Is het stress of een psychische terugval?

Stress beïnvloedt je mentale gezondheid en als je een psychische aandoening hebt, kan stress ook een terugval van de mentale gezondheid veroorzaken. Als je het verschil tussen stress en een naderende terugval van de geestelijke gezondheid niet kunt zien, dan kan wat onmogelijk voelt worden onmogelijk. Daarom is het belangrijk om tekenen van stress te herkennen die kunnen leiden tot een terugval van de geestelijke gezondheid.

Hoe kunt u symptomen van stress scheiden van een geestelijke terugval?

Dit is geen gemakkelijke taak en we moeten vaak hulp accepteren van mensen die het dichtst bij ons staan ​​als we stress ervaren. Ik weet, ik weet, dit is niet erg leuk, maar het is een stuk beter dan terugvallen!

Dat gezegd hebbende, ik ga een voorbeeld uit mijn eigen leven gebruiken om deze vraag aan te pakken. Iets meer dan een jaar geleden beëindigde ik een langdurige relatie. De relatie was niet gezond, het veroorzaakte veel stress en het maakte mijn leven moeilijker.

Als je dit optelt, zou je kunnen concluderen dat mijn stressniveau zou zijn

minder ooit was de stress van de relatie weg, maar mijn wereld was plotseling anders. Mijn stabiliteit is nauw verbonden met het hebben van een routine, zoals het voor velen van ons is. Depressie viel snel mijn leven binnen en ik bevond me in mijn psychiater kantoor. Ik was er zeker van dat ik terugviel en ik was doodsbang. Ik wachtte, zittend in de stoel tegenover haar, op haar om mij dat te vertellen Ja Ik was teruggevallen.

Maar mijn angst kwam met verschillende woorden:

'Natalie, je hebt een normale reactie tot de stress die dit veroorzaakt. "

Dat, zou ik kunnen zeggen, mijn angst verminderd. Een beetje.

Wanneer u een psychische aandoening heeft, is dat gemakkelijk te concluderen ieder negatieve reactie geeft een terugval aan. Het is belangrijk om te leren wat een gezond reactie op stress is en scheiden die van symptomen van terugval.

Symptomen van stress die kunnen leiden tot een terugval in de geestelijke gezondheid indien niet aangevinkt

Stress veroorzaakt angst en angst, in al zijn variaties, is niet erg leuk. De volgende fysieke symptomen van stress kunnen u waarschuwen voor verhoogde stress en angst, zodat u kunt beginnen met kalmeren voordat een terugval begint.

Veel voorkomende fysieke symptomen van stress zijn onder meer:

• Vermoeidheid, lage energie, slapeloosheid
• Racing hart, pijn op de borst
• Ademloosheid; het gevoel dat je niet kunt ademen
• Beltoon in het oor
• Maag van welke aard dan ook
• hoofdpijn
• Rusteloosheid en prikkelbaarheid
• Nervositeit, beven
• Slijpen van tanden of wakker worden met kaakpijn
• Verlies van seksueel verlangen of vermogen

Wat veroorzaakt vaak stress?

Grote levensveranderingen kunnen ons stressniveau en onze geestelijke gezondheid beïnvloeden. De stress die levensveranderingen veroorzaken, zijn geen tekenen van terugval. Als de symptomen van stress echter zorgelijk worden, kan een bezoek aan uw arts op zijn plaats zijn. Enkele veel voorkomende voorbeelden van gebeurtenissen in het leven die stress veroorzaken, zijn:

• Het verplaatsen
• Financiële problemen
• Het einde van een relatie
• Eenzaamheid
• De dood van een geliefde
• Problemen met familie en vrienden
• Angst voor de toekomst

Deze veranderingen veroorzaken stress bij iedereenniet alleen degenen onder ons die met een psychische aandoening leven--maar stress beïnvloedt vaak ons ​​leven en ons niveau van functioneren anders. We moeten het verschil kunnen herkennen tussen een "normale" reactie op stress en een reactie die kan duiden op een terugval. Het belangrijkste verschil is hoeveel stress je leven verstoort. Raadpleeg uw arts als het problemen veroorzaakt. Als het gewoon vervelend is, zorg dan voor zelfzorg en let goed op.

Gebruik zelfzorg en psychiatrie om stress te bestrijden

Zelfzorg is een hulpmiddel van onschatbare waarde als het gaat om het begrijpen en verlichten van stress. De eenvoudige dingen zoals sporten, goed eten en werken om ons aan een schema te houden, stellen ons in staat om de moeilijke dingen in het leven te doorstaan.

Wanneer je een verandering in het leven of symptomen van stress ervaart, zelfs als ze je leven niet binnendringen, is het de moeite waard om je psychiater te bezoeken. Dit maakt deel uit van zelfzorg.

Probeer te onthouden dat stress kan zijn gezond; stress is een symptoom van verandering en verandering is normaal. Zonder verandering zou de wereld een saaie plek zijn - zonder verandering zouden we niet groeien als individuen. Werk om verandering te omarmen omdat verandering ons mens maakt en het leven interessant maakt.