Hoe u uw depressie kunt 'bewijzen' voor anderen

Het is moeilijk om je depressie aan anderen te bewijzen omdat geestesziekte is een onzichtbare kracht. Het lijden dat het veroorzaakt is niet fysiek op dezelfde manier dat het lijden veroorzaakt door een gebroken bot fysiek is. Zelfs een relatief veel voorkomende psychische aandoening zoals depressie gaat vaak ongezien. Deze onzichtbaarheid kan ertoe leiden dat we ons hulpeloos voelen bij het bewijzen aan anderen dat onze depressie echt is.

Het verlangen om onze depressie te bewijzen

Het is waar dat we niemand bewijs van onze depressie schuldig zijn. We weten wat echt is en wat niet. We weten precies hoe het voelt om ons respectieve leven te leiden en we weten wat die levens inhouden.

Maar soms is dit niet genoeg. Misschien willen we mensen 'laten zien' dat we lijden.

Dit kan om verschillende redenen zijn. Dit kan voor praktische doeleinden zijn, zoals het ontvangen van een diagnose of het bespreken van medicatie met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het kan zijn omdat je vrienden en familie hun bezorgdheid hebben geuit en jij dat ook bent

klaar om te openen naar hen. Het kan ook zijn dat je het gevoel hebt dat je keuzes en gedragingen verkeerd zijn begrepen en dat je ze wilt verduidelijken, al was het maar voor je eigen gemoedsrust.

Wat de reden ook mag zijn, het verlangen of de behoefte om onze depressie aan andere mensen te bewijzen is niets om je voor te schamen.

Ongezonde manieren om depressie aan anderen te bewijzen

Wanneer we het gevoel hebben dat onze ervaringen worden genegeerd of niet goed worden erkend, kunnen we onze toevlucht nemen tot extremere manieren om onszelf uit te drukken.

Gedrag zoals middelenmisbruik, zelfverwondingen ongeordend eten kan niet alleen functioneren als coping-mechanismen, maar ook als een manier om geestelijk lijden in fysieke termen uit te drukken. Dit soort gedrag kan de wereld laten zien dat je lijdt, maar ten koste van echt begrepen worden. Het stigma en de stereotypen die bij dit gedrag horen, verdoezelen je ervaring in de ogen van anderen in plaats van het te verduidelijken.

De gezondste en meest effectieve manier om depressie bij anderen aan te tonen

De meest effectieve manier om uw depressie te bewijzen aan de mensen om u heen is erover te praten. Communicatie is de sleutel tot begrip. Niemand weet zeker wat iemand anders denkt of voelt. Hoe meer we over mensen moeten afleiden, hoe minder we over hen begrijpen.

Wees duidelijk en expliciet. Ga er niet vanuit dat de andere persoon weet wat u doormaakt, zelfs als die persoon ook lijdt aan een depressie. Elke ervaring is anders. Het is eenvoudig maar uiteindelijk niet nuttig projecteer je eigen ervaring op een andere. Wees vooral eerlijk. Het zal je misschien verbazen dat het ene eerlijke gesprek je het gevoel geeft dat je gezien wordt als nooit tevoren.

Hoe heb je geprobeerd je depressie aan iemand te bewijzen? Hoe heeft de methode voor u gewerkt? Laat hieronder je opmerkingen achter.