Het zelfvervullende stigma
Ik was een depressieve tiener. Nou, dat is een soort van licht uitgedrukt. Ik dacht aan zelfmoord vanaf een zeer jonge leeftijd en veel van mijn tijd op de middelbare school bracht ik door met het overwegen van zelfmoord, of het experimenteren met de langzame zelfmoord van gevaarlijke drugs.
Tijdens deze depressie schreef ik een gedicht getiteld 'It All Falls Apart in februari'. Ik herinner me niet eens precies omstandigheden van het schrijven, maar het algemene thema was dat ik schijnbaar elk jaar uit elkaar zou vallen Februari. Sinds die dag is het een gevaarlijke zichzelf vervullende profetie geworden waar ik me pas recentelijk van bewust ben geworden.
Denk slimmer - wees blijer
Door mijn werk heb ik de luxe om eens per kwartaal een psycholoog te bezoeken. Vanwege de aard van mijn werk en het dagelijks horen van moeilijke en vaak storende dingen, is het een uitstekend en vaak nodig extraatje. Mijn laatste sessie was echter begin januari en ik noemde toevallig mijn angst voor februari en verwees naar dat gedicht dat ik op de middelbare school had geschreven.
De psycholoog wees er eenvoudig op dat ik deze gevaarlijke zelfvervullende profetie had gemaakt die bijdroeg aan mijn sombere verleden in februari. In plaats daarvan, als ik van mening was dat februari zeker een vreselijke maand was, maar nu ben ik een ander persoon. Het verleden hoeft zichzelf niet opnieuw te creëren. Ik heb de keuze om een betere februari te kiezen, 'het zou anders gaan.
De schoonheid van eenvoud
Zo simpel was het. En waarschijnlijk precies dezelfde therapeutische manoeuvre die ik zou gebruiken met een cliënt. Maar het was nooit bij me opgekomen. Dit alles om te zeggen is dat het altijd loont om je gedachten te onderzoeken, omdat het altijd je gedachten zijn die je negatieve gemoedstoestanden veroorzaken.
Natuurlijk helpt het om een therapeut te hebben die helpt je geest in de juiste richting te leiden, maar elke persoon kan zijn gedachten veranderen om een betere realiteit te creëren. Depressie gaat over zelfvervullende profetieën. Ik word 'altijd' depressief in de winter, of 'iedereen verlaat me altijd na een paar maanden' of 'ik zal nooit goed zijn op school'. Zodra u de woorden gebruikt nooit of altijd, beperk je onmiddellijk je opties en kies je onbewust een pad dat voor elke nare situatie zorgt waar je het meest bang voor bent van.
Vind je februari
Dit februari is en zal al geweldig zijn. Daar zal ik actieve stappen voor zetten.
En u kunt hetzelfde doen.
Zoek je februari en wijzig deze.
De Chris Curry website is hier. Chris is ook aan Google+, tjilpen en Facebook.
