Jezelf liefhebben als je een psychische aandoening hebt

In 1972 gaf een kinderprogramma met de naam "De belangrijkste persoon" lessen van 3 minuten over zelfrespect over jezelf respecteren, leren van fouten en jezelf beschermen tegen verschillende moorden. Het themalied begon met de volgende tekst:

De belangrijkste persoon in de hele wijde wereld ben jij en je kent je nauwelijks.

Bijna 40 jaar nadat ik dat lied voor het eerst hoorde, merk ik vaak dat ik de tekst in mijn hoofd herhaal. Zou het niet geweldig zijn als dat programma werd vernieuwd voor volwassenen? Wat als iemand een "hou van jezelf" -cartoon maakte voor mensen met bipolair?

Jezelf liefhebben met een bipolaire stoornis

Als ik slecht ben, ben ik slecht. Als ik goed ben, ben ik medicinaal.

In staat zijn om van jezelf te houden wanneer je een bipolaire stoornis of een andere psychische aandoening hebt, is meestal geen gemakkelijke taak. Vooral omdat we ons niet altijd lief voelen. Maar herstel vereist eerlijkheid en zelfonderzoek, wat, als het goed wordt gedaan, het toelaten van enkele van uw negatieve eigenschappen inhoudt om ze te corrigeren.

Het is vaak moeilijk om een ​​niveau van zelfliefde te behouden wanneer je, net als ik, aan je ex-vriendje toegeeft dat je bent gaan denken van hem als een klootzak om jezelf wat verdriet te besparen, maar weet je, het was de manie die ervoor zorgde dat ik je om 2 uur wakker maakte en je vervloekte. Nee, ik ben niet trots op die erkenning, en ik voel me er niet lief bij. In feite kan het inderdaad een gebrek aan liefde in mijn leven hebben veroorzaakt, omdat ik het gebruikte passief-agressief gedrag en sarcasme om mannen weg te jagen. Maar ik ben geweldig!

Ik hou van mezelf als ik lach, en dan weer als ik gemeen en indrukwekkend kijk - Zora Neale Hurston

Misschien betekent liefde vergeving, alsof je de mensen van wie je houdt moet vergeven voor hun fouten of zoiets. Maar hoe zit het als we onszelf onrecht aandoen? We zeggen dingen tegen onszelf, bewust of onbewust, die we nooit tegen onze vrienden zouden zeggen. Negatief zelf praten zoals "niemand zal ooit van je houden" zijn heel reëel wanneer je een psychische aandoening hebt. Door de ziekte voel je je minder dan normaal en daarom het niet verdienen van liefde en aandacht, zelfs van jezelf.

Hoeveel van ons behandelen onszelf slecht zonder zelfs maar na te denken? We doen niet de dingen die nodig zijn voor herstel, hoewel ze goed voor ons zijn. Onlangs negeerde ik een psychiater afspraak, liep Effexor op. Als je het medicijn hebt ingenomen, weet je hoe vreselijk de intrekking is. Mijn humeur is eigenlijk nog steeds geweldig, maar de hersenschokken en griepsymptomen zijn behoorlijk ondraaglijk, hoewel ik ze accepteerde. Ik heb geen reden om mezelf aan SSRI-detox te laten lijden, behalve dat ik gewoon geen zin had om naar de dokter te gaan en dacht dat ik het aankan. Maar het feit dat ik er niet aan dacht om mezelf fysiek te laten lijden, betekent waarschijnlijk dat mijn humeur op een bepaald niveau niet zo goed is als ik denk dat het is. En coherent bloggen wanneer je hersenen zijn in een mist? Ik zou het niet aanbevelen.

Maar ik zou aanraden om zelfliefde op een dagelijkse basis te beoefenen, of het nu op een fatsoenlijk uur naar bed gaat of jezelf de eer geven voor de ontzagwekkende dingen die nodig zijn om soms uit bed te komen. Wat er ook gebeurt, we krijgen maar één zelf.

Vind Tracey op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.

Afbeelding van nevrijem op DeviantArt