Hoe bipolaire hypomanie prikkelbaarheid niet te nemen op anderen

Ik weet dat ik erg gevoelig ben. Ik ben een codependent en ik heb altijd moeite gehad om mezelf uit te drukken wanneer mensen op mijn tenen stapten. Mij ​​werd verteld mezelf te uiten wanneer iemand me pijn deed. Ik had problemen om het persoonlijk te doen, dus ik zou sms'en. Ik zou doorgaan met beschrijven hoe ze me pijn deden.
Dus ja, ik zou geagiteerd zijn als ik onder stress ben en niet wist wanneer ik moest stoppen met sms'en. Nu herlees ik wat ik heb geschreven of vermijd mensen tot ik ben gekalmeerd. Ik denk dat passief agressief zijn net zo erg is als genegeerd worden.
De andere reden dat ik een sms heb gestuurd, is omdat ze het me niet kwalijk konden nemen dat ik boos klonk. Ik heb me verontschuldigd toen mensen iets tegen me zeiden. Ik heb nog nooit vrienden opgeblazen, maar mensen die het dichtst bij me staan. nu weet ik tenminste wanneer ik geagiteerd ben en mijn geest racet, ik moet afstand nemen tot ik de gedachten kan stoppen.

Ik stel je beschrijving van de prikkelbaarheid die gepaard gaat met hypomanie erg op prijs. Het is echt, echt zwaar voor iedereen. Ik ben blij dat je een systeem hebt gevonden dat werkt en je helpt om niet boos te worden op anderen. Het probleem met je systeem, zoals je het hebt uitgelegd, is dat het dingen zijn die de meeste bipolaire mensen al weten. We weten dat we verantwoordelijk zijn voor onze acties, hypomanisch of niet. We weten dat onze relaties belangrijk zijn. We weten dat we ons niet goed zouden voelen als anderen uithalen. Als ik die dingen hoor, voel ik me alleen maar meer onder druk, meer gestrest, alsof ik nog voorzichtiger moet zijn. En dat helpt niet. Misschien heb je enkele tips over het verminderen van de prikkelbaarheid in de eerste plaats. Dat zou veel meer helpen dan ons eraan herinneren niet onbeleefd te zijn tegen anderen, zelfs als we het al weken bij elkaar houden en echt klaar zijn om te breken.

Ja, gemengde afleveringen ..
Hoogstwaarschijnlijk als gevolg van stress en verjaardag van mijn vader / sterfdag, zal niet slapen beginnen
Ik voelde geen controle over mijn emoties, hoewel ik medicijnen nam.
Huilend in een supermarkt, DAT IS PLEZIEREND ...
15 minuten later met verhoogde stem haat ik verdomme mijn shitty leven!
De volgende persoon ga ik ze in het gezicht slaan!
Of schop hun kont!
Dan, tranen ...
Eindelijk een domme e-mail schrijven naar mijn zus (trouwens, ze heeft nooit geantwoord, zoals gewoonlijk)
Ik weet het zeker, omg Sandra is gek.
Laat haar rusten... het komt goed met haar ...
Ah hoe weinig weet je... & ze is er niet de vele storingen ...
Eigenlijk haat ik haar toch, dus wat maakt het uit?
Als ik aan alles denk... oh het is privé, persoonlijk.
Ik hoop dat ik er ongeveer een uur over kan, maar mijn hoofd voelt alsof iemand hem met een boomstam raakt.
Nog een migraine !!!
Het leven in de fast lane... JC ben ik de enige die rare dingen hoort... Ik weet dat ambulance ECHT was (niet voor MIJ GOED) Haat dat WTF wordt verteld dat te doen ...
Omdat veel bewoners DUH zijn, ik ben slimmer, raad eens ZO DAN JULLIE zelfs wat PSYCHS.
PPL ZIJN VOOR MIJ AL TOXISCH op dit moment, dus ik blijf bij mijn kat.
Ja, ik heb elke vriend afgesneden (niet dat had er veel)
Ik functioneer beter SOLO, maar iedereen is anders... GEEN VAN MIJN KOPENDE VAARDIGHEDEN WERKTE
VANDAAG... het is soms gewoon zo, IK KRIJG UITERST GEFRUSTREERD wanneer dit gebeurt
terwijl ik ZO ZO hard probeerde, voel dan waarvoor?
wandelend. ga binnenkort een kristallen bol kopen (nee, serieus) schoonheidsproducten fr Sephora nieuwe kleding (ik ben op deze manier afgevallen) droom nr 9

Ik voel me ook beter eten en mijn medicijnen nemen volgens een strak schema, zo saai als het klinkt ...
Ik activeer nog steeds, ik ben nu... in het midden van een.
Maar ik heb mijn gereedschapskist met het omgaan met stragies
Meds... onthoud gewoon... ga voorzichtig verder.
Ik heb een splijtende migraine... betekent meestal een gemengde aflevering
$&@! Sandra ..omg

Vroeger was dat een hel, verbaal geweld tegen anderen, afwassen, maar met een snelle geest ...
Zelfs ruzie maken met bfs. (Fysiek & verbaal)
Ik krijg energie van een bionische vrouw, geen slaap... had vroeger zaken ..
Blaas muziek op mijn stereo-installatie, dans rond terwijl je sexy mannelijke rockgoden online bekijkt
mijn swifter gebruiken (zoals een stofdoekbezem)
Ik zou ook mijn mobiele telefoons kapot maken, dus mijn vriend, kon me niet volgen terwijl ik met een man van amper 40 was
Ik was 52... 4 mobiele telefoons, 1 computer geroosterd.
Het ergste toen mijn vriend (mijn eigen leeftijd) me begon te stalken ...
Bij de kruidenierswinkel... manisch ramde ik bijna de kar met voedsel door de glazen deuren van het winkelcentrum!
Wowwzza !!
Sommige mensen zeggen dat ze van de rush van andrenaline houden... persoonlijk heb ik liever een rustige geest.
Met vrede, om altijd gefocust & op taak te kunnen blijven.
Ach ja.
Misschien op een dag.
Wat ik doe, is langzaam tellen tot tien, mijn ogen nu ook sluiten, wat lucht krijgen... zelfs gewoon het huis uitlopen, rond blok lopen... of luisteren naar de regen, mijn lieve kat aaien, zo zachtaardig.
Mag ik indien mogelijk voorstellen dat ppl een huisdier overweegt, het is echt een goede therapie, onvoorwaardelijke liefde
Ik ben tenminste nooit gearresteerd voor iets dat ik heb gedaan, dus opluchting.
Maar ik voel me bijna bezeten als een duivel wanneer manisch

Ik kan een race-geest hebben maar me geweldig voelen. Maar ik kan niet gefocust blijven en tegelijkertijd 10 dingen beginnen te doen. Als dat gebeurt, ga ik naar mijn slaapkamer en schrijf, kijk tv of ga shoppen. Helpt de gedachten te vertragen.
Als ik gestrest ben, voel ik me geagiteerd met mensen om me heen en mensen die ik uit het verleden kende.
Sommige vrienden die ik voelde hebben me pijn gedaan, ik bereikte een punt waarop ik ze moest afsnijden. Maar ik vraag me soms af, was ik te gevoelig of hebben ze me geagiteerd. Ik probeer de redenen op te sommen waarom ik ze afsnijd en dan realiseer ik me dat het niets te maken had met mijn bipolaire.
Ik denk dat te gevoelig zijn ook een onderdeel is van hypomanie, maar ik kan het verkeerd hebben.

Ik heb moeite te weten dat ik hypomanisch ben. Het gebeurt als ik gestrest ben. Gestresst zijn zou een dood geschenk moeten zijn. Vroeger had ik meer energie tijdens het hoogtepunt van mijn cyclus. Tenminste tot ik viel van uitputting. Ik ben nu ouder met een frazzled lichaam en betere medicatie, althans op de afdeling manie. Ik eindig met gemengde afleveringen waar ik erg moe en depressief van ben met mijn geest 1000 mijl per uur en angst die voelt als een enorme zwarte goederentrein die op me afkomt. Nog een dode weggeven! Ik stop met ademen en krijg pleuritis. Nog een ander! Ik zou moeten zien dat het einde van de wereld echt niet bij ons ligt, maar ik zie niet dat mijn denken verkeerd is. Verstandig ga ik naar een therapeut.
"Laura, je bent hypomanisch. Je praat heel snel en slaat nergens op.
"Eh ..."
"Ademen! Een twee drie vier vijf..."
Ik denk dat ik de symptomen aan mijn muur moet hangen!

Wat me helpt is om een ​​internetsite te vinden die politiek en tegen mijn eigen overtuiging is en lange opmerkingen te schrijven die mijn frustratie over het systeem uitdrukken. Dit dwingt me om helderder te denken, mijn gedachten te ordenen en naar een geschikte bron te leiden.

Mijn zoon is altijd iemand geweest die me heeft verteld: "Je bent manisch en knorrig. Ga maar een dutje doen. 'Onnodig te zeggen dat, als ik al geïrriteerd ben, het me alleen maar erger maakt. Gelukkig werken ze in zijn lessen counseling en woedebeheersing aan het concept van tact... dat alleen omdat er iets in je hoofd opduikt en waar is, betekent niet dat het eruit moet komen jouw mond. Hij wordt wat beter, maar hij wordt ook een tijdperk waarin hij bewust kan manipuleren om mij te maken zie o pittig en geïrriteerd dat zijn vader ingrijpt en denkt dat alles waar ik overstuur over ben een is overreactie.

Ik had dat net gisteravond aan de gang. Het was verschrikkelijk. Want als je daarna rustig wordt, begint de vreselijke schuldgevoelens. Ik probeer mijn acties / reacties te beheersen wanneer ik zo word, maar het is soms moeilijk. Ik kan me verhouden tot wat Natasha zei dat ze vindt dat mensen "traag en dom" zijn. Dat is PRECIES hoe ik me gisteravond voelde. Mijn gedachten gingen zoooo snel, alsof ik alle anderen ver voor was en ze waren gewoon vervelend. Kort daarna begin ik een razende teef. Als ik thuis ben en dit gebeurt, loop ik gewoon weg. Ik ga alleen naar beneden en wacht het af. Maar na de opmerkingen van Natasha, realiseer ik me dat ik betere vaardigheden nodig heb om het hoofd te bieden. Ik moet die tips in gedachten houden en proberen te voorkomen dat ik uithaal in plaats van gewoon weg te rennen. Nogmaals bedankt Natasha voor het voortdurend schrijven over zeer relevante onderwerpen. Het is zo nuttig en ik leer veel.

Ik geloof dat velen van ons op een bepaald niveau al WETEN hoe prikkelbaarheid ons / anderen kan beïnvloeden, of we nu bipolair zijn of niet en hoe we MOETEN handelen (als geen therapie kan helpen), maar het probleem is dat stress (die vaak manie / hypomanie veroorzaakt) of vermoeidheid (zoals bij depressie) dit vaak verzwakt vastberadenheid. Doe daarom een ​​gezamenlijke inspanning om stress te voorkomen (of te verbeteren met zoiets als lichaamsbeweging of meditatie) zoveel mogelijk en een goede slaaphygiëne / -schema (evenals gezond eten) en het innemen van onze medicijnen zoals voorgeschreven, kan ons helpen om te doen wat nodig is om dit ongewenste / ongegronde gevoel / gedrag in de eerste plaats

Natasha,
Telkens wanneer mij wordt gevraagd hoe hypomanie aanvoelt, weet ik niet altijd wat ik moet zeggen... je beschrijving sloeg hem recht in de neus. Ja, er zijn tijden dat ik tonnen energie heb, maar voor het grootste deel ben ik zo prikkelbaar en elk klein ding maakt me meer boos. Ik vind het steeds moeilijker om niet uit te halen, maar ik weet dat ik degene ben die overstuur is en dat niemand anders het probleem veroorzaakt. Gelukkig is mijn man geduldig en begripvol en doe ik mijn best om mijn prikkelbaarheid tot een minimum te beperken of probeer ik het tenminste. Bedankt voor je bericht!
Megan

Natasha,
Bedankt voor deze toepasselijke beschrijving van prikkelbaarheid bij hypomanie. Je hebt beschreven hoe hypomanie voor mij voelt, en dit artikel zal me helpen het uit te leggen als iemand het mij vraagt. Ik weet dat het voor iedereen iets anders is en ik ben blij te horen dat je hypomanie ook niet leuk vindt.
Er is een misvatting, denk ik, dat het misschien geweldig is om overtollige energie te hebben, minder behoefte aan slaap, enz. Voor mij is het gevoel echter eng en uiterst ongemakkelijk.
Ik waardeer jou echt.
Kathy