Ontstress in een oogwenk: altijd en overal
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Ontstress in een oogwenk: altijd en overal
- Visualiseer uw grotere doel om te ontstressen
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolaire depressiedagen
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Ontstress in een oogwenk: altijd en overal
Ontstressing is moeilijk omdat stress wreed is. Stress heeft een negatieve invloed op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. We kunnen veranderingen in levensstijl aanbrengen om de effecten van stress na verloop van tijd te verminderen, maar hoe zit het met die momenten waarop we ons voelen zeer gestrest (gestrest) op het moment iets onmiddellijk dat we onder ogen moeten zien?
Het is mogelijk om in een oogwenk ontstressen, ongeacht waar u bent of wat u doet. Er is maar één krachtige truc voor nodig. Om in een oogwenk te ontstressen, sluit je je ogen, haal je langzaam en diep adem en visualiseer je je grotere doel.
Visualiseer uw grotere doel om te ontstressen
Psycholoog Viktor Frankl bestudeerde het belang van betekenis en doel terwijl hij tijdens de Tweede Wereldoorlog gevangen zat in concentratiekampen. Vandaag de dag blijft onderzoek aantonen dat een gevoel van doel is krachtig en heeft een positief effect op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, waaronder stressvermindering. Je kunt het gebruiken om te ontstressen in een oogwenk, wanneer je het nodig hebt.
Neem de tijd om na te denken over uw gevoel van doel. Waarom doe je wat je doet ondanks stress? Maak een visuele afbeelding om uw doel te vertegenwoordigen.
Teken op je afbeelding om te ontstressen in een oogwenk. Sluit je ogen, haal diep adem, herinner je je beeld en onthoud dat je een groter doel hebt. Als je dit weet, kun je je stress op elk moment en op elke plek onmiddellijk verminderen.
Artikelen over doel, betekenis, stress en psychische aandoeningen
- Existentiële angst, stress en betekenisgeving in je leven
- Betekenis
- Betekenis vinden als u een bipolaire stoornis heeft - teruggeven
- Leven met een bipolaire stoornis en uw identiteit vinden
- Persoonlijke vervulling - het is binnen handbereik!
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat doe je om te ontstressen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Gebrek aan behandeling voor dubbele diagnose met middelenmisbruik
- Oefen opzettelijk geven tijdens de feestdagen
- Hoe iemand te helpen bij het ontkennen van zijn psychische aandoening
- Emotionele staten in bipolair - Boos, gefrustreerd en angstig
- Hoe geestelijke gezondheidstigma te bestrijden met trending posts
- Gebruik deze vakantiestressmanagementtips
- Angstig voelen, maar weten dat je dat niet zou moeten: de kloof overbruggen
- Overleven van de vakantie tijdens het omgaan met depressie
- Wanneer dissociatieve identiteitsstoornis systeemonderdelen onbekend zijn
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Bipolaire depressie Blah-dagen
Mijn verhaal over bipolaire depressie begint echt op de middelbare school. In mijn late tienerjaren begon ik mijn emotionele uitersten en intense stemmingswisselingen op te merken. Mijn middelbare schoolervaring was geweldig, maar bepaalde dingen gebeurden die aanleiding gaven tot mijn ongemakkelijke gevoelens over mijn geestelijke gezondheid. Je kunt daar meer over leren in de video.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Zijn er alternatieve behandelingen voor schizofrenie?
- Bipolaire depressie en helemaal niets voelen
- Angst en overdenken alles
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Het enige dat uitputter is dan depressief zijn, is doen alsof je dat niet bent".
Lees verder depressie citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
