Vakantiestress beheren voor een prettige feestdagen

Hoewel de feestdagen hier zijn en het is bedoeld als een vreugdevolle tijd met familie en vrienden, is niet iedereen gelukkig in deze tijd van het jaar. In feite vrezen veel mensen de vakantie, omdat alle feesten, mensen, koken en schoonmaken en winkelen onze vakantie stressniveaus verhogen en rotzooi met onze reguliere schema's. Dus als u een van die mensen bent die liever tijdens de vakantie overwintert en de skip overslaat festiviteiten, hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om daadwerkelijk van een eierpunch te genieten in het gezelschap van familie en vrienden.

Voordat u vakantiestress kunt beheersen, moet u de oorzaak ervan weten

Soms worden we zo overweldigd dat we niet eens weten wat ons echt dwarszit. Dit is een goed moment om een ​​pauze te nemen, te gaan zitten en de factoren te evalueren waardoor we ons een waanzinnige bundel zenuwen voelen. Het vaststellen van de factoren die de meeste vakantiestress veroorzaken, helpt vaak om zorgen te verlichten. Hier zijn enkele veelvoorkomende dingen die tijdens de vakantie stress veroorzaken:

• Winkelen en budgetteren
• Familie / vriend conflicten
• Een geliefde missen
• Een feest organiseren
• Tijdsbeheer
• Laag energieniveau

Tips om vakantiestress te beheren

Nu u de topfactoren hebt geïdentificeerd die van invloed zijn op uw vakantiestressniveaus, bent u beter uitgerust om hiermee om te gaan. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met stress deze feestdagen.

Stel niet uit. Als je hebt gezegd dat je een feest gaat organiseren, wacht dan niet tot het laatste moment om schoon te maken, in te richten en boodschappen te doen. Als je een lange lijst met dierbaren hebt om cadeaus voor te kopen, begin dan vroeg om de gekke drukte in de winkelcentra te voorkomen. Uitstel geeft vaak plezier aan dingen.

Houd het simpel. Vaak zetten we onszelf onder druk om verder te gaan dan wat iemand anders van ons verwacht tijdens de vakantie. Niemand verwacht dat je een perfect huis hebt met de nieuwste decoraties; het gaat erom je huis warm en uitnodigend te maken. Als je een feest organiseert, houd je het menu eenvoudig of heb je geen tijd om te koken, maak er dan een potje van.

Blijf jezelf. Als je je verdrietig voelt over het verlies van een geliefde of een mislukte relatie, kan de vakantie het een bijzonder trieste tijd maken. Erken dat je misschien niet in de beste stemming bent en realistisch moet zijn over je verwachtingen.

Wees de betere persoon. Als een familielid uit zijn dak gaat omdat je bent vergeten de cranberrysaus te kopen, laat het je dan niet bereiken. Herinner jezelf eraan dat deze persoon gewoon zijn vakantiestress op je afneemt en het niet persoonlijk opvat. Als je altijd conflicten hebt gehad met een bepaalde persoon, probeer dan je verschillen voor de tijd opzij te zetten zijnde - je wilt niet het middelpunt zijn van een legendarisch familiedrama waar iedereen over zal roddelen volgend jaar.

Maak een budget en houd je eraan. Dit is een goed moment om de arme economie te gebruiken als excuus om uw lijst met geschenken te beperken. Probeer indien mogelijk vooraf een cadeaulimiet in te stellen met familie en vrienden. Het is geen goede manier om het jaar te beginnen met een grote schuldenlast in januari.

Zorg voor jezelf. De feestdagen zijn een drukke tijd, maar vergeet niet om voor jezelf te zorgen door te ontspannen, voldoende te slapen en gezond eten (of zo gezond mogelijk wanneer geconfronteerd met een smorgasbord van heerlijk, vet en dikmakend voedingsmiddelen).

Zeg nee. De vakantie is de perfecte tijd om de kunst van assertiviteit te oefenen en zeg nee om extra dingen aan te nemen of naar sociale evenementen te gaan waar je echt niet heen wilt. We hebben de neiging om vooral anderen te behagen in deze tijd van het jaar; zorg ervoor dat je jezelf niet overbelast en dat je nog tijd hebt om van de vakantie te genieten.

Fijne vakantie!