Mentale wellness-werkbladen, apps voor uw wellnessreis

February 07, 2020 12:11 | Ginamarie Guarino
click fraud protection
Deze top 5 wellness-werkbladen en mentale wellness-apps helpen je je copingvaardigheden op te bouwen en je mentale gezondheid te behouden. Haal ze op HealthyPlace.

Wellness-werkbladen voor geestelijke gezondheid en geestelijke wellness-apps zijn uitstekende hulpmiddelen voor het promoten geestelijke gezondheid wellness. Zowel werkbladen als apps kunnen nuttig zijn bij het opbouwen van een toolkit van copingvaardigheden om verschillende soorten gevoelens, gedachten en verontrustende situaties te beheren. Geestelijke gezondheid wellness-werkbladen en apps helpen door een gids voor u te bieden om te leren hoe u in contact kunt komen met uzelf, uw behoeften en hoe u het beste voor uw geestelijke gezondheidswellness kunt zorgen.

Top 5 werkbladen voor geestelijke gezondheid en apps voor geestelijke gezondheid

Het is belangrijk om verschillende mentale wellness-werkbladen en apps uit te proberen om een ​​weloverwogen beslissing te nemen over wat goed voor u werkt. Hier volgen de top vijf van wellness-werkbladen voor mentale gezondheid en mentale wellness-apps die u helpen te leren hoe u kunt bouwen en onderhouden geestelijke gezondheid wellness-activiteiten in jouw leven:

instagram viewer
  1. Doel planning werkblad. Een werkblad met doelplanning is een uitstekend hulpmiddel om te gebruiken wanneer u hard werkt om een ​​regiment voor geestelijk welzijn te creëren terwijl u werkt aan uw persoonlijke levensdoelen. Wanneer u een werkblad voor doelplanning kiest, is het het beste om ervoor te zorgen dat dit wordt onderverdeeld in een blauwdruk van realistische kortetermijndoelen, langetermijndoelen, doelstellingen en deadlines die u helpen op koers te blijven, maar ook niet op uzelf neerkomen als u begint worstelen.
    PsychPoint.com biedt een doel planning werkblad dat helpt je om je algehele doel op te splitsen in drie haalbare doelen en doelstellingen. Dit werkblad helpt u uw doelen als individuele taken te zien, in plaats van het grote geheel. Dit voorkomt dat het grote geheel zo overweldigend lijkt.
  2. Mediteer naar de-stress werkblad. Meditatie is een geweldige manier om te ontstressen en te ontspannen tijdens een lange dag. Wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt, kan meditatie op elk moment van de dag worden gebruikt en kan het met name handig zijn wanneer u zich zorgen of overweldigd voelt of wanneer u te maken krijgt met een verontrustende situatie. PsychPoint.com's Mediteer naar De-Stress werkblad biedt een stapsgewijs proces voor het opnemen meditatie en diepe ademhaling in het verminderen van de stress van een verontrustende situatie of een overweldigende dag.
  3. Automatisch gedachte-record. Een automatisch gedachtenverslag is een hulpmiddel dat wordt gebruikt bij cognitieve gedragstherapie en helpt de reactietijd te vertragen. Soms kunnen we te snel reageren op een verontrustende situatie of zonder na te denken over hoe we een situatie met logica moeten behandelen in plaats van met emotie. Een automatisch gedachtenoverzicht is een geweldige manier om uw gedachten, emoties en gedrag te vertragen. Dit helpt je te leren hoe minder reactief te zijn en door je overstuur gevoel te redeneren om een ​​goede resolutie te vinden.
  4. Het nu. De Now is een mindfulness-app die gebruikers regelmatig herinneringen geeft om gedurende de dag pauzes te nemen. The Now zit vol met mindfulness-tools zoals geleide afbeeldingen en inspirerende boodschappen, dat moedig mensen aan om op hun dag de tijd te nemen om te breken, te reflecteren en hun geest opnieuw te centreren in het heden moment. De geest opnieuw kunnen centreren is een krachtige vaardigheid voor het handhaven van mentaal welzijn, dus deze app is een geweldig hulpmiddel om uw eigen geestelijke gezondheidswellness te verbeteren.
  5. Moodnotes. Moodnotes is een draagbaar dagboek in de vorm van een app. Met Moodnotes kun je je gedachten en gevoelens vastleggen en je humeur, emoties en triggers gedurende de dag bijhouden. Moodnotes maakt gebruik van vaardigheden die worden gebruikt in cognitieve gedragstherapie en positieve psychologietechnieken om het zelfbewustzijn en een gezond perspectief op het leven te bevorderen.

Deze wellness-werkbladen en mentale wellness-apps zijn geweldige hulpmiddelen om uw reis op het gebied van geestelijke gezondheid te starten en op koers te houden.

artikelreferenties