Mijn leven is chaos, maar ik moet hoe dan ook met angst omgaan
Mijn leven is chaos en dat maakt het omgaan met angst moeilijk. In dit huis is er altijd iets aan de hand, of het nu familiedrama is, de honden blaffen naar alles of iets wezenlijks verandert. Op dit moment is er geen duidelijk pad naar mijn bureau omdat mijn tante onlangs is ingetrokken. Ik weet dat ik binnenkort naar de opslageenheid ga om deze overvolle situatie op te lossen. In de tussentijd is het moeilijk om me niet te laten afleiden door de overvloed aan persoonlijke bezittingen. Voor mij moet ik vinden manieren om dingen met angst gedaan te krijgen zelfs wanneer het leven in chaos is.
Mijn leven in chaos wordt steeds stressvoller
Verder complicerend mijn leven van chaos, ben ik ook op zoek naar permanent, voltijds werk. Ik werk meer dan 40 uur per week in mijn tijdelijke baan en solliciteer ook naar nieuwe functies of schrijf dagelijks. Voorafgaand aan mijn huidige baan overwoog ik arbeidsongeschikt te worden. Hoe doe ik het? Soms weet ik het niet.
Als alleenstaande moeder moet ik het huiswerk van mijn dochter en haar huis- en sociale leven in de gaten houden. Ik heb ook haar verscheidenheid aan afspraken en schoolevenementen om mee te kampen. Ik moet nog mijn eigen afspraken plannen voor counseling en medicijnaanpassingen, een gebrek daaraan kan ervoor zorgen dat mijn angst uit de hand loopt.
Je kunt ondanks chaos met angst omgaan
Er zijn een paar dingen die ik nuttig heb gevonden om met angst om te gaan, ondanks de chaos in het leven.
- Zoek wat tijd alleen.
- Omarm de chaos.
- Interactie met ondersteunende mensen.
bevinding enige tijd alleen is uiterst belangrijk. Mijn favoriete tijd om te schrijven is midden in de nacht of extreem vroeg in de ochtend. Ik sta 's ochtends tussen vier en vijf op om te schrijven en ga dan naar mijn werk. Ik slaap liever af en toe, maar de kat jankt uit de kamer van mijn dochter en staat erop dat ik opsta en voer mijn ochtendroutine uit.
Ik vind troost in mijn routines, maar het is beter om te proberen te ontspannen en de chaos van het leven te omarmen zoals het komt, zo moeilijk als dat lijkt. Om de chaos van het leven te beheersen en met angst om te gaan, maak ik lijsten op mijn planner, mijn whiteboard en mijn notitieboekje. Hierdoor kan ik op de hoogte blijven van de meest dringende problemen in mijn leven. Ik neem mijn medicatie en zorg ervoor dat ik elke nacht minstens wat slaap krijg, ongeacht de razernij die me de volgende dag wacht.
Mijn familie en vrienden zijn enorm behulpzaam hoewel ze soms een bron van chaos in het leven kunnen zijn. Ik heb online een persoonlijke steungroep, bestaande uit goede vrienden, en ik ben ook lid geworden van een sociale mediagroep specifiek voor obsessief-compulsieve stoornis (OCS).
Omgaan met angst kan moeilijk zijn als het leven chaos is. Maar door een pauze te nemen en een moment te vinden om mezelf te centreren, merk ik dat het leven draaglijk is. Soms zorgen de constante afleidingen ervoor dat ik dat doe focus op mijn angst een beetje minder. Hoewel de rust zeldzaam is, maak ik er tijd voor en realiseer ik me hoe belangrijk het is om het evenwicht in mijn leven te behouden.
