Volwassen ADHD en Fidgeting
Als volwassenen met ADHD kunnen we de neiging hebben om te friemelen. Friemelen is niet iets dat vaak als volwassen gedrag wordt gezien. Mij is enkele maanden geleden verteld dat wanneer je naar een sollicitatiegesprek gaat, je nooit moet friemelen en eigenlijk niet moet friemelen op het werk. Zie je, ik vroeg of het goed was om te beginnen met friemelen nadat je de baan kreeg, maar de vraag werd niet allemaal ontvangen goed en het was eigenlijk een "nee". Dus wat moeten we eigenlijk doen om onbewust te beheersen gedrag? 
Fidgets zijn mijn eerste antwoord op friemelen. Ze zijn niet altijd in de meest volwassen-professionele-vriendelijke kleuren, maar ze werken. Ik zou wat links plaatsen, maar ik heb de ultieme site nog niet gevonden. Als ik een nieuwe fidget wil kopen, ga ik naar het dollarwinkelgedeelte van de winkel of zoek ik op internet naar "adhd fidget". Er komen zoveel items uit.
Mijn favoriet tot nu toe is een plastic schroef met bout. Ik maak de bout los en vervolgens draai ik de bout opnieuw vast. Mijn vrouw is er zelfs mee gaan spelen, omdat het echt leuk is om iets in handen te hebben om mee te spelen. Het mooie van de plastic fidget die ik heb, is dat hij geen geluid maakt. Veel fidgets zijn gevuld met stukjes en beetjes die lawaai maken, omdat ze gemaakt zijn voor kinderen met sensorisch gedrag gericht op auditieve stimulatie.
Natuurlijk is speelgoed niet voor ons allemaal - ik noem ze meestal 'gereedschap' om ze minder kinderlijk te laten lijken. En omdat we ze als hulpmiddelen gebruiken, NIET als speelgoed. Als u in een krachtige zakelijke bijeenkomst bent, is iets met fluorescerende kleuren en dangly-bits misschien niet iets voor u. Ik stel voor doodling. Met een mooie zwarte of blauwe pen en een kladblok kun je notities maken terwijl je je fidget in doodling haalt. Soms oefen ik graag mijn cursieve tijdens vergaderingen. Ik zal mijn cursieve vaardigheden nooit gebruiken, maar het heeft de dubbele functie om me te helpen niet te friemelen en me te helpen focussen.
