Preventie van de besmetting van stress
Neemt u uw stress weg bij anderen en zorgt u ervoor dat anderen gestrest raken? Het is tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor het omgaan met je stress.
Stress wordt meestal ervaren als een toestand van bedreiging die voortvloeit uit twee vragen. "Kan ik deze situatie het hoofd bieden?" "En als ik deze situatie niet aankan, wat gebeurt er dan met mij?" Stress registreert beide dit gevoel van bedreiging en mobiliseert energie om te reageren op de noodvraag die het leven heeft aangemaakt. Hoewel stress de neiging heeft om negatief te worden ervaren, heeft het dus ook een positieve overlevingswaarde.
De vraag waarmee stress meestal wordt geïdentificeerd, is een vorm van druk, bijvoorbeeld door gewond raken, geduwd, geblokkeerd, in de steek gelaten, afgesneden, overbelast of anderszins overweldigd.
Stress is geen probleem in het leven, het is gewoon een deel van het leven omdat zoveel van wat er met mensen gebeurt onverwacht is en buiten hun controle valt. Wanneer stress incidenteel is, voelt een persoon zich uitgeput na het omgaan met de dreiging, maar herstelt dan en gaat door.
Wanneer stress echter aan de gang is, kan een persoon stress registreren op vier steeds schadelijkere niveaus naarmate hij of zij meer uitgeput en versleten raakt.
- FATIGUE: "Ik ben de hele tijd moe."
- PIJN: "Fysiek of emotioneel heb ik altijd pijn."
- BURN-OUT: "Ik ben de zorg verloren voor waar ik normaal om geef."
- BREAKDOWN: "Ik kan fysiek niet meer functioneren."
Helaas zijn deze niveaus additief, dus tegen de tijd dat iemand defect raakt, is hij of zij ook belast met enige mate van vermoeidheid, pijn en burn-out.
Het vereist dat je jezelf fysiek, emotioneel en spiritueel goed houdt, in staat bent om buitensporige eisen van jezelf te beperken anderen, en met een positieve mentale kijk, om te voorkomen dat stress meer dan normale slijtage aan een persoon toebrengt leven.
Het moeilijkst van alles is om te voorkomen dat je stress besmettelijk wordt voor andere familieleden.
Stress kan besmettelijk zijn
Hoe kan stress besmettelijk worden? Denk aan de vier hierboven beschreven stressniveaus. Omdat vermoeidheid van stress ertoe kan leiden dat iemands vooruitzichten negatief worden, kan het gemakkelijk zijn om Kritischer te worden ten opzichte van andere familieleden. Omdat PIJN door stress een persoon overgevoelig kan maken, is het gemakkelijk om IRRITABLE te worden met andere familieleden. Omdat BURN-OUT van stress ertoe kan leiden dat iemand niet meer reageert, is het gemakkelijk om ONGEVOELIG te worden voor andere familieleden. Omdat UITBREIDING van stress invaliditeit kan worden, kan het eenvoudig zijn om gewoon NIET BESCHIKBAAR te worden voor andere familieleden.
Als je in de buurt woont van iemand die voortdurend kritisch of prikkelbaar of ongevoelig of niet beschikbaar is of op al deze manieren, kan de stress van een persoon het hele gezin onder druk zetten. Zo wordt een zware dag voor één persoon een zware nacht voor iedereen.
De oplossing? Neem verantwoordelijkheid. Vergeet niet dat hoe je met stress omgaat een kwestie van keuze is. Stress dierbaren en men kan hun steun verliezen. In plaats van dichtbij te blijven, kunnen ze ervoor kiezen om zichzelf te beschermen.
Daarom, in plaats van stress op schadelijke manieren uit te spreken, praat het in plaats daarvan op nuttige manieren. Leg de stress uit, hoe je je voelt en denk aan ontspannende en vernieuwende manieren om allemaal samen te zijn.
Over de auteur: Carl Pickhardt heeft een Ph. D. in psychologie en is auteur van verschillende ouderschapsboeken, waaronder Sleutels tot het ontwikkelen van het zelfvertrouwen van uw kind en De toekomst van uw enige kind: hoe u uw kind kunt begeleiden naar een gelukkig en succesvol leven.
