Het ontwikkelen van een drugsvrije levensstijl door vervormd denken te elimineren

Als ik terugkijk op mijn actieve verslaving, ik was de grootste barrière om over te schakelen naar een levensstijl van herstel. Jaren van zelfmishandeling leidden tot een patroon van negatief denken dat moeilijk te overwinnen was. Veel van dit negatieve denken was gericht op vervormde denkpatronen die waren gevormd als gevolg van ervaringen die ik had opgroeien.

Hoe vervormde denkpatronen leiden tot negatief gedrag

Dit verwrongen denken resulteerde in een patroon van onaangepast gedrag. Mensen die plezierig, liegend en geïsoleerd waren, waren typische manieren waarop ik me een weg door de wereld baande. Dit gedrag begon eigenlijk al voordat ik het eerste medicijn pakte. Ik geloof echt dat voor de meeste verslaafden die verslaving op deze manier begint.

Dit verwrongen denken werd nog meer uitgesproken nadat ik mijn eerste psychotische episode had meegemaakt en de diagnose was gesteld bipolaire stoornis. Er waren tijden dat mijn perceptie van de werkelijkheid vreselijk gebrekkig was. Het was in deze tijden dat ik het meest kwetsbaar was. Niet in staat de waarheid te onderscheiden van de feiten, kon ik me geen leven voorstellen buiten mijn dubbele diagnose.

De doorbraak

Het heeft vele jaren geduurd intensieve therapie, ziekenhuisopnames en zelfintrospectie totdat ik tot het besef kwam dat ik in veel opzichten mijn eigen ergste vijand was. Zo lang had ik niet kunnen zien hoe ziek ik echt was. Uiteindelijk werd ik bereid me over te geven en het herstelproces in gang te zetten. Dit was geen gemakkelijke taak. Ik moest de giftige mensen in mijn leven loslaten en mijn kijk op de wereld veranderen.

Het was door dit proces dat ik ook leerde dat hoe ik de wereld waarnam weerspiegeld werd in mijn houding. Wanneer ik naar de wereld keek door een negatieve lens, zou ik ook een pessimistische kijk hebben. In de woorden van Winston Churchill: "Houding is een klein ding dat een groot verschil maakt."

Zelfs nu, hoewel ik het geluk heb bijna 25 jaar schoon te zijn geweest, kan ik toch ten prooi vallen aan een negatieve houding. Wanneer dit gebeurt, moet ik mezelf controleren en de nodige aanpassingen uitvoeren om mijn houding in een juiste afstemming te brengen. Ik geloof echt dat het oude cliché over kijken naar het glas half leeg of half vol een groot verschil kan maken in herstel.

Dus of u nu schoon probeert te worden of zelfs een paar 24 uur hebt kunnen samenstellen, een positieve houding kan een enorm verschil maken in hoe u uw herstel kunt beheren.