De kracht van het loskoppelen van sociale media

Heb je ooit overwogen om de verbinding met sociale media te verbreken? Met hoeveel sociale media is opgeblazen, zijn we nooit meer verbonden geweest. Terwijl we zo verbonden zijn met de online wereld, is het mogelijk dat we vergeten verbinding te maken met onze echte wereld? Het is zo gemakkelijk om erin te worden gezogen en eindeloos te scrollen. Geloof het of niet, de donkere kant van sociale media kan ons eigenlijk angstiger, depressiever maken en een laag zelfbeeld veroorzaken; dat is waar het loskoppelen van sociale media binnenkomt.

Ontkoppelen van sociale media betekent tijd vrijmaken om tijd weg te brengen van technologie. Je kunt alleen genieten van wat rust of meer gefocuste tijd besteden aan de mensen om je heen.

Ben je ooit uit eten geweest en heeft iedereen de hele nacht op zijn telefoon doorgebracht? Door de telefoons neer te leggen kunnen we bij elkaar aanwezig zijn.

Hoe u zich loskoppelt van sociale media

Het verbetert het zelfvertrouwen

Als het loskoppelen van sociale media geen onderdeel is van je routine, kun je er gemakkelijk aan beginnen

vergelijkingsmodus. We zien die van iedereen markeer haspel. We kunnen het gevoel krijgen dat iedereen meer plezier en succes heeft dan wij zonder zelfs hun volledige verhaal te kennen. Ontkoppelen en meer op jezelf focussen is de sleutel.

Het vermindert eenzaamheid

Het kan gemakkelijk zijn om het gevoel te hebben dat we altijd omringd zijn door onze vrienden en families wanneer we online zijn. Zodra u zich afmeldt bij sociale media, voelen we ons echter meteen eenzaam. Wat wij als mensen hunkeren is in persoon, menselijke interactie. Het is belangrijk om de stekker uit het stopcontact te halen en tijd door te brengen wanneer we de kans krijgen.

Het maakt je geest rustiger

Wanneer zat je voor het laatst in stilte? Het is normaal dat we onze telefoons overal mee naartoe nemen. We besteden meer aandacht aan wat er speelt in het leven van onze online vrienden dan aan alles wat er om ons heen gebeurt. Deze constante consumptie van sociale media kan overweldigend zijn en in ruil daarvoor meer angst veroorzaken. Creëer wat tijd om in stilte de verbinding met sociale media te verbreken en kijk hoe dit je beïnvloedt angstniveaus.

Je slaapt misschien beter

Uit gegevens van een enquête uit 2013 in het Pew Research Center blijkt dat 44 procent van mensen slapen met hun telefoon aan hun zijde. Niet alleen pingt je telefoon de hele nacht door met e-mails, Facebook- en Twitter-meldingen, maar je grijpt ook de hele nacht door om je telefoon te pakken om het ook te controleren. Bovendien maakt het blauwe lampje op je telefoon het moeilijk voor je hersenen om over te schakelen naar de 'slaapmodus'. Als je jezelf een uur of twee zonder telefoon of laptop geeft, kan de overgang naar slaap gemakkelijker worden.

Het juiste moment om de sociale media los te koppelen

Soms is het loskoppelen van sociale media voordeliger dan andere. Bekijk onderstaande video voor meer informatie.