Zelfzorg beoefenen is moeilijk maar essentieel voor geestelijke gezondheid
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Zelfzorg beoefenen is moeilijk maar essentieel voor geestelijke gezondheid
- Wat is zelfzorg voor geestelijke gezondheid?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Nieuwste geestelijke gezondheid Nieuw
Zelfzorg beoefenen is moeilijk maar essentieel voor geestelijke gezondheid
Het is een slecht raadsel: oefenen zelfzorg is van vitaal belang voor de geestelijke gezondheid, maar als je te maken hebt met geestelijke gezondheidsproblemen, voelt zelfzorg vaak onmogelijk aan. Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen mensen isoleren (lees meer over) isolatie en psychische aandoeningen). Ze kunnen het moeilijk maken om uit bed te komen, laat staan iets te bereiken. Geestelijke gezondheidsproblemen doen ook afbreuk aan zelfrespect. Dit alles kan zelfzorg moeilijk maken. Hoewel het soms moeilijk is om voor jezelf te zorgen, is het oefenen van zelfzorg die je helpt weer geestelijk gezond te worden.
Wat is zelfzorg voor geestelijke gezondheid?
"Zelfzorg" is een brede term. Wanneer het leven zelf overweldigend is, komt het meestal niet gemakkelijk om manieren te bedenken om voor jezelf te zorgen. Het concept afbreken kan de taak minder ontmoedigend maken. Zelfzorg voor geestelijke gezondheid kan op vele manieren worden geconceptualiseerd, waaronder deze gebieden: fysieke behoeften, persoonlijke behoeften en interpersoonlijke behoeften.
Fysieke behoeften zijn dingen als voeding, hydratatie, hygiëne en beweging. Persoonlijke behoeften houden in dat u zich waardig voelt. Hoe voel je je waardig? Denk na over je prestaties, hoe klein je ook denkt te zijn, denk aan je sterke punten en doe iets positiefs. Om aan interpersoonlijke behoeften te voldoen, kun je contact maken met iemand, iemand een compliment geven of zelfs gewoon naar iemand glimlachen. Doe elke dag ten minste één ding uit elke categorie en voeg vervolgens meer toe. Al snel voel je de voordelen van de positieve relatie tussen zelfzorg en geestelijke gezondheid.
Gerelateerde artikelen Omgaan met geestelijke gezondheid en zelfzorg
- Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid
- U kunt zelfzorg oefenen met een beperkt budget
- Goede zelfzorg helpt angst op het werk
- Angst behandelen, "Zelfzorg?" Waarom zou je je drukmaken. Geestelijke gezondheid herstel
- 8 Tips voor zelfzorg voor ouders van kinderen met psychische aandoeningen
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat helpt u bij het omgaan met uw eigen unieke uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid die worden veroorzaakt of verergerd door seizoensgebonden veranderingen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- PTSS-symptomen: hoe trauma de hersenen beïnvloedt
- Huwelijk en psychische aandoeningen: beter of slechter?
- Dingen die verbale misbruikers zeggen en doen
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Vijf karaktersterkten van mensen die met angst leven en Vertrouwen en uw mening uiten met angst (Angst-Schmanxiety Blog)
- Verbeter uw geestelijke gezondheid door bij te dragen (Geestelijke gezondheid voor de digitale generatie blog)
- Tips over bipolaire stoornis en planning (Bipolaire blog breken)
- De diagnose van de borderline-persoonlijkheidsstoornis herformuleren (Meer dan Borderline-blog)
- Is geestesziekte terugval een onderdeel van herstel? (Krijgen door moeilijke tijden Blog)
- Huiselijk geweld en waarom mensen blijven (Herstel van psychische aandoeningen Blog)
- Mindfulness gebruiken bij PTSS-herstel (Trauma! Een PTSS-blog)
- Een DBT-vaardigheid om gemotiveerd en zelfverzekerd te voelen en Doe dingen waar je niet comfortabel mee bent om zelfrespect op te bouwen (Blog over zelfrespect opbouwen)
- Laat je niet door slaapgebrek beschermen tegen gelukzaligheid (Living A Blissful Life Blog)
- Ondersteuning door leeftijdsgenoten kan helpen bij het doorbreken van geestelijke gezondheidstigma (Overlevende Geestelijke Gezondheid Stigma Blog)
- Wat is een ondersteuningssysteem voor eetbuien? (Binge eating herstel blog)
- Waarom een dissociatieve identiteitsstoornis (DID) vaak verkeerd wordt gediagnosticeerd (Dissociative Living Blog)
- Vroege nuchterheid zal angst veroorzaken (Angstblog behandelen)
- Ouders met psychische aandoeningen: ruil ‘Normal’ voor Happy (Geestesziekte in de familieblog)
- Geestelijke gezondheid terugval en familie tijdens de vakantie (Relaties en psychische aandoeningen Blog)
- Moed en vertrouwen vinden zonder alcohol (Debunking Verslaving Blog)
- Antipsychiatrie, stigma en schizoaffectieve stoornis (Creatieve schizofrenie blog)
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Mom's favoriete kind is meer waarschijnlijk depressief
- Op veerkracht gebaseerde interventies kunnen depressie onderdrukken bij LGBT-jongeren
- Geneesmiddelen die worden gebruikt om ADHD te behandelen, kunnen ook patiënten met een posttraumatische stressstoornis helpen
- Mindfulness-training helpt patiënten met inflammatoire darmziekten
- Moody zijn kan ons helpen ons aan te passen aan verandering
- Rechterzijde van hersenen compenseert voor spraakverlies na een beroerte, studie vindt
- Studie: sterkte van hersenconnectiviteit varieert met fitnessniveau bij oudere volwassenen
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
