Iemand liefhebben met een depressie: 5 dingen die je moet weten

Als je van iemand met een depressie houdt, kun je je ongelooflijk hulpeloos voelen. Je denkt misschien dat als je het juiste zou kunnen doen of zeggen, je hen zou kunnen helpen zich beter te voelen. Echter, depressie het is ingewikkeld. Een van de grootste fouten die je kunt maken wanneer je van iemand houdt die depressief is, is om de ziekte te behandelen alsof het een stemming is. Depressie is een echte en slopende aandoening die u niet kunt verhelpen. Door uw geliefde echter met zorg, medeleven en geduld te behandelen, kunt u een cruciale rol spelen in hun herstel. Hier zijn vijf dingen die u moet weten over het liefhebben van iemand met een depressie.

5 dingen die je moet weten over iemand liefhebben met een depressie

1. Depressie is een echte ziekte
   Depressie is niet iets waar je geliefde 'uit kan breken'. In tegenstelling tot gewoon verdriet of een somber gevoel na een zware dag op het werk, kan depressie niet worden opgeheven door een goede nachtrust of een wandeling in de frisse lucht lucht. Volgens recente statistieken is zelfmoord de tiende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, en hoewel veel mensen met een depressie dit nooit ervaren
   instagram viewer
   zelfmoordgedachten, depressie kan nog steeds een aanzienlijke invloed hebben op iemands leven. Het kan leiden tot problemen op het werk, verslavingsproblemen en financiële problemen als het niet wordt behandeld.
   Het goede nieuws is dat de meeste gevallen van depressie goed te behandelen zijn. Mensen met een lichte depressie kunnen merken dat een combinatie van therapie, levensstijlveranderingen en een korte loop van antidepressiva help hen zich beter te voelen. Voor mensen met matige of grote Depressie, kan de weg naar herstel langer en uitdagender zijn.
   
2. Depressieherstel is geen rechte lijn
   Een van de moeilijkste en moeilijkste stappen die iemand met een depressie kan nemen, is hulp zoeken. Het kan dan frustrerend zijn wanneer hun inspanningen om beter te worden niet meteen vruchten afwerpen. Het is gemakkelijk om aan te nemen dat zodra iemand medicijnen begint te nemen of naar therapie gaat, alles vanaf daar beter wordt. De weg naar herstel is echter niet altijd een rechte lijn.
   Er zullen dagen zijn dat je geliefde zich goed voelt en gelukkig en opgewekt lijkt. Er kunnen andere dagen zijn dat ze nauwelijks hun hoofd van het kussen kunnen tillen. Dit is normaal en te verwachten. Afgezien van iets anders is het omgaan met een psychische aandoening vermoeiend. Of ze nu in diepe depressie zitten of al jaren op zoek zijn naar een behandeling, jouw geliefde heeft uw steun en acceptatie nodig, zelfs als u niet altijd begrijpt wat ze gaan door.
   
3. Er is niet altijd een "reden" voor depressie
   Als je van iemand met een depressie houdt, is het belangrijk om te begrijpen dat depressie meer is dan gewoon verdriet. Depressie is een erkende klinische aandoening die wereldwijd 300 miljoen mensen treft. Naar schatting ervaart 15% van de bevolking op enig moment in hun leven een depressie.
   Hoewel depressie kan optreden als reactie op stressvolle levensomstandigheden, is er niet altijd een reden waarom iemand van wie je houdt depressief is. Zelfs als het leven goed gaat, kunnen chemicaliën in de hersenen ervoor zorgen dat stemmingen uit balans raken en depressieve symptomen veroorzaken. Er is ook een genetische component, wat betekent dat uw geliefde meer kans heeft om een ​​depressie te ervaren als deze in hun familie voorkomt.
   
4. Je taal is belangrijk
   Hoewel niets dat je zegt je geliefde kan 'repareren' of hun humeur kan verbeteren, is de taal die je gebruikt nog steeds belangrijk. Mensen die depressief zijn, schamen zich vaak of schuldig. Depressie kan hen vertellen dat ze een last zijn voor hun vrienden en familie of dat ze geen liefde verdienen. Als je iets kunt doen, is het om hen te ontdoen van het idee dat ze waardeloos zijn. Kortom, het is uw taak om hen te helpen zich geliefd te voelen wanneer ze zich niet bemind voelen.
   Van iemand houden die depressief is, betekent sympathiek taalgebruik om te communiceren. Je kunt je soms gefrustreerd voelen, maar het laatste wat je wilt doen, is iemand met een depressie erger maken over iets waar hij geen controle over heeft. U wilt dat uw geliefde zich geaccepteerd en gevalideerd voelt en tegelijkertijd een open dialoog bevordert. In plaats van te zeggen: 'Je hebt de hele dag in bed gelegen. Ik maak me zorgen om je, zeg, "ik heb gemerkt dat je de hele dag in bed hebt gelegen. Hoe voel je je?"
   
5. Soms kun je alleen maar luisteren
   Het is gemakkelijk om je machteloos te voelen wanneer iemand van wie je houdt lijdt. Het is echter niet jouw taak om de juiste dingen te zeggen om te zeggen. Soms is de meest waardevolle ondersteuning die u kunt bieden, luisteren zonder oordeel.
   Luisteren naar iemand die depressief is, is echter niet zo eenvoudig als het klinkt. Depressieve mensen kunnen erg negatief zijn; ze kunnen gevoelens van waardeloosheid uitdrukken of beweren dat de wereld beter af is zonder hen. Deze woorden kunnen voor geliefden moeilijk zijn om te horen, maar het is van vitaal belang dat mensen met een depressie zich vrij voelen om zichzelf te uiten in plaats van hun emoties op te sluiten of zich goed te voelen.

Ik hou van iemand met een depressie: wat kan ik doen?

Houden van iemand met een depressie heeft zeker zijn uitdagingen. Depressie kan echter ook nabijheid bevorderen en u helpen een diepere band te onderhouden met iemand van wie u houdt.

Probeer u niet te concentreren op het bieden van een oplossing. Hoewel het voorstellen van een behandeling of aanbieden om je geliefde naar de dokter te vergezellen nuttig kan zijn, wenden de meeste depressiepatiënten zich niet tot anderen om ze te genezen - ze weten dat het niet zo eenvoudig is. Als iemand echter zelfmoordgedachten of -gevoelens uitdrukt, is het belangrijk om te handelen. U kunt de National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 24 uur per dag bellen voor gratis en vertrouwelijke ondersteuning.

Zie ook:

Hoe je van iemand met depressie houdt: soms is het niet gemakkelijk

Hoe om te gaan met iemand met depressie: het kan frustrerend zijn

artikelreferenties