Hoe zelfacceptatie depressie beïnvloedt bij LGBTQ-individuen

Hoe kun je van jezelf houden en zelfacceptatie hebben en toch een deel van je ware identiteit ontkennen? Is zo'n prestatie zelfs mogelijk? Dit is een probleem dat veel mensen binnen de lesbische, homoseksuele, biseksuele, transgender- en queer-gemeenschap (LGBTQ) gemeen hebben. Helaas veel LGBTQ-personen kunnen om veiligheidsredenen niet naar buiten komen. Als ze als homo of transgender zouden verschijnen, riskeren ze de enge kans om eruit te worden geschopt en op straat te belanden. Ze kunnen zelfs hun baan verliezen. Hoewel de wereld met trots verklaart dat we onszelf niet moeten schamen, is de reactie van de samenleving op veel LGBTQ-mensen een contradictie. En het heeft zeer negatieve effecten op de geestelijke gezondheid van LGBTQ-individuen. Een gebrek aan zelfacceptatie kan zelfs verergeren depressie bij LGBTQ-individuen.

Hogere tarieven voor depressie bij LGBTQ-individuen

Als je erover nadenkt, is het niet al te moeilijk om te zien waarom zoveel LGBTQ-mensen problemen hebben met de geestelijke gezondheid. Ik heb deze eerste hand in de afgelopen maanden ervaren omdat ik een depressie heb ervaren terwijl ik worstelde om mijn te accepteren

gender identiteit (Ik identificeer me als genderqueer). In het begin was ik in ontkenning en dacht dat het slechts een fase was. Ik heb mijn best gedaan om in vrouwenkleding te passen en 'normaal' te zijn en probeerde mezelf als zeer vrouwelijk te presenteren. Dit heeft mijn depressie alleen maar verergerd en het moeilijker gemaakt om van mezelf te houden. Ik realiseerde me langzaam dat het niet accepteren van mijn genderidentiteit gevaarlijk was voor mijn geestelijke gezondheid.

LGBTQ-individuen hebben krachtige ondersteuning nodig

Hoewel onze samenleving zeker is verbeterd als het gaat om acceptatie van LGBTQ-mensen, is deze verre van perfect. Er is nog steeds ongebreidelde homofobie, transfobie en gebrek aan opleiding met betrekking tot homo-mensen. Er zijn bijvoorbeeld veel mensen die geen idee hebben van niet-binaire / genderqueer mensen. Ze hebben geen idee dat mensen zoals ik bestaan. Daarom hebben mensen een goede nodig LGBTQ-ondersteuning systeem. Of het nu van familie, vrienden, counselors of leraren komt, we hebben anderen nodig die ons vertellen dat we geaccepteerd en geliefd zijn. Het hebben van een goed ondersteuningssysteem helpt me zeker met mijn depressie en angst. Ik kan me mijn leven niet voorstellen zonder mijn ondersteunende echtgenoot en goede vrienden.

Zelfliefde en zelfacceptatie is niet eenvoudig, maar het is mogelijk

Nu ik mijn geslachtsidentiteit heb geaccepteerd, doe ik mijn best om weer op het pad van te komen zelfacceptatie en zelfliefde. Natuurlijk heb ik nog steeds depressie en angst, maar ik heb het gevoel dat het een stuk eenvoudiger zal zijn om met deze ziekten om te gaan nu ik mezelf accepteer. Ik probeer ook met anderen zoals ik te praten, wat me helpt te zien dat ik niet alleen ben in mijn worstelingen. Het helpt me ook te zien dat er niets mis met me is. Ik werk langzaam aan mezelf en hoewel het niet gemakkelijk is, weet ik dat het op tijd kan worden gedaan. Ik probeer mijn best te doen om zichzelf niet te schaden en probeer weg te blijven van alcohol, wat alleen mijn depressie en angst voedt. Hopelijk kan ik iemand onderweg helpen als ik mijn worstelingen en ervaringen deel.

Vind Vanessa op tjilpen en Google+.