Strategieën voor sociale situaties

Leer je tolerantieniveau te begrijpen. Als je slechts vijf minuten naar een saai verhaal kunt luisteren, houd dan een excuus klaar (d.w.z. badkamer, moet eten) om het gesprek te beëindigen. Verhoog geleidelijk uw tijdslimiet. U kunt misschien slechts een uur of twee comfortabel een bijeenkomst bijwonen. Dienovereenkomstig plannen. Als je je ontsnappingen vooraf plant, zul je je in het begin minder gespannen voelen en je gedrag zal dit weerspiegelen.

Veel mensen gebruiken hun medicatie alleen voor werkdagen, waardoor de sociale gebieden van hun leven niet worden ondersteund. Maar sociale relaties zijn net zo belangrijk voor uw kwaliteit van leven als uw carrière en vereisen evenveel aandacht. Als u doordeweeks medicijnen gebruikt om uw afleidbaarheid en onrust te verminderen, probeer dit dan in het weekend voort te zetten.

Bijgewerkt op 28 februari 2017