Sociale angst overwinnen: vind een mentor, wees een mentor

Sociale angst overwinnen kan onmogelijk voelen. Met sociale angst, mensen willen vaak vriendschappen vormen en interactie met anderen. Ongerustheid, echter, dozen mensen in en houdt ze gevangen. Je hoeft echter niet geïsoleerd te blijven, vast te zitten in de gevangenis van angst. Er zijn manieren om sociale angst te overwinnen, zoals het vinden van een mentor en / of mentor worden voor iemand die enige ondersteuning zou kunnen gebruiken.

Mentoren zijn mensen die contact maken met iemand om hen te helpen met een vaardigheid. Mentoren verschillen echter van docenten of instructeurs, omdat ze een diepere, meer persoonlijke verbinding vormen en ondersteuning en inspiratie bieden die verder gaat dan de vaardigheid. Contact maken met een mentor en met iemand die een mentor nodig heeft, kan een heel eind zijn om je sociale angst te overwinnen.

Waarom mentoring je kan helpen sociale angst te overwinnen

Het hebben van een mentor kan ongelooflijk waardevol zijn. Een mentor kan:

• Luister naar je zorgen
instagram viewer
• Deel zijn / haar eigen verhalen over strijd en triomf
• Geef feedback om u te helpen meer te doen van wat werkt en minder van wat niet werkt
• Wees iemand om gewoon informeel tijd mee door te brengen
• Help je je sterke punten te zien en vetrouwen opbouwen
• Wees een veilige persoon om vaardigheden en interactie met anderen te oefenen

Een mentor is geen raadgever of een ondersteunend persoon. Zie een mentor als een wijze vriend die je leuk vindt om wie je bent en met wie je tijd kunt doorbrengen. Bij het opbouwen van deze nuttige verbinding zou jij ook een vriend worden. Terwijl u uw eigen ideeën en ondersteuning aanbiedt, bouwt u een betekenisvolle verbinding op die u helpt sociale angst te overwinnen en tot in de toekomst kan duren.

Een mentor worden voor iemand in nood is een andere geweldige manier om sociale angst te verlichten. Wanneer je contact maakt met iemand die hulp of ondersteuning nodig heeft, heb je een kans om groter te worden dan je sociale angst. Angst heeft de neiging ons gefocust te houden op onszelf, zorgen en onzekerheden, maar wanneer je iemand mentor, word je uit je hoofd getrokken zodat je je kunt concentreren op de andere persoon die je nodig heeft.

Of je nu de gever of de ontvanger bent, als je betrokken bent bij mentoring, bouw je zelfvertrouwen, mensenvaardigheden en connecties op. Je begint sociale angst op natuurlijke wijze te overwinnen.

Hoe een mentor te vinden, een mentor te zijn om sociale angst te overwinnen

Mensen vinden vaak mentoren door hun herinneringen (of hun huidige leven) te zoeken naar leraren, religieuze leiders, coaches, collega's of andere mensen die voor hen belangrijk waren. Het opnieuw ontdekken van een verbinding kan voor beide partijen lonend zijn. Reiken op sociale media, e-mail of zelfs slakmail kan een hernieuwde verbinding tot stand brengen. Deze persoon uitnodigen om koffie of een lunch te ontmoeten kan de eerste stap zijn om sociale angst te overwinnen.

Er zijn veel mogelijkheden om mentor te worden. Enkele manieren om dit te doen zijn:

• Contact opnemen met non-profitorganisaties in uw gemeenschap; veel organisaties hebben vrijwilligers nodig om cliënten van alle leeftijden, capaciteiten en behoeften te begeleiden
• Overweeg programma's zoals Big Brothers Big Sisters of Generation to Generation (of vergelijkbaar) die mentoren koppelen aan kinderen of ouderen voor gezelschap en ondersteuning
• Vrijwilliger worden in je schooldistrict om een ​​kind van elke leeftijd te helpen bij het opbouwen van academische vaardigheden, iemand om mee te lunchen en meer

Dit zijn maar een handvol manieren waarop je deel kunt uitmaken van iemands leven en hen kan helpen gedijen terwijl ze tegelijkertijd je sociale angst overwinnen. Gebruik je interesses en sterke punten om een ​​andere persoon te helpen, en je zult ook groeien.

Sociale angst kan ervoor zorgen dat je contact maakt met een mentor of een mentor wordt die tergend ongemakkelijk en schijnbaar onmogelijk is. Om voorbij de eerste stap te komen, maak een doel. Schrijf in eenvoudige bewoordingen op wat je wilt uit een mentorrelatie en waarom. Maak vervolgens drie tot vijf actiestappen die u zult nemen. Misschien begint u met online zoekopdrachten en vragen en stelt u vervolgens de eerste vergadering in. Ga vervolgens naar de vergadering met uw verlangen en doel in gedachten.

Sociale angst overwinnen is moeilijk. Het kan gedaan worden. Een mentor hebben en / of zijn kan een stap zijn langs die angst en naar vrijheid en vrede.

Ik nodig je uit om deze video te bekijken voor een discussie over het verslaan van sociale angst.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.