23 Journal vraagt ​​om je zelfvertrouwen te verbeteren

Je kunt journaalprompts gebruiken om je zelfrespect te verbeteren en jezelf op een dieper niveau te leren kennen. Wanneer u een dagboek bijhoudt, profiteert u van verschillende gemoedstoestanden die u helpen wordt duidelijker over je verlangens en de persoon die je wilt worden. Hoe vaker je je dagboek bijhoudt om je zelfrespect te verbeteren, hoe beter je relatie met jezelf zal zijn.

Soms hebben mensen het gevoel dat ze een journaalprompt moeten hebben, daarom heb ik er hieronder veel vermeld. Als je geen prompt hebt en gewoon nadenkt over de dag door te schrijven, kan dat ook ongelooflijk nuttig zijn. Journaalprompts en ideeën om mee te beginnen zijn geweldig, maar het echte werk komt van jou meer leren over jezelf door te schrijven. Als u geen tijd neemt om na te denken, kunt u op een punt komen waar u last van heeft een laag zelfbeeld.

Als je een dagboek bijhoudt om je zelfvertrouwen te verbeteren, beschouw het dan als een leuke activiteit, er is geen verkeerde manier om het te doen, zolang je maar een paar minuten nadenkt over en over je schrijft.

Tijdschriftprompts die helpen het zelfbeeld te verbeteren

Journal vraagt ​​om vandaag te reflecteren

• Wat is er goed gegaan vandaag? Kun je vijf dingen bedenken?
• Wat was een uitdaging voor jou vandaag en wat heb je over jezelf geleerd door die ervaring?
• Wat vond je leuk aan vandaag? Kun je een bepaalde ervaring of voorbeelden bedenken waar je overdag blij van bent geworden?
• Waar ben je dankbaar voor? Kun je 10 mensen bedenken of dingen waar je vandaag dankbaar voor bent?
• Wat wil je morgen voelen? Wat verlang je morgen voor jezelf?

Journal vraagt ​​om reflecteren op de week

• Door wie voelde je je goed deze week? Wat hebben ze gedaan of gezegd?
• Wat was de grootste fout die je deze week hebt gemaakt? Wat heb je over jezelf geleerd van deze fout?
• Hoe heb je jezelf deze week verrast? Heb je iets gedaan wat je vroeger nooit had kunnen doen?
• Wat heb je deze week gedaan waardoor je dichter bij het bereiken van je doelen kwam?
• Heb je deze week iets gedaan waarvan je wilde dat je het anders had gedaan?
• Wat vond je deze week leuk om te doen?
• Wat heb je deze week geleerd?

Journal vraagt ​​om verbetering van het zelfvertrouwen

• Wat maakt jou uniek (alleen positieve reacties, alstublieft)?
• Schrijf je lichaam een ​​brief en bedank het voor alles wat het voor jou doet (probeer niet negatief of body shaming te zijn).
• Hoe wil je herinnerd worden en wat moet je doen om op deze manier herinnerd te worden?
• Maak een lijst met dingen die u vóór volgend jaar wilt doen.
• Maak een lijst van je beste karaktereigenschappen.
• Maak een lijst van je prestaties, kijk of je je levensduur kunt doorlopen en lijst 20.
• waar ben je echt goed in?
• Hoe zou je beste vriend je beschrijven?
• Wat zou je doen als je wist dat je niet kon falen?
• Wie zijn je rolmodellen en waarom? Hoe ben je op weg om meer op hen te lijken?
• Wat zou er met je tijd gebeuren als geld geen voorwerp was?
• Als je een expert in een onderwerp of activiteit zou kunnen worden, wat zou dat dan zijn?

Wilt u meer aanwijzingen? Controleer dit bericht: Zes oefeningen die het zelfvertrouwen verbeteren.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You Are. Je kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.