Hoe authentiek denken te gebruiken om zelfrespect op te bouwen
"Blijf jezelf." "Jij doet het." "Luister naar je hart." De berichten achter echtheid zijn mooie: je bent het centrum van je wereld en je bent de enige stem die ertoe doet. Maar hoewel zulke zinnen inspirerend zijn, leven we in een wereld die ons bombardeert met overtuigingen, meningen en algemeen emotioneel lawaai. Dit creëert een dilemma waar velen van ons mee worstelen - hoe denk ik zoals ikzelf wanneer iedereen en alles me probeert te vertellen hoe te denken?
3 Richtlijnen voor authentiek denken
- Neem alles met een korreltje zout. Een vriend van mij probeerde onlangs een nieuwe oefeningsles en vertelde me dat ik "het moest proberen omdat het de beste les is die ik ooit heb gevolgd." Ze smeekte me om een maand lessen online te kopen, zodat we samen konden gaan. Toen ik haar opwinding hoorde, voelde ik mezelf ook verlangen opgewonden te voelen - ik kocht de lessen bijna onmiddellijk. Maar in plaats van erin te springen, besloot ik eerst een proefles te proberen. Het bleek dat ik helemaal niet van de les genoot en was blij dat ik niet meer lessen had gekocht. Wanneer we een overtuiging of mening tegenkomen die met ons resoneert, is het logisch om dit onmiddellijk aan onze identiteit te willen hechten. We zien de positieve ervaring van iemand anders en willen het zelf voelen. Ons verlangen om "het gevoel van iemand anders te voelen" verhindert ons echter om het met authentiek denken te benaderen. Dit is waar een korreltje zout kan helpen - als we de tijd nemen en dingen vanuit alle perspectieven verkennen, wij onszelf machtigen om onze eigen meningen te vinden. We leren onze te scheiden innerlijke stem van externe stemmen, om onze eigen ervaring te evalueren en om te beslissen wat goed voor ons is.
- Je mag zeggen: "Ik weet het niet." Je hoeft niet alles over jezelf te weten. De mooie waarheid is dat het werk van "onszelf zijn"is nooit echt gedaan. We zijn geen voltooid project dat aan de wereld moet worden gepresenteerd, in de hoop een meesterwerk te worden. Je mag op een tussenliggende plaats bestaan, om delen van jezelf te laten ontwikkelen en andere delen waar je niet klaar voor bent om naar te kijken. Geef jezelf de eer dat je een werk in uitvoering bent. Het is volkomen authentiek om jou te denken weet iets over jezelf en om van gedachten te veranderen.
- Daag je automatische gedachten uit. Automatische gedachten ontwikkelen zich vanuit onze kernovertuigingen. Door ons leven leiden onze ervaringen ertoe dat we 'feiten' definiëren over de manier waarop het leven werkt. Dit zijn als zaden, diep in ons geworteld, waaruit andere gedachten groeien. Omdat ze zo diep geworteld zijn, herkennen we vaak niet wanneer ze worden geactiveerd. Dit resulteert in het creëren van automatische gedachten of gedachten die meer als reacties opkomen dan rationele keuzes. Soms zijn onze automatische gedachten logisch. Als u bijvoorbeeld naar het nachtelijke nieuws kijkt, kan dit betekenen dat u automatisch elke keer dat u door een donker steegje kijkt denk: "Ik ga daar niet heen, het kan gevaarlijk zijn." Maar soms creëren we automatische gedachten die meer kwaad doen dan mooi zo. Als ik bijvoorbeeld een make-upadvertentie zie en meteen denk: 'dat nieuwe product maakt me mooier. "Vaak komen onze automatische gedachten van een externe stem die zonder onze is binnengekomen kennis. Het overkomt ons allemaal - er zijn industrieën die uitsluitend zijn ontworpen om automatische gedachten te planten. Daarom is het belangrijk om onze automatische gedachten uit te dagen door te zoeken naar oorsprongpunten van gedachten. In de onderstaande video bespreek ik het belang van oorsprongspunten en hoe we daar binnen onszelf naar kunnen beginnen te zoeken.
Authentiek denken en je authentieke stem vinden kost tijd en moeite, maar naar mijn mening is het de moeite waard.
