Wanneer rouw een kwestie van geestelijke gezondheid wordt

Wat doe je als rouw een kwestie van geestelijke gezondheid wordt? Onlangs ik verloor een vriend aan zelfmoorden het deed me denken aan alle andere verliezen die ik heb geleden. Twee herinneringen vallen op in mijn gedachten - de dood van mijn grootvader van moederszijde aan kanker en de dood van mijn grootmoeder van vaderszijde aan een beroerte. De ene was een kwestie van geestelijke gezondheid, de andere niet. Er zijn verschillende dingen die mensen kunnen doen wanneer rouw een kwestie van geestelijke gezondheid wordt.

Grief and A Tale of Two Deaths

Mijn grootvader van moederszijde kreeg kanker in de jaren '80, toen het een virtueel doodvonnis was. Mijn familie heeft het nooit besproken. Het was vooral moeilijk voor mijn moeder, die de stress op de kinderen wegnam. Tot op de dag van vandaag houdt ze niet van Halloween (toen hij werd gediagnosticeerd), Thanksgiving (de laatste vakantie die hij met het gezin doorbracht; hij vertelde ons om de kalkoen te gaan eten in plaats van ons zorgen te maken en wij kinderen namen ons afscheid) en kerstavond (toen hij stierf). De dingen thuis vielen uit elkaar en ik raakte er goed mee bekend

depressie- tot het punt waarop een leraar iets zei. Het kostte me jaren om er zelfs over te praten - het leidde tot emotionele mishandeling thuis, waar het werd begrepen, zouden we 'eroverheen komen'.

De dood van mijn grootmoeder van vaderszijde was kort nadat ik was afgestudeerd. De familie steunde elkaar en het deed geen pijn, ook al was het plotseling. Mijn baas gaf me vrije tijd en stuurde bloemen, en de stad bracht genoeg voedsel om alle 13 van ons directe familieleden meerdere keren te voeden (zoals mijn neef zei: "Wij zijn Duitsers. We eten. ") Ik vertrok kort na de begrafenis omdat ik de volgende dag een afspraak had met een psychiater. Ze zei tegen me: "Je ziet er depressief uit. Ik verhoog je medicatie. "

Ik antwoordde: "Ik heb zojuist mijn oma begraven. Ik moet er depressief uitzien. Als je mijn medicatie gaat verhogen normale reacties op gebeurtenissen in het leven, dit is gewoon wettelijk middelenmisbruik. "

Het ging niet goed over, maar ik blijf nog steeds bij mijn verklaring. Soms wordt rouw een probleem met de geestelijke gezondheid, maar soms niet. Het hangt van een aantal factoren af.

Factoren bij het rouwen Een kwestie van geestelijke gezondheid worden

Het is duidelijk dat de relatie die je met de persoon had van invloed zal zijn op je rouw. Maar hetzelfde geldt voor verschillende andere dingen, zoals de manier waarop hij of zij stierf, religieuze overtuigingen en steun van andere familieleden en vrienden. Ik heb vrienden verloren door zelfmoord, moord, ziekte, ongelukken en natuurlijke oorzaken, ik kan eerlijk zeggen dat traumatische dood zwaarder is voor de overlevenden en bijna altijd vereist begeleiding van geestelijke gezondheid. Maar het lijkt willekeurig te zijn als het gaat om niet-traumatische dood.

Geloof is een tweesnijdend zwaard. Het kan de geliefden helpen te weten dat de overledene niet langer lijdt. Echter, zoals vooral het geval is in het geval van traumatisch verdriet, kan het geloof ernstig tekortschieten. De vraag "waarom" kan in sommige kringen worden afgekeurd, maar soms moeten we ons afvragen "waarom". Bovendien fronst religie zelfmoord - rouwenden bij de begrafenis van mijn vriend merkten op dat het goed was dat we erover konden praten, omdat ze dat hoogstens niet zouden kunnen kerken.

Ondersteuning is cruciaal. Ik herinner me dat een psycholoog me uit de voeten maakte over "het eerste jaar" van rouw. Toen hij mijn verwarring zag en bezorgd was over mijn opmerking: "Moeten we er dan niet overheen zijn?", Legde hij uit dat verdriet een proces is dat geen tijdslimiet of vastgestelde volgorde heeft (Negen gemeenschappelijke mythen en realiteiten over verdriet). Hij legde me ook uit dat het prima was om erover te praten - en ik sloot me aan bij zijn hulpgroep voor verdriet.

Hoe weet je wanneer verdriet geestelijke gezondheid vereist?

Ik had hulp nodig nadat mijn grootvader van moeders kant was overleden, voornamelijk omdat mijn moeder hulp nodig had maar niet kreeg na zijn dood. Terwijl ze door ontkenning, woede - veel woede - en depressie fietste; het leek erop dat ze het nooit zou accepteren. Ze werd emotioneel beledigend tegenover ons kinderen, maar bleef jarenlang enigszins lijken op een normaal leven. Niemand kende de hel die thuis gaande was. Uiteindelijk ging ze ermee akkoord, maar niet voordat ons kinderen blijvende schade toebrachten.

Als je niet over je rouw kunt praten, heb je geestelijke gezondheidshulp nodig. Als je je verdriet op anderen richt, heb je geestelijke gezondheidshulp nodig. En als je eerder met je overleden geliefde wilt meedoen, ren dan niet, loop niet naar een raadgever (Suïcidepreventie-chat: hoe werkt het?).

Het herinneren van de geliefde zal geluk en pijn brengen, soms binnen enkele uren na elkaar - als mijn toen zesjarige broer merkte na de begrafenis van mijn grootvader op: 'Mensen gaan naar de kerk en huilen dan terug naar het huis en hebben een partij."

Het is normaal om na te denken over het leven van iemand die stierf, de omstandigheden die leidden tot de dood, de dood zelf en de begrafenis met gemengde emoties. Obsesseren is dat echter niet, en het is ook geen constant verdriet. Zoek hulp bij geestelijke gezondheid als verdriet je vermogen om je leven te leiden begint te hinderen.

Je verdient het om in het reine te komen met de dood van je geliefde, en de kans is groot dat je geliefde zou willen. Aarzel niet om hulp voor geestelijke gezondheid te vragen als je die nodig hebt.

Je kunt Becky Oberg ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen en Linkedin.