ADHD-ondersteuning voor volwassenen: waar het te vinden. Waarom heb je het nodig

February 08, 2020 14:52 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Het hebben van ADHD-ondersteuning voor volwassenen kan een groot verschil maken in je leven. Lees meer over de voordelen en waar u ondersteuning voor ADHD voor volwassenen kunt vinden op HealthyPlace.

ADHD-ondersteuning voor volwassenen is cruciaal om goed mee te leven ADHD. Deze aandoening kan overweldigend zijn. Het kan erg zijn als, hoe je het ook probeert, dingen verloren gaan of misplaatst worden, of belangrijke deadlines en datums worden gemist. Proberen om sociale vaardigheden uit te vinden om door de wereld van mensen te navigeren, kan hartzeer veroorzaken. Om nog erger te maken, het voelt vaak alsof je de enige bent die 'het niet samen heeft' en jij voelen als een mislukking. Jij bent het niet. Het is de ADHD. En daarom is ADHD-ondersteuning cruciaal.

Voordelen van ADHD-ondersteuning voor volwassenen

Ondersteuning is er in vele vormen en heeft meerdere doeleinden. Enkele voordelen voor het zoeken naar ondersteuning voor ADHD bij volwassenen zijn:

  • Hulp bij het blijven werken
  • Hulp bij rommel elimineren en georganiseerd worden
  • Verhoogde aansprakelijkheid en betrouwbaarheid
  • Hogere niveaus van motivatie
  • Positieve hulp ontvangen in plaats van kritiek (Hoe u met uw ouders kunt praten over ADHD)
  • instagram viewer
  • Ideeën, strategieën en tips uitwisselen
  • Ontwikkeling ADHD zelfhulpstrategieën
  • Netwerken om ook verbinding te maken met anderen die te maken hebben met ADHD
  • Verminderde gevoelens van eenzaamheid en verkeerd begrepen worden
  • Begrip en empathie geven en ontvangen
  • Hoop krijgen, een gevoel dat er aan het einde van deze ADHD-tunnel een licht is dat lang en donker kan zijn

Als je met ADHD leeft, zal het vinden of creëren van ondersteuning je helpen om met je symptomen te werken in plaats van ertegen. Wanneer u hulp hebt bij het bereiken van dingen, zoals organisatie, die ADHD moeilijk maakt, zult u niet langer worden tegengehouden door die symptomen. Je kunt je energie dan concentreren op alle geweldige mensen en dingen in je leven.

Soorten ADHD-ondersteuning

Ondersteuning komt in verschillende vormen. Wat ondersteunend is voor de ene persoon, kan irritant zijn voor de volgende. Terwijl u op zoek bent naar ondersteuning, bewaar en verbeter wat voor u werkt, en gooi wat niet werkt weg. Het is meer dan oké om je unieke karakter te omarmen wanneer je ondersteuning vindt. Laten we drie effectieve bronnen van ADHD-ondersteuning onderzoeken.

  • Vrienden en familie. Sommige mensen vinden het grootste deel van hun steun bij goede vrienden en familie. Mensen bij u in de buurt kennen u beter dan wie ook, en ze zijn vaak (niet altijd) goed in het geven van liefdevolle feedback in plaats van aanstootgevend.

Als je een open, positieve relatie hebt met mensen in je leven, overweeg dan om regelmatig hun steun in te schakelen. Ze kunnen feedback geven over hoe je je gedraagt ​​in sociale situaties, en ze kunnen zelfs een rollenspel met je spelen om je te helpen nieuwe vaardigheden te oefenen.

Welke ondersteuning iemand in uw buurt ook biedt, zorg ervoor dat u van tevoren instemt dat de feedback zowel positief wordt gegeven als ontvangen. Dit gaat over ondersteuning in plaats van kritiek, en als het goed wordt gedaan, kan het de verbinding die je met elkaar hebt verdiepen.

  • ADHD-coaches. ADHD-coaches zijn professionals die mensen met ADHD helpen bij het verbeteren van uitdagingen die inherent zijn aan deze aandoening: onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. Een ADHD-coach helpt mensen met zaken als planning, organisatie, timemanagement en probleemoplossing. Coaches en klanten werken samen om doelen te bepalen, en de coach biedt informatie en ondersteuning en zorgt ervoor dat de klant verantwoordelijk is en actie onderneemt naar doelen.

ADHD-coaching kan persoonlijk of online worden gedaan. Het National Resource Centre over ADHD (CHADD of kinderen met volwassenen met ADHD) heeft informatie over ADHD-coaching en de ADHD Coaches Organisatie heeft een behulpzame coach-vinder op hun website.

Omdat ze weten hoe ze zich moeten richten op de ADHD-symptomen die iemands leven verstoren, en omdat ze begrijpen hoe mensen met ADHD werken, coaches kunnen de ondersteuning bieden die u nodig hebt op de manier die u nodig hebt het.

  • ADHD-ondersteuningsgroepen voor volwassenen. Soms wil je geen hulp bij het opbouwen van vaardigheden. Soms wil je niet dat iemand je helpt doelen te stellen en strategieën te ontwikkelen om deze te bereiken. Soms heb je gewoon iemand nodig om te luisteren. ADHD-ondersteuningsgroepen bieden ondersteuning voor ADHD bij volwassenen en ze bieden ook rechtstreeks ondersteuning voor de persoon.

In steungroepen komen mensen samen rond een gemeenschappelijk thema, in dit geval leven met ADHD. Door samen te komen met anderen die vergelijkbare ervaringen delen, voel je je minder alleen. Het uitwisselen van tips en frustraties kan een geweldige manier zijn om te ventileren naar mensen die soortgelijke dingen doormaken. Volwassen ADHD-steungroepen zijn ook geweldige plaatsen om tips en strategieën te leren van mensen die ze gebruiken.

Neem contact op met uw arts of therapeut om ADHD-steungroepen voor volwassenen in uw omgeving te vinden, omdat deze professionals vaak bronnenlijsten hebben. Neem ook contact op met uw provinciale organisatie voor geestelijke gezondheid of agentschap. Als u organisaties voor geestelijke gezondheidszorg in uw gemeenschap hebt, zoals de National Alliance on Mental Illness (NAMI), kan hun kantoor bellen u helpen contact te leggen met steungroepen. Kijk ook naar buurthuizen, omdat ze vaak steungroepen hosten en een directory of lijst bijhouden van wat groepen bij hun faciliteiten ontmoeten.

De tijd nemen om het type ADHD-ondersteuning voor volwassenen te vinden dat geschikt is voor u, kan tot bevredigende resultaten leiden. Ondersteuning hebben helpt je ADHD-symptomen beherenen het helpt uw ​​gevoel erbij te horen.