Houd het niet helemaal op
Lees onze onze chatconferentie over giftige relaties wanneer u op de link klikt.
De meesten van ons kunnen een mijl lange lijst maken met mensen die ons op een of andere manier ellendig hebben gemaakt - leraren, klasgenoten, broers, zussen, ouders, vrienden, collega's... terwijl je hen toestond je boos, verward en geïrriteerd te voelen, onbekend voor jou, waren ze ernstig schadelijk voor je gezondheid. Met andere woorden, dat waren ze giftig.
Daar gaan we weer. Nog een telefoontje van 02.00 uur, waarbij mijn beste vriendin haar hart stort over de laatste ramp in haar leven. Houd van haar zoals ik, 2 uur 's ochtends is niet mijn beste tijd - vooral als ik een vroege start heb en een huid die minstens acht uur ononderbroken slaap nodig heeft.
Maar heb je ooit geprobeerd nee te zeggen tegen een vriend in nood? Precies. Dus je brengt uiteindelijk een uur door met ja en nee zeggen op de juiste plaatsen, dan krijg je hoofdpijn en zoek je een toevlucht in een broodje pindakaas. Volgens psycholoog, Dr. Lillian Glass, auteur van
Giftige mensen (Simon en Schuster), de hoofdpijn / boterhammen met pindakaas zijn het bewijs dat we onder vuur liggen van een giftige persoon - met andere woorden, "iedereen die erin slaagt je naar beneden te slepen, je boos, versleten, leeggelopen, klein verward."De meesten van ons kunnen een lijst maken, zolang onze arm, van mensen die ons ellendig hebben gemaakt - beginnend met leraren en pestkoppen op school, verder naar broers, vriendjes, bazen en zogenaamde vrienden. Niet te vergeten arrogante artsen en wegvarkens.
Maar wat maakt een giftig persoon tikkend? "Het zijn mensen wier gevoelens van onveiligheid en ontoereikendheid hen jaloers, jaloers en onverschillig maken, dus ze uiteindelijk uw projecten, uw relaties, uw geluk, zelfs uw autorit, saboteren! ", legt Dr. Glas.
Het kan de temperamentvolle baas zijn die nooit tevreden is, de vriend die weet waar je fout gaat (en geniet ervan je te vertellen), of de kritische ouder die niet kan stoppen je als een ondeugend te behandelen tien jaar oud.
Maar wat uw eigen persoonlijke definitie van een giftige persoon ook is, één ding is zeker: een giftige relatie verdragen kan uw gezondheid ernstig schaden. "Migraine, oogtrekkingen, huiduitslag en eetstoornissen hebben vaak hun wortels in een toxische relatie die al te lang aan de gang is ", legt Dr. Glass uit.
Het opsommen van de mensen en soorten gedrag die bij je opkomen is de eerste stap van Dr. Glass om je relaties - en je leven - te ontgiften. (En geloof het of niet, dat is het makkelijke stukje!) Maar het goede nieuws is dat er manieren zijn om te reageren die ervoor kunnen zorgen dat je niet het slachtoffer wordt van giftig gedrag.
Een humoristische reactie kan bijvoorbeeld de giftige persoon onschadelijk maken, dus probeer te lachen om je "gemene" vrienden in plaats van boos te worden. Als alternatief kan het weerspiegelen van hun gedrag hen laten zien hoe onredelijk ze zijn, terwijl andere situaties vragen om een kalmere, meer vragende aanpak. Soms, als de persoon bijzonder irritant is, is de enige manier om met hem om te gaan je geduld te verliezen.
Maar alleen maar besluiten om iets te doen aan de giftige mensen in je leven is een grote stap op zich. Je weet misschien dat je moet ontgiften van je vriend / partner / baas, maar het is niet altijd zo gemakkelijk om het te doen. Oké, je kunt andere vrienden, partners en banen vinden, maar je kunt bijvoorbeeld niet uitgaan en een nieuwe moeder kiezen.
"Je moet het gedrag van de giftige persoon afwegen, je reactie daarop en wat er op het spel staat", zegt Clare Hershman, een adviseur die gespecialiseerd is in verslavingen. "Als ze u 20.000 pond per jaar betalen, kunt u beslissen: 'Oké, ik neem het geld aan en sta op mijn hoofd als ze dat willen, maar ik ga mijn emoties niet in dit drama toelaten. '' En daar is het crunch. Hoewel giftige mensen ons leven ondraaglijk kunnen maken, zijn wij de enigen die er iets aan kunnen doen.
TOXISCHE VRIENDEN
Je denkt dat ze voor je zorgen, maar hun gedrag zegt iets anders
Hoe vaak heb je gedacht: "Ze noemt zichzelf mijn vriendin, maar ze gedraagt zich niet zo"? Je deelt zoveel met een "maat" dat het soms moeilijk te zien is dat ze je echt kwaad doen. Door de jaren heen heb ik me geleidelijk gerealiseerd dat ik de problemen van mijn vrienden niet kan oplossen, totdat ze willen - en geloof me, sommigen van hen willen dat niet - en ze willen ook niets over de mijne horen.
Ze houden gewoon van een vuilnisbak om al hun afval in te gooien - en al te vaak ben ik dat.
Deena, 28, en Kate, 28, zijn al 15 jaar vrienden, maar Deena voelt dat ze Kate altijd meer tijd heeft gegeven dan andersom: "Kate vindt altijd een verhaal dat de mijne overtreft en schakelt het gesprek terug naar zichzelf," zei ze klaagt. "Ik voel me uiteindelijk buitenspel."
Volgens Dr. Glass: "Kate is een perfect voorbeeld van de zeer zelf-geabsorbeerde persoon met een fragiel ego. Ze is onzeker en heeft veel geruststelling en kalmerende woorden nodig om haar zelfvertrouwen op te bouwen. "Maar ze is duidelijk niet zo gevoelig als het gaat om het gevoel van iedereen. Het type herkennen?
Haar egoïsme is waarschijnlijk niet opzettelijk, maar je moet haar nog steeds confronteren. Zeg iets als: "Ik krijg soms het gevoel dat je niet echt naar me luistert - en het is verontrustend." Wees direct en eerlijk, zonder tranen of driftbuien.
Vriendschappen zijn in feite een goed oefenterrein voor het uitzoeken van giftige mensen, want als ze een soort vriend zijn, willen ze echt wat het beste voor je is. Aan de andere kant, als je de voor- en nadelen hebt afgewogen en denkt: "Wel, ze kan een topvrouw zijn, maar ze weet wel hoe ze in de beste clubs moet komen", vertrouw daarvoor op haar, maar niets meer. En als u echt niet meer kunt om 02.00 uur bellen, koop dan oordoppen en laat uw antwoordapparaat meer nachtdiensten doen.
TOXISCHE OUDERS
Ouders en giftig? Nou, dat kunnen ze zijn, weet je
Lastig dit, omdat relaties met ouders het potentieel hebben om de meest waardevolle, schadelijke en langdurige te zijn - alles in een keer. Wat je ziet als grootschalige inbraak, beschouwen ze als zorg (met een beetje nieuwsgierigheid erin gegooid). Wees in het begin voorzichtig en probeer een resultaat te bereiken met een rustige uitleg of humor.
Volgens Dr. Glass moet je je moeder duidelijk zeggen dat ze uit je leven moet blijven - of er interesse in moet krijgen of gewoon stop met je te vergelijken met je mooiere, gelukkiger en meer succesvolle jongere zus - gaat alleen een potentieel explosief in brand steken situatie.
Viv, 32, zit al jaren op gespannen voet met haar moeder. "Ik ging uit met mijn man, Anthony, 14 jaar voordat we trouwden, en moest een spervuur van opmerkingen en kritiek verdragen, Drie jaar in het huwelijk, mijn moeder jeukt nu naar kleinkinderen."
Volgens Dr. Glass: "Dit is iemand die moet worden verteld waar hij moet uitstappen." (Makkelijker gezegd dan gedaan, ze is toch je moeder.) "Wees vastberaden, maar vriendelijk in de manier waarop je het zegt," suggereert ze. Counselor, Sylvia Mountain, biedt deze veelzijdige reactie: "Bedankt mam, ik heb nagedacht over wat je hebt gezegd, maar voorlopig doe ik het op mijn manier. Als ik fouten maak, moet ik er gewoon van leren. "
De keerzijde van de interfererende ouder is degene die niet genoeg lijkt te geven. Gabby, 25, zou graag een inbraak verwelkomen. Haar moeder, een agent van de auteur, brengt vele avonden door met socialiseren voor zaken. "Als we elkaar ontmoeten, vraagt ze zelden hoe ik ben, maar in plaats daarvan koopt ze me dingen. Ik heb het gevoel dat ik een klant ben, geen dochter "
"Als uw moeder moeite heeft haar gevoelens te uiten, behandel haar dan voorzichtig", zegt dr. Glass. "Vertel haar hoe vergeten je je voelt en, zolang ze niet het gevoel heeft dat je haar wilt pakken, zal ze beginnen rond te komen"
TOXISCHE COLLEGA'S EN BAZEN
Aha! Deze categorie is gemakkelijk om een mijl afstand te spotten.
Enkele van de meest stressvolle situaties die we tegenkomen, zijn aan het werk. Tien minuten rondhangen bij het kopieerapparaat is alles wat je moet weten om te weten dat het een broeinest van giftige relaties is. Toen Clare, nu 31, haar droombaan kreeg als productie-assistent direct aan de universiteit, was ze absoluut opgetogen. Ze had geen idee wat er in de winkel lag. "Op een dag riep de producent me over en begon ik naar haar toe te lopen", herinnert ze zich.
"Plots schreeuwde ze:" Rennen! "Dus tot mijn vernedering deed ik dat. Maar ik was te nieuw in mijn werk om iets anders te doen. "
Volgens Paul Khan, die Success Through Support, een adviesbureau voor werkgelegenheid en arbitrage runt, is het zeker zijn van je rechten een essentiële verdediging tegen giftige mensen. "Er zijn meer storingen, ruzies, gedoe en mokkend dan ooit tevoren op de werkplek omdat iedereen onder zoveel druk staat om te presteren", zegt hij.
"Daarom is het van vitaal belang om je rol in een bedrijf te kennen en te weten hoe het werkt."
Lorna, 27, werkt voor een marketingadviesbureau, maar haar 23-jarige assistent, Julie, lijkt van plan te zijn zo snel als ze kan over haar heen te klauteren. "Ze leest mijn memo's, houdt informatie voor zichzelf en verkiest gunst bij klanten op een onprofessionele manier", klaagt ze. Dr. Glass ziet dit als de "ultieme concurrent" situatie, een scenario dat toeneemt. "In veel werksituaties werkt een rustige, vragende aanpak goed. Denk als een advocaat in de rechtszaal en vraag je collega's om hun acties te rechtvaardigen - de kans is groot dat ze dat niet kunnen. Het is ook belangrijk om je werkvoorwaarden in te stellen en collega's te laten weten wat niet acceptabel is. "
Paul Khan suggereert dat Lorna een humoristische confrontatie probeert. "Hoe zit het met zeggen," Wil je mijn baan? Jij hebt het. Vertel me, denk je dat je het kunt? "Ze zal nee zeggen," zegt hij vol vertrouwen. "En als ze ja zegt, wees voorbereid. Zeg haar dat ze alle beslissingen voor de volgende maand kan nemen. Dat is het moment waarop je ervaring zal uitwijzen - zoals je aangeeft (niet te vrolijk) wat ze niet weet. Neem de situatie en zet hem terug in je voordeel. "
Maar er is nog een subtiele truc om te ontgiften op het werk. "Je spraak en lichaamstaal kunnen de andere persoon signalen geven die wel of geen vertrouwen spellen", legt Bridget Wright uit, auteur van Welke manier nu - hoe een succesvolle carrière te plannen en te ontwikkelen (Piatkus). "Weet wat je waard bent en het zal voor je spreken."
Kim, een accountant, werd zich bewust van de schadelijke roddels in de industrie over haar vaardigheden. Ze wist dat het voortkwam uit haar laatste baan, waaruit ze werd ontslagen nadat de baas haar de schuld gaf voor een grote bestelling die werd geannuleerd. "Ik was woedend. Ik ken mijn mogelijkheden, mijn staat van dienst spreekt voor zich. "
"Waar vrouwen van nature goed in zijn, is flexibeler zijn en zich kunnen aanpassen aan verandering," zegt Bridget Wright. mannen zijn bereid politiek te spelen, terwijl vrouwen slechts zo lang in een giftige situatie blijven voordat ze er iets aan doen. "
GIFTIGE PARTNERS
De meest stressvolle bagage in het leven
Niemand hoeft te vertellen dat, samen met alle liefde, plezier en verkenning in een relatie, meestal een hele hoop andere (minder aangename) problemen in de vleugels wachten. Zoals de meesten van ons ooit hebben ontdekt, kan zelfs de meest fantastische partner zijn giftige kant hebben.
Voor Janine, 31, loopt het probleem veel dieper. "Wanneer ik met Will wil praten over het aangaan van een verbintenis, blijft hij staan. Als ik hem das, sluit hij gewoon ". Hoe moeilijk het ook klinkt, "de enige manier om met hem om te gaan, is door te proberen hem te confronteren", adviseert Dr. Glass.
De meesten van ons zijn niet-communicatieve mannen tegengekomen die hun gevoelens achter slot en grendel houden en u volkomen verward houden. Niemand zegt dat je je hoofd tegen een bakstenen muur moet blijven bashen, maar soms zijn explosieve confrontaties gewoon de bom die dit soort man nodig heeft. "En als hij nog steeds rent, weet je dat je heel weinig kunt doen - of zou moeten willen", zegt dr. Glass.
"Uiteindelijk kun je alleen jezelf veranderen, niet iemand anders", bevestigt counselor, Mary Godden. Het is aan jou om te beslissen hoeveel van het duwen om je heen wel of niet zal nemen. - Courtesy: FRIDAY
HOOGTEPUNTEN
Het opsommen van de mensen en soorten gedrag die bij je opkomen is de eerste stap van Dr. Glass om je relaties - en je leven - te ontgiften.
Vriendschappen zijn een goed oefenterrein voor het uitzoeken van giftige mensen, want als ze een soort vriend zijn, willen ze echt wat het beste voor je is.
Er zijn ouders die er niet genoeg om geven en, aan de andere kant, sommigen die kunnen interfereren tot het punt van waanzin.
Op een of ander punt kan zelfs de meest prachtige minnaar zijn of haar giftige kant hebben.
terug naar: Relaties Homepage
