Hoe vertel je iemand dat je zichzelf verwondt?

Wanneer je iemand je vertelt zelfverwonding, er zijn veel dingen om rekening mee te houden. Overweeg om je zelfverwonding te onthullen aan iemand die je vertrouwt.

Iemand vertellen dat je zelfverwonding bent, is eng. Je weet niet hoe ze zullen reageren. In zekere zin kan het worden gezien als vergelijkbaar met uitkomen als homo of lesbisch. Hoewel het heel gebruikelijk is, kan het voor anderen niet als 'acceptabel' worden beschouwd. Wees voorzichtig met wie je wilt vertellen. Kies iemand die je echt vertrouwt. U kunt onthullen in een gesprek of in een brief die u aan hen of per e-mail presenteert. Als u de laatste twee kiest, moet u deze kunnen opvolgen met een chatsessie of telefoongesprek.

Houd rekening met deze punten:

• Wees bereid om de persoon wat tijd te geven om te verteren wat je hem hebt verteld. Je hebt ze misschien verrast en eerste reacties zijn niet altijd de beste indicatoren voor hun gevoelens. Geef ze wat ruimte, maar wees klaar voor hun vragen.
• Wees zo open als je kunt en geef ze zoveel mogelijk informatie als je kunt. Geef ze internetadressen zoals deze of manieren om extra informatie of boeken te krijgen om te lezen. Mensen zijn bang voor dingen die ze niet begrijpen.
  instagram viewer
• Probeer te anticiperen op welke vragen ze zouden kunnen stellen. Als ze je iets vragen waar je nog niet over kunt praten, vertel ze dat dan.
• Realiseer je dat het net zo moeilijk voor hen kan zijn om te horen wat je te zeggen hebt, als het voor jou is om het te zeggen. Iedereen waar je zo dicht bij staat, wil niet dat je pijn doet en wil helpen. Ze vragen zich misschien af ​​waar ze fout zijn gegaan en voelen zich schuldig dat ze het niet hebben opgemerkt. Zorg ervoor dat je hen vertelt dat dit een keuze is die je hebt gemaakt en dat je niet eerder klaar was voor hun hulp, maar nu nodig hebt.
• U hoeft hun waardeoordelen over uw zelfverwonding niet te accepteren.
• Laat de persoon weten dat je het hem vertelt omdat je hem vertrouwt, niet omdat je hem probeert te straffen, manipuleren of schuldig maken.
• Vertel het nooit iemand in woede. ("Je hebt me laten snijden / verbranden / slaan.") Geef de persoon niet de schuld voor hun gedrag dat jou kan hebben geactiveerd of voor het niet zien van je pijn. Ze worden defensief en boos. Je wilt hun begrip, niet hun schuldgevoel en trouwens, zelfverwonding is altijd jouw keuze.
• Als je een vriend of een vertrouwenspersoon hebt die je vertrouwt, wil je misschien dat ze aanwezig zijn om je te ondersteunen, maar verwacht niet dat ze het de andere persoon voor je vertellen.
• Het is meestal het beste om grafische beschrijvingen van uw verwondingen te vermijden. Je probeert ze niet bang te maken. Ze hebben waarschijnlijk geen technicolor-beschrijving van uw ergste incident nodig. Als ze later nog vragen hebben, kun je ze de details in een ander gesprek geven zodra ze de kans hebben gehad om te absorberen wat je hen hebt verteld.