de achternaam of vraag het aan Siri.

Bijgewerkt op 17 juni 2013