Verslaving Terugval Preventie 101
Er zijn veel factoren die bijdragen aan het behoud van drugs en alcohol. Als je erin bent geweest verslavingszorg of rond 12-stappen vergaderingen, dan heb je er ongetwijfeld al veel van gehoord. Maar ze dragen herhaling. Je kunt ze zelfs niet genoeg horen.
5 sleutels om terugval van verslaving te voorkomen
Blijf weg van mensen, plaatsen en dingen -
Oké, dus dit is een no-brainer, maar ik kan je niet vertellen hoe vaak ik mensen heb horen aankondigen dat ze waren teruggevallen omdat ze in de buurt waren van iemand die aan het gebruiken was. Het is geen gemakkelijke opgave om die gevaarlijke mensen uit ons leven te verwijderen. Soms zijn ze familie of goede vrienden. Maar uiteindelijk, als ze een bedreiging voor uw herstel vormen, moet er afstand tussen u en hen zijn.
Terugval is een proces, geen gebeurtenis -
De kans is groot dat als je hebt opgepikt, je die beslissing hebt genomen ergens voorafgaand aan het daadwerkelijke gebruik. Verslaving heeft een manier om erg verleidelijk te zijn in hoe het werkt. Het enige dat nodig is, is de eenvoudigste gedachte om te gebruiken om de wielen van verslaving te laten draaien. Zodra dit begint, kost het een gezamenlijke inspanning om het verraderlijke proces om te keren.
Gebruik uw steunen -
Door een ondersteuningssysteem te hebben wordt het hele herstelproces zoveel gemakkelijker gemaakt. Maar... je moet het gebruiken. Toen ik voor het eerst schoon werd, omringde ik mezelf snel met andere herstellende verslaafden. We woonden niet alleen 12-Step-vergaderingen samen bij, maar gingen naar films, kampeerden, maakten roadtrips en deelden tijd met elkaar. Deze relaties zijn een belangrijk onderdeel van mijn herstel geweest. Zonder deze steunen weet ik eerlijk gezegd niet hoe ik in staat zou kunnen zijn om schoon te blijven.
dankbaarheid uiten –
Zoals het oude gezegde luidt: "Dankbare verslaafden gebruiken het niet." Je zou kunnen zeggen: "Waar moet ik dankbaar voor zijn?" Welnu, ik zal je vertellen: denk aan wanneer je ziek bent of naar een bender komt waar je bent flauwgevallen. Of wat dacht je van de tijd dat je werd betrapt en 's nachts in het wachtcentrum belandde? Of wat de omstandigheden ook zijn. Dus je hebt misschien niet het beste leven ter wereld, maar weet je wat? Als je schoon bent, kan het altijd beter worden. En dat is het mooie van herstel. Het kan altijd beter worden.
Niet opnemen, wat er ook gebeurt! –
Dat is de bottom line. Verlangen zullen voorbijgaan. Gevoelens zullen voorbijgaan. Zolang u de juiste stappen neemt om uw ziekte te beheersen, kunt u alles doorstaan. Bij mijn herstel heb ik te maken gehad met sterfgevallen, werkproblemen, relatieproblemen en de lijst gaat maar door. Met andere woorden, door het gebruik van de hulpmiddelen waarmee ik ben gegeven, heb ik met het leven kunnen omgaan op de voorwaarden van het leven. En daar gaat het tenslotte niet om?
Wat zijn enkele van uw hulpmiddelen voor terugvalpreventie?
