Tot ziens chronische stress, hallo dissociatieve leven

Toen ik bijna een jaar geleden mijn laatste bericht publiceerde, wist ik zeker dat het was gemarkeerd het einde van dissociatieve leven. Daar was ik niet blij mee. Ik was gefrustreerd en boos op mezelf vanwege wat ik zag als een onvermogen om stress effectief te beheren. En ik was verdrietig dat ik moest stoppen met schrijven Dissociatieve identiteitsstoornis vanwege dat onvermogen. Sinds die post afgelopen september heb ik een aantal dingen geleerd, waaronder: 1) er is praktisch een groot verschil gesproken, tussen stress en chronische stress, en 2) je kunt chronische stress niet beheersen - je overleeft het, of jij ontsnap eraan.

Wat is chronische stress?

Lange tijd dacht ik aan stress als puur psychologisch. Als ik fysieke fenomenen ervoer in combinatie met stress, beschouwde ik het als een direct gevolg van mijn gemoedstoestand. Met andere woorden, ik geloofde dat stress in de geest bestaat en het lichaam weerspiegelt deze alleen. Ik had het natuurlijk fout, maar ik realiseerde me pas dat ik tot ik hoorde wat chronische stress is:

Chronische stress is het gevolg van een voortdurende fysiologische opwinding. Dit gebeurt wanneer het lichaam stressoren ervaart met zo'n frequentie of intensiteit dat het autonome zenuwstelsel heeft niet voldoende kans om de ontspanningsrespons regelmatig te activeren basis. Dit betekent dat het lichaam in een constante staat van fysiologische opwinding blijft, die vrijwel elk systeem in het lichaam beïnvloedt, direct of indirect. We zijn gebouwd om acute stress, die van korte duur is, maar geen chronische stress, die langdurig stabiel is, aan te kunnen. - Elizabeth Scott, M.S.

(Ik heb die definitie van About.com van alle plaatsen gehaald. Het was de beste verklaring die ik in 100 woorden of minder vond. Ik weet het, ik was ook verrast.)

Stress is meer fysiek dan mentaal. Dat is belangrijk omdat het duidelijk maakt waarom mensen soms goed presteren in acuut stressvolle situaties, maar uiteindelijk beginnen te decompenseren wanneer de stress niet afneemt.

Chronische stress is onhandelbaar

Toen ik stopte met schrijven Dissociatieve leven Ik leefde met behoorlijk zwaar werk en was dat al een paar jaar. (Ik zou je de details geven maar eerlijk gezegd betwijfel ik of je me zou geloven.) En het ging niet zo goed met me. Het lukte me eigenlijk helemaal niet. Ik overleefde. Ik wilde meer doen dan overleven, maar als je in een staat van constante fysiologische opwinding leeft, is overleven vrijwel alles wat je kunt doen. Nou, behalve vluchten.

Dat is precies wat ik uiteindelijk heb gedaan. En ik ben blij dat ik voldoende ben hersteld om weer te kunnen schrijven over Dissociative Identity Disorder hier bij Dissociative Living.

Vind me op Facebook, tjilpen en Google+!