Omgaan met Bipolar op de feestdagen - Familie
In mijn laatste artikel schreef ik over het maken van redelijk verwachtingen voor de feestdagen en hoe dat je geestelijke gezondheid kan helpen. Vandaag wil ik het hebben over de stress van vakantie met het gezin.
Begrijp me niet verkeerd, familie kan geweldig zijn, maar vaker wel dan niet, zorgen feestdagen voor een bijeenkomst van familie leden met wie je gelooft en die je niet bent en ik hoor van veel mensen dat ze zo'n familie haten bijeenkomsten. Maar waarom? Zijn familiebijeenkomsten erger voor mensen met een psychische aandoening?
Families en psychische aandoeningen
Kortom, ja, familiebijeenkomsten kunnen moeilijker zijn voor mensen met een psychische aandoening. Dit is waarom:
- Geestesziekte komt vaak voor in het gezin, zodat veel familieleden worstelen met hun eigen geestesziekte en verslavingsproblemen.
- De stress van de vakantie verergert mogelijk al uit de hand bipolaire en angstsymptomen.
- Sommige familieleden zijn vaak niet ondersteunend voor mensen met een psychische aandoening tot een inclusief geloven dat geestesziekte bestaat niet helemaal niet.
- Sommige gezinnen oefenen druk uit op de persoon met de psychische aandoening om zich te gedragen op een manier die zijn geestelijke gezondheid schaadt in plaats van te helpen (zoals erop staan dat ze naar feestjes gaan of met iedereen drinken).
- Sommige families brengen zeer slechte herinneringen naar boven en dit kan extra stress veroorzaken bij de persoon met bipolaire.
En kortom, dit zijn allemaal stressoren en stressoren zijn erg slecht voor mensen met een psychische aandoening. In tegenstelling tot de gemiddelde persoon die op korte termijn stress kan ervaren als gevolg van deze stressoren, kan iemand met een psychische aandoening hierdoor een volledige aflevering krijgen.
Omgaan met gezinnen wanneer u bipolair bent
Als je een... hebt ondersteunende familie je houdt ervan in de buurt te zijn, geweldig! Maar als u dat niet doet, zijn hier enkele dingen om in gedachten te houden:
- Je bent je familie niets schuldig dat je gezondheid schaadt. Als het gezondheidsprobleem dat je had, kanker was en je wist dat het in je familie zijn je kanker zou verergeren, zou dit je waarschijnlijk duidelijk zijn. De regels veranderen niet alleen omdat het een hersenstoornis is.
- Blijf weg van dingen die je haat. Ernstig. Opkomen voor jezelf. Verklaar dat je niet naar het huis van je dronken oom gaat. Zeg dat je niet naar bijeenkomsten gaat waarvan je weet dat die gewoon eindigen in schreeuwende gevechten. Weiger uitnodigingen waarvan je weet dat ze je symptomen doen oplaaien.
- Ben geen schaap. Doe dingen niet alleen omdat iedereen Verwacht jij ook. Doe dingen niet alleen omdat iedereen dat doet. Doe wat het beste voor u is.
- Claim persoonlijke grenzen en ruimte. Rust wanneer dat nodig is. Vermijd gesprekken die u moet voeren. Laat je familie je niet intimideren met dingen waarvan je weet dat die je pijn zullen doen.
- Als je geestesziekte opkomt, onthoud dan dat de gesloten geesten van anderen hebben geen invloed op wat je kent en waarmee je dagelijks leeft. Laat tante Mary niet streng zijn anti-psychiatrische opvattingen invloed hebben op uw zelfbeeld. Kom voor jezelf op of loop gewoon weg als dat nodig is.
Kortom, wees niet bang om rimpelingen te maken. Als je niet verandert, dan zal uw vakantie-ervaring nooit gebeuren. Je kunt deelnemen aan wat je leuk vindt en de rest verlaten. Werkelijk. Het is mogelijk.
Omdat jouw vakantie dat niet is hebben om een herhaling van elk jaar te zijn sinds je 12 was. Uw vakantie kan wat zijn u willen en wat u Maak ze. Als dit betekent dat je op een zonnig strand bent in plaats van helemaal met je gezin, doe het dan. Het is waar dat mensen het misschien niet leuk vinden, maar als je je leven zou leiden naar wat andere mensen 'leuk' vonden, zou je nooit de kans krijgen om jezelf te zijn.
U hebt het recht om deze feestdagen door te komen gelukkig en gezond. Doe wat nodig is om ervoor te zorgen dat je doet.
Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google Plus of @Natasha_Tracy op Twitter.
